Title:

Ritmes, Rutines i Psiconeuroimmunologia: Estrès, Sistema Immunològic i Factors de Modulat

**En aquest episodi mensual de divulgació científica la Cinta i el seu col·laborador exploren el camp jove i transdisciplinar de la psiconeuroimmunologia, que estudia la interacció entre ment, sistema nerviós i defenses de l’organisme.** - Es defineix la paraula **psiconeuroimmunologia** desglossant-ne els seus tres components (psico, neuro, immunologia). - Es repassa la història i naturalesa multidisciplinar d’aquest camp (< 20 anys) i la seva evolució des d’una visió mecànica de les defenses fins a una integració ment-cos. - Es destaca el vincle entre **estrès** i **sistema immunològic**, amb evidència de com l’estrès crònic i agut disminueix defenses i pot afavorir malalties infeccioses, càncers i autoimmunes (per exemple, lupus i reactivació d’herpes labial). - Es descriuen tipus d’**agents estressors** (laborals, exàmens, atur, aïllament social) i la forma de categoritzar l’estrès en **agut** i **crònic**. - Es presenten factors que modulen l’impacte de l’estrès: percepció de control, suport social i xarxes de qualitat. - Finalment, es suggereixen **estratègies de coping**: mantenir rutines, cultivar relacions personals, dedicar temps a hobbies i fer exercici (alliberació d’endorfines).

['psiconeuroimmunologia', 'ritme', 'rutines', 'estrès', 'sistema immunològic', 'sistema nerviós central', 'autoimmunes', 'infeccions', 'lupus', 'herpes labial', 'multidisciplinar', 'suport social', 'aïllament social', 'control', 'endorfines', 'exercici']