Title:

Alimentació saludable i l'Aventura de la Vida

## Alimentació saludable i hàbits positius En aquest episodi de l'espai **L'Aventura de la Vida**, un grup d'alumnes de quart de primària del **Col·legi Santa Teresa de Jesús** de Tarragona discuteix la importància de mantenir una *dieta equilibrada* i hàbits de vida saludables. ### Els pilars de la Dieta Mediterrània Els estudiants expliquen què entenen per dieta mediterrània i quins són els seus components essencials: • L'ús primordial de l'**oli d'oliva**. • El consum variat de **fruites i verdures** de temporada. • La inclusió de **llegums** (com llenties i cigrons) i peix. • La importància d'evitar l'excés de greixos i sucres per prevenir malalties com l'obesitat o el colesterol. ### Projectes escolars: L'hort i la fruita sana L'escola promou la sostenibilitat i la salut mitjançant iniciatives pràctiques: • **Fruita sana un cop a la setmana**: Els dimecres els alumnes porten fruita en *carmanyoles* per reduir els residus de paper. • **L'hort biològic**: Treballen la terra cultivant enciams, cebes i tomàquets, i comprenen el cicle dels aliments. • **Compostatge**: Reutilitzen les restes orgàniques de la fruita per crear *adob natural* amb l'ajuda de cucs i bacteris. ### Reflexió sobre els trastorns alimentaris i la imatge Es debat de forma oberta sobre la pressió de la moda i trastorns com l'**anorèxia**: > "La gent que té anorèxia, quan es mira al mirall, es veu molt gorda però en realitat no ho està." Els infants conclouen que l'aspecte físic no hauria de ser la prioritat, destacant que el més important ha de ser la salut i la personalitat de cadascú. ### El plaer de cuinar Molts dels alumnes comparteixen la seva afició per la cuina, des de fer truites i batuts de fruita fins a postres casolanes, destacant que, tot i que els dolços els agraden, cal menjar-ne amb moderació per cuidar la salut dental i general.

['alimentació saludable', 'dieta mediterrània', 'educació primària', 'hort escolar', 'compostatge', 'salut infantil', 'sostenibilitat', 'anorèxia', 'Tarragona']