Title:

Consells nutricionals per recuperar hàbits saludables després dels excessos nadalencs

Entrevista a Tarragona Ràdio entre la presentadora Marta Torrentó i la nutricionista Elga sobre els àpats de Nadal: són plaents però, pel seu excés i continuïtat, poc saludables. Es debaten estratègies per gaudir puntualment de festes (25, 26, 31, 1 i Reis) mantenint una dieta equilibrada la resta de dies, evitant incre­ments de pes de 2–3 kg. Es recomana un pla a mig termini amb assessorament professional, rutines de 4–5 menjades diàries amb esmorzar i fraccionament per controlar la gana, adaptació de la dieta a cada persona i família, i mantenir la motivació en el canvi d’hàbit.

['nutrició', 'dieta', 'salut', 'Nadal', 'hàbits alimentaris', 'pèrdua de pes', 'rutina', 'consell professional']