Title:

Mitja Marató Tarragona: iniciatives femenines, creixement, serveis i projectes comunitaris

**Aquest episodi rep a Juanán Fernández**, atleta veterà i gerent de la botiga Runners World (patrocinadora de la Mitja Marató de Tarragona), per parlar de: - **Iniciativa d’iniciació per a dones** i el seu èxit: 4 d’elles afrontaran la Mitja en poc més de 3 mesos de preparació. - **Perfil dels atletes** i la comunitat local: 80 membres del club participen, amb atletes habituals i nous corredors. - **Creixement de curses a Catalunya** i el cas de Tarragona: comparativa amb Salou, Granollers i noves mitges (Camp Llis). - **Dades d’inscripció** i reptes de cap (llista d’espera, tope de 2.000 corredors). - **Qualitat del circuit** (proximat al mar, magnets visuals) i **serveis d’organització** (assistència, marcadors de ritme). - **Millores post-cursa**: massatges, equateràpia, SMS amb crono, guarderia, aigua isotònica, regal tècnic. - **Propostes de turisme esportiu** i fira del corredor: paquets de cap de setmana, ambient festiu amb expositors. - **Objectius de futur**: convertir-se en la mitja líder a Catalunya en 5–6 anys. - **Experiències internacionals** (Amsterdam, Nova York) i l’impacte del públic i l’ambient de carrer. - **Preparació personal**: dedicació de 2 h diàries, adaptació d’estil de vida, dieta, descans. - **Projectes comunitaris** amb la URV i sessions guiades, amb més de 120 socis en any i mig. - **Consells per a novells**: calçat, estiraments, hidratació, alimentació i acompanyament per evitar l’abandonament. - **Mentalitat de cursa** i **importància del públic local**: falta d’animació al circuit i la necessitat d’augmentar l’ambient. L’episodi tanca amb agraïments i el compromís de seguir impulsant el running a Tarragona.

['Mitja Marató de Tarragona', 'Runners World', 'dones iniciació', 'inscripcions', 'curses Catalunya', 'Salou', 'Granollers', 'Circuit', 'serveis arribada', 'turisme esportiu', 'fira del corredor', 'URV', 'club de runners', 'preparació mitja', 'projectes comunitaris']