Dos minuts i mig, serà un quart de dotze del migdia, ja el tenim entre nosaltres.
El podríem anomenar, així ell ens ho permet, perquè és un home de molt bon caràcter,
l'home que corre. Hola, molt bon dia.
Bon dia.
Benvingut. És el Juan Fernández, ell és un dels atletes que té una àmplia experiència
en temes de curses, en temes de mitges, i no mitges, també cal dir-ho.
I, a més a més, és el gerent de la botiga Runners World,
patrocinador de la prova de la Mitja Marató, Ciutat de Tarragona,
i des d'aquest establiment, des d'aquesta marca, és a dir, no és allò de dir
mira, estan fent publicitat, doncs sí, però és igual, perquè el que volem rellevar
és que des d'aquesta posició està impulsant moltíssimes activitats
i cada cop són més persones les que estan corrents a la ciutat de Tarragona
i sense fugir de ningú, que això sempre és molt interessant.
Home, iniciatives, ara m'ho comentaves, i així ja podem començar a parlar de la Mitja.
Fa un quant temps, si us en recordeu, el Juanán va venir a parlar-nos
d'una iniciativa, convocava totes les dones que volguessin començar a córrer
doncs que anessin, que anessin i que mica en mica aprendrien
i que veurien que això necessita una feina prèvia, sistemàtica,
i algunes d'aquestes dones que van començar a córrer el maig
participaran a la Mitja Marató? No m'ho puc creure, en tan poc temps.
És veritat, sí, la veritat és que el maig vam engrescar,
vam començar aquesta activitat de començar a córrer les dones,
un grup exclusiu per dones, i a més, nivell d'iniciació,
i he de dir que estic molt orgullós d'aquest col·lectiu,
i hem ficat moltes ganes, molta disciplina,
i la veritat és que el resultat és que quatre,
bé, moltes s'han hagut de frenar, perquè per ganes anava molt més a córrer,
però hi ha quatre que estan capacitades
i tenen condicions per afrontar una bona mitja diumenge,
i ens trobarem allà.
He de dir que del club anem 80 i alguna gotletes a aquesta mitja,
que molt bé, de les quals crec que estem parlant de 15, 17 dones d'aquest col·lectiu,
i he de dir que molt content.
Em sobte, jo no hi entenc, però sempre he sentit parlar
de les persones que participen a les mitges,
que habitualment surten a córrer,
que necessites un anyet per preparar-te.
Home...
En el cas vostre, que sou ja atletes experimentats, no.
Bé, tot i si vols enfocar o enfrontar una bona mitja marató,
o una cursa, sí que hi ha una preparació prèvia d'uns tres mesos
per afrontar o amb garanties una bona prova
d'aquest nivell com és 21 quilòmetres de la mitja marató.
Però també és veritat que s'ha de tindre unes condicions físiques ja de darrere,
s'ha de tindre una base i enfocar-les.
Sí, és veritat que un anyet és un bon temps
com per poder tindre una base mínima per afrontar els 21 quilòmetres.
Però bé, també hi ha molta gent que té molta genètica
i moltes condicions ja que són innates
i s'ajuda molt a afrontar aquesta prova.
Sempre s'incorporen noves atletes,
com és el cas d'aquestes dones que surten a córrer
amb vosaltres, amb el Ronald Swalpa,
però hi ha persones que ja habitualment
participen en aquest tipus de proves, com tu,
per exemple.
És la majoria dels que prenen part a la mitja marató,
persones que hi ha un any enrere l'altre
i que participen de tot el circuit de les mitges
que hi ha a Catalunya.
Sí, la veritat és que aquesta és la 18a edició
de la mitja de Tarragona,
dir que és una mitja que ha crescut aquest any
en quantitat i en qualitat,
que si vols després ja ho comentem més,
però sí, és veritat que hi ha un col·lectiu a Tarragona
que et diria que dels 500, 600 atletes
que són de Tarragona, ciutat o província,
molts ja ens coneixem,
potser els noms no, però les cares són comunes
i més perquè els atletes acostumem a anar tots
a un, cadascú al seu nivell,
però els que fan hora 10, els que fan hora 20,
els que fan hora 30,
doncs marcen en un grupet i aquesta gent ja es coneixen.
I si és veritat que hi ha un col·lectiu comú
a cada àrea geogràfica,
que ens coneixem tots
i participem més o menys,
vam participar fa 3 setmanes a la mitja de Salou,
ara aquest és Tarragona,
després suposo que ens veurem a la mitja de Camp Lils,
és una mitja marató nova que es fa aquest any,
Campionat de Catalunya Universitari,
després a Barcelona, a Gabà...
Això que surt una mitja per més o...?
Bé, afortunadament ja...
tot això, aquest esport està en auge,
he gaudit d'una bona salut
i la veritat és que, bueno,
diríem, ja han quedat cap de setmana
mitges maratons a Catalunya.
Fa anys havien de buscar punts de Catalunya
en poder anar a córrer un diumenge.
Afortunadament, avui dia,
cada diumenge es descollia on vols anar a córrer
perquè tens un ventall de possibilitats.
Això és bo,
perquè els atletes no han d'agafar el cotxe
i anar a fer 200 quilòmetres cada diumenge
a córrer una cursa.
Tenim a casa moltes curses.
Però tant és veritat que estem en un moment...
Jo aquest dimecres vaig estar en un evento
amb Naica a València
i parlaven de la Sant Silvestre Vallecana,
no m'ha arribat al desembre
i està tancada,
amb 30.000 corredors.
Però és que Granollers,
una mitja maratona que és la més...
la que ens tenim que fixar aquí a Tarragona,
Granollers,
és la mitja maratona més important de Catalunya,
tenen 6.000 inscrits
i han tancat.
Això és el 7 de febrer,
la mitja maratona de Granollers,
i està tancada fa dues setmanes.
És espectacular pensar que algú s'apunti.
Jo al febrer no sé el que faré,
si estaré lesionat,
no estaré lesionat,
si estaré en condicions de competir.
La gent,
mesos abans,
amb una antelació sensibilitat,
en dos dies
es van tancar les inscripcions.
Online crec que anaven a un ritme això
de 6-7.000 inscripcions per dia online.
I després en centres d'inscripció presencial
es van tancar això.
30.000 corredors
en quatre dies.
Déu-n'hi-do la de Tarragona,
també com ha anat la inscripció, eh?
Mira,
jo tinc dades que...
I s'augmentaven 400...
Sí,
s'ha augmentat.
Eren 1.650,
crec que l'any passat,
1.600 i 2.000,
però et puc dir,
i ho dic aquí
a micròfon obert,
que jo crec que si s'hagués volgut
com a objectiu,
que la gent que s'ha patronat
ja va deixar molt clar
que era fins a 2.000
i vam decidir que era 2.000
i creixer a poc a poc,
jo crec que és un èxit,
però per trucades,
per gent que ha vingut a botiga,
per el que hem rebut,
diria que dos,
500 o 3.000 corredors
aquest any haurien corregut, segur.
Hem tingut gent que ha vingut plorant,
demanant dorsal,
gent que recompra o reventa,
gent que sisplau,
llista d'espera,
però et puc assegurar
que dilluns passat i dimarts
van rebre una mitja
de 100 o 200 trucades diàries,
tant al patronat com a la botiga.
Ha sigut una cosa bonica de veure
i a l'hora, doncs, bueno,
preocupant per dir,
on estem i cap a on hem d'anar,
perquè jo crec que amb 2.000
no estan donant la satisfacció
per tots els auletes
que volien córrer a aquesta mitja.
Tradicionalment,
la mitja de Tarragona
s'ha caracteritzat
i d'aquí, doncs,
el salt a créixer més,
doncs s'hauria de mesurar,
això ja ho direu als que esteu,
en el sentit que sempre
s'ha cuidat molt
el circuit,
la forma,
els serveis i l'atenció,
perquè una de les característiques
que deien els atletes,
i ja et dic,
parlo d'oïda,
de la gent que corre,
que jo no he corregut mai una mitja
ni crec que ho pugui fer
per la meva desgràcia.
Mai ho diguis.
Bé, també tens raó.
Doncs això que deien,
deien, no, no,
és que a Tarragona
l'assistència,
el tractament,
el circuit,
que és magnífic,
estem a prop del mar,
l'assistència,
sobretot,
el tracte,
en guany que més,
doncs diuen
que hi haurà
aquest servei
que donaran
les instal·lacions esportives
del Serrallo,
clar,
en la que intentis
ampliar una mica més
la inscripció,
has de modificar-ho tot,
no?
Home,
sí, és veritat
que condiciona molt.
Et pregunto des de la teva experiència.
Sí, sí,
no,
jo experiència,
a més,
mira,
jo tinc una experiència
ara inclús a Internacional,
fa dos mesos
vaig anar a córrer
a Amsterdam,
una mitja marató,
i a vegades
ens fixem molt fora
i ens hem de mirar
més el malic,
no?
Tenim una de les millors
mitges maratons,
te diria inclús
a nivell nacional
en quant a qualitat.
Quantitat?
Tenim 2.000 aletes,
però és veritat
que hi ha una cura
cap a aquests aletes
que en pocs llocs
t'adonen això.
Dir, per exemple,
aquest any
que s'ha millorat molt
la qualitat
de la prova
com serveis d'arribada
que, bueno,
a l'arribar al corredor,
a part que Tarragona,
evidentment,
jo crec que com a espectacle
de circuit,
aquest any se canvia,
jo crec que s'ha fet
un circuit més competitiu
per el que és desnivell
i per marques
que es poden fer els aletes,
però sí que és veritat
que a Tarragona,
doncs, bueno,
correm pràcticament
14 quilòmetres
a menys de 4, 5
o 20 metres del mar,
vull dir,
al costat del mar.
Això és impensable
en moltes ciutats.
És que ja ni tenen
aquest entorn,
no?,
o aquesta visió
com vas corrent.
Si fa un bon dia
que no fa vent,
és un circuit,
jo crec que emotiu,
fins i tot, no?
L'arribada d'aquest any
arribant al Cerrallo
també pot ser molt bonica.
La façana marítima
que tenim,
arribant com ha quedat
el moll de costa,
jo crec que això es fa molt bonic.
Però també és veritat
que els serveis d'arribada
o en cursa,
pensem que a Tarragona
és una cursa
que molta gent la recorda
com que tenim
els marcadors de ritme,
que això és molt important.
Les aletes que volen
assolir una marca
com a hora 30,
que són a 4, 15 el quilòmetre,
o a hora 40,
o a hora 50,
tenen uns marcadors,
uns guies
que els hi porten aquell ritme.
Aquella aleta s'ha d'oblidar
de si vaig més ràpid,
vaig més lent,
vaig amb aquell grupet,
amb aquell guia
i el guia és qui m'ajuda
a portar un ritme.
I aquest any
s'ha millorat molt
amb els serveis d'arribada
com per arribar a meta
i que tinguis
al pavelló de Serrallo
un servei de massatges,
estiraments dirigits
amb professionals,
sessions d'equateràpia,
vall a piscina climatitzada,
després tenim els enviaments
als corredors inscrits
via SMS,
el temps que has fet,
serveis de guarderia,
guarderia,
isotònic d'aigua,
el regal que donem,
aquest any ens dona
una ermilla,
un xaleco de forro polar
molt bo.
Jo crec que tot això
és el que fa
perquè hi ha mitges
que donin tot aquest servei?
Sí,
no,
sincerament
jo no l'he vist
en el mig
que donin tantes coses
i he fet unes quantes,
sí,
hi ha altres
que donin altres cosetes
evidentment
i es complementen.
Jo crec que a Tarragona
el que potser li falta
i ho dic
amb una crítica constructiva
és treballar potser més
la part turística
que potser
aquí s'involucra molt
el patronat d'esports
seran altres
però jo crec que aquí
turisme tindria molt a fer
perquè és una utilitat
molt atractiva
i aquí es podria fer
el de demà
un paquet turístic molt important.
Jo crec que
un camp de setmana a Tarragona
aquí es podria involucrar
molt més
el que és la part
de la regidoria de turisme
en aquest cas
involucrar molt més
que la gent vingui
a passar un camp de setmana.
La veta i la seva família
arriba divendres
i marxa diumenge
no ve només per la mitja
i torna a marxar.
Sí,
inclús te diria
es pot fer una fira
al corredor
com es fan a moltes ciutats.
Jo vaig anar
el dissabte a un pavelló
i hi havia milers de personats
i una fira
que s'involuquen
firmes o marques
a nivell esportiu.
És una gran idea
en paral·lel fer una fira.
Aquí tenim per exemple
el sistema de Serrano
i tenim tota la zona
del Port Tarraco
que es pot fer allà
una fira al corredor
on la gent pugui vindre
a recollir el seu dorsal,
el seu xip,
ja veus un any
que vius l'ambient,
fas música,
fas un pas de party
que es diu.
Involuquen moments
l'ambient de festiu
i la gent ja vindria
a pernoctar a Tarragona.
D'aquesta manera
la gent que encara sigui
de Barcelona
tu fas un bon paquet turístic
que facis
amb 4 o 5 hotels
fas un bon paquet
amb un bon preu
t'inscrius a la mitja
i tens preu X
de nit.
Tu per anar més tranquil
el que vols
a les 9 del matí
estic a Tarragona
no agafar el cotxe
des de Barcelona
des de Lleida
d'on vinguis
i anar amb presses
de carretera últim dia
i els nervis
i més si és el conductor
que ha de córrer.
Jo crec que això
és el que potser ens falta
i podem créixer molt més
de cara a l'exterior
a altres ciutats
i a portar aletes de fora
perquè Tarragona
crec que és una ciutat preciosa
i tenim un circuit preciós
com per veure això.
Potser és el complement
que li falta
però vam
jo crec que tenim
una mitja marató
torno a dir
que per volum
som els segons de Catalunya
i crec que tenim
com ja ho vam dir
a la roda de premsa
amb el senyor Cosano
i amb el Ramon Quadrat
vam dir
que els 5-6 anys
ens marquem com objectiu
ser els líders a Catalunya.
De fet
clar
algú pot dir
home
la mitja
s'ha de fer aquest diumenge
són persones
que estan implicades
hi ha un cert carinyo
a veure
és absolutament objectiu
perquè cada any
ho hem sabut
pels corredors
que venen de fora
que diguem
que podrien tenir
aquesta mirada objectiva
i tothom sempre coincideix
que la mitja de Tarragona
té quelcom especial
i és això
vull dir que no és una
per tant aquestes idees
que planteges
doncs escolta
que algú les reculli
perquè l'única falta
és posar-se a treballar
perquè tenim
les infraestructures
tenim tot plegat
doncs
seria un bon punt de partida
clar que sí.
És bé
penseu que veig gent
jo hem fet inscripcions
de gent de Mollerussa
gent de Lleida
gent de Barcelona
gent d'Andorra
fins i tot
gent de Teruel
de Saragossa
avui ens veia molta gent
de fora
aquesta gent
que no s'hagin de buscar
per el seu compte
per nota
o tant se val
que no vinguin
el mateix dia matinant
a les 7 demàtides
a les seves ciutats
que puguin passar aquí
i a més això són diners
per a les ciutats
en moments de crisi
doncs aquestes idees
jo crec que són constructives
i bueno
doncs això són diners
que es deixen aquí
perquè no és només
ser per nota
la gent doncs
fica benzina
fa un esmorzar
fa un entrepà
potser un dinar
després de la mitja
hi ha mil fórmules
per poder ser creatiu
i trobar més ingressos
Escolta una cosa
pels atletes
cada mitja és diferent
Sí
i això t'ho dic
Mai hi ha dues mitges iguals
per l'atleta dic
Mai
perquè
hi ha molts factors
que condicionen
aquella mitja
per mi per exemple
aquest any
és una mitja molt especial
jo fa dos anys
vaig fer segon
i
vas fer segon
a la mitja
és que jo trobo una cosa
ho trobo màgic
això que es pugui
córrer
l'important
soc sincer
em dóna igual
ser segon
o aquest any
ser el 15
el que aquest any
per exemple
tinc molta il·lusió
em fer una millor marca
jo vaig fer dos anys
sobre 10 o 16 segons
i m'agradaria molt
baixar
fer hora 9
també és veritat
que condiciona molt
el grup que vagi
de cap de cursa
com es surti
si col·laurem
no col·laurem
si fa bon dia
no fa bon dia
hi ha un factor
molt estratègic
que això depèn del dia
de la cursa
però si és veritat
que cada cursa
és diferent
per la part emotiva
i per la part física
perquè té de motiu
una cursa
algú preguntarà
a Tarragona molt
Tarragona molt
la gent
pensa que nosaltres
estem parlant
al novembre
al novembre
l'èticament
la gent no està al 100%
al 100%
s'arriba
si fas una temporada
ben planificada
comencem al setembre
a octubre
la gent està bé
al pico de forma
el tens al febrer
al març
per això
aquesta època
és quan hi ha
més maratons
i més mitjans
arreu d'Europa
o arreu del món
les més famoses
inclús estan en aquella època
això no vol dir
que el novembre
un estigui ben preparat
si es prepara
tres mesos abans
per fer la mitja
però és molt emotiu
perquè la gent
corre a casa
i aquell dia
tens la família
tens la teva dona
la teva nòvia
els teus amics
amigues
fills
i és la teva ciutat
i tothom a la seva ciutat
és com que s'involucra
molt més
l'exemple és la marató
de Nova York
al carrer
no passes un metro
ara han tingut uns companys
del club
que han anat a Nova York
és el que t'enava a dir
que des del club
també heu anat a Nova York
que han guanyat
i ens han portat fotos
i hem fet una crònica
que tenim penjada a la web
i la veritat és que
ho vius
com si estiguéss allà
però és el que diuen
amb la música
amb l'ambient de carrer
no hi ha un sol metro
que facis
que no tinguis el suport
de la gent
i jo a Amsterdam
per exemple
vaig córrer 21 quilòmetres
al centre de ciutat d'Amsterdam
tot tancat
tot ballat
amb la gent
donant-te un suport increïble
a la mitja Amsterdam
ha de ser ben bonica
jo em vaig emocionar molt
a més arribar a l'estadi olímpic
escoltant el teu nom
és gallina de piel
com deia el Johan Cruyff
escolta una cosa
com s'altera
com canvia la vostra vida
els mesos anteriors
o les setmanes anteriors
a la mitja
la vostra vida personal
la vostra vida professional
tu t'hi dediques
professionalment
a través del club
de la botiga
però qualsevol persona
que tingui una feina
diguem-ne més convencional
com canvia
la vostra vida
ha de canviar forçosament
sí
la relació amb la família
canvia
sobretot més
en la part física
i temps
perquè el factor temps
és important
és si tens temps
de preparar-ho bé
i de fet
aquests últims
dos o tres setmanes
o els últims dos mesos
vas per la nit
o al vespre
vas per la zona
de l'escollera
o al riu
i veus molta més gent
entrenant
de fet
després l'esna llàstima
i després cau
de cop
passat a l'estadi
vespre per dità
o passat al Nadal
molta gent para
i ja no s'anima tant
però si és veritat
que veus que molta gent
està sortint a córrer
i s'anima per la mitja
nosaltres hem fet
tres sortides prèvies
amb monitors del club
per preparar la mitja
i hem tingut
més de cent persones
preparant-la
la gent busca
tindre més temps
per poder-la preparar
i canvia la vida
en el sentit
que potser
et prepares més
amb nivell de dieta
no fas tants excessos
potser potser la gent
surt de nit
aquells adultos
totes les últimes setmanes
no prens tant alcohol
no surt de nit
la gent que surt
jo per exemple
aquests dies
és que prenen alcohol
de tant en tant
és que algú pensa
que porten una vida
monacal
no, no, no
vida normal
dins de tot
les meves d'altres
cerveses diàries
no les perdon
veus que bé
no té panxa
això deu ser de córrer
però home
diuen que la cervesa
va bé
i és un relajante muscular
doncs ens apliquem
en aquí
no, però vull dir
sí que canvies amb això
jo he buscat
aquestes setmanes
tinc una mica més de descans
puc poder dormir
jo tinc una nena
de 10 mesos
bueno, 11 mesos
farà el dia 2
és que intentes descansar més
et costa
però sí que és important
doncs anar a trobar
una mica de descans
una mica més
una dieta més
més controlada
més ricamidratos
bueno, una miqueta
és potser això
el que busques
i sobretot temps d'entrenar
moltes hores diàries
per terme mitja
que cada atleta
necessitarà el seu temps
home, jo
la mitja diària
és d'unes 12 hores
de dedicació
a aquest
indirectament
o indirectament
hi ha més
perquè després
nosaltres
jo faig les sortides
de les dones
ahir per exemple
començava un projecte
amb la URB
tens més sortides
i altres coses
que també sumen
però
més o menys
dedicació
unes dues hores
dues hores
i alguna cosa diària
tornarem a la mitja
en tot cas
per concretar
quatre dades al final
per ara esmentaves
el projecte aquest
de les dones
de les quals
n'hi aniran quatre
a la mitja
i també un projecte
que has posat en marxa
amb la URB
t'has proposat
que tot Tarragona corri
home
estic molt agraït
a Tarragona
perquè la veritat
és que jo porto
any i mig
com a any i mig
amb la botiga
i amb una mica
l'esperit
de poder ajudar
que la gent
es conegui més
i pugui donar
millors serveis
amb aquest esport
el feedback
que hem tingut
és excel·lent
i jo estic agraït
a la ciutat en general
però dir-te això
que tenim més de 120
socis al club
amb un any i alguna cosa
i sí
ara va sortir
amb l'agenda d'esports
de la URB
vam començar
a través de contactes
vam fer una primera reunió
una primera trobada
i ens hem trobat
molt còmodes
en què hem vist
ràpid l'enfoque
ara hem fet
unes primeres
quatre sessions
que seran els dijous
d'aquí a final d'any
ahir vam començar
el dia 3, el dia 10
i el dia 17 de desembre
juntament amb esports
de la URB
doncs bueno
li diem vint a córrer
amb la URB
i res no es vol
ahir vam començar
i es que molt bé
vam tancar
es va tancar
per ordre d'inscripció
a 20 persones
i es van quedar
altres 20
solicitant-les
vull dir que jo estic
molt content
a més em vaig trobar
molt còmode
a facultat sempre
vaig tornar a recordar
l'etapa universitària
i això és molt bonic
la veritat és que
això està molt bé
i després a més
a partir del febrer
ho farem com a
crèdits de lliure elecció
aleshores bueno
o sigui
a lliures de lliure elecció
perdó
que això computarà crèdits
però això està molt bé
i a més
sempre treballant a la facultat
amb la universitat
sempre és bonic
i sempre
doncs bueno
fa il·lusió
i és un projecte
doncs bueno
que m'ha fet molta il·lusió
poder també
entrar dintre de la universitat
també bueno
hi ha més projectes oberts
però aquest de les dones
aquest de la facultat
m'ha fet molta il·lusió
perquè és una cosa
que ha sigut
creativitat meva
i bueno
i crec que ha sigut
una cosa
que al final es du a terme
i bueno
tens molt de retorn
i molt d'ego personal
quan veus aquestes coses
fructifiquen al final
alguna vegada
ho hem parlat
però no està de més
en recordar-ho
per oients
que puguin estar
sentint la ràdio
això de córrer
sempre desperta
un cert atractiu
sobretot per a aquelles persones
que no ho han fet mai
i clar
surten a córrer
soles
corren
i corren
i el tercer dia
no hi tornen
per tant
el fer-ho d'una manera
organitzada
és el que realment
et motiva
i no et desmotiva
que és el que passa
quan ho fas individualment
perquè bona part
d'aquestes persones
que s'han apuntat
el de les dones
o aquest de la URB
són persones
que ja havien
practicat
aquest esport anteriorment
o hi ha persones
que han començat de nou
i han après a córrer
just això
el tant percentual més gran
és gent que no ha fet res
i els interessa
els inquieta
que algú els hi doni
jo sempre dic
si tu vas a jugar al golf
al tenis
a la hípica
tu sempre vas a buscar
un monitor
una persona que t'ajudi
pràcticament
ningú és autodidacta
i vas per lliure
en aquest esport
sí
és molt fàcil
agafar dues sabatilles
i sortir a córrer
però ara vas ofegant-te
a terra
i us comencem per aquí
ahir ja me feia molta gràcia
hi havia una noia
del grup
de la URB
que quan vam entrar a la facultat
estaven en un grupet
allà a la terrassa del bar
i estava fumant
i jo em vaig quedar
amb la cara d'aquella noia
i quan vam arribar a l'aula
a la classe
que vam fer una primera part teòrica
li dic
bueno
el primer que us demanaria
menys és davant meu
quan vingueu a classe
no fumeu
perquè bueno
evidentment això
és bastant incompatible
per un tema de sentit comú
ja no donar explicacions
el bo o dolent que pot ser fumar
però més si després vas a córrer
necessitat aeròbica
necessites tindre molta capacitat
d'entrada d'oxigen
doncs ni és bo abans
ni tampoc després
òbviament
però és molta gent que comença
i en altres
el que deia abans
pot ser molt senzill
semblava
surto a córrer
dos sabatilles
i a córrer
però comencem per aquí
dos sabatilles
quin tipus de calçat
la calçat ha de tindre
una mica d'amortiguació
per prevenir lesions
la gent després surt a córrer
i em fa mal
les turmes
es fa mal les genolls
impacta en el turmell
és com un martell
si et donessin directament
les articulacions
hi ha simulacions
de metges
que treballen molt
traumatòlegs
que tothom poden dir
sense una amortiguació
adequada
els impactes
que es suma del cos
és brutal
i quan parlem de gent
que pesa més de 80-85 quilos
doncs pot ser
una lesió important
però hi ha moltes factors
que es poden explicar
perquè la gent
pugui començar a córrer
doncs com a menys
una mica d'assessorament mínim
com perquè
el calçat
els estiraments
la hidratació
la dieta
a la mateixa
ahir li deia
el dia que vingueu a córrer
sortim a les 7 de la tarda
el dia que vingueu a córrer
intenteu no fer un dinar
molt copiós
amb ni fregits
ni salses
perquè després això
ho passes molt malament
el cos
pensa que el cos
després comença a moure tot
doncs en aquell dia
potser un dinar
més controlat
amb anides
a algú bullit
o a la planxa
però ni fregits
ni salses
ni coses similars
i una mica de cura
de l'alcohol
sí que es pot veure
una copa de vi
o una cervesa
però no seria ideal
que la nit abans
haguessin anat de juerga
la diferència
està claríssima
és
córrer per gaudir
o córrer per patir
i per patir
no hem de córrer
per gaudir-nos
sí
jo et diria
que en altres
segons quins nivells
gaudim patint
gaudiu patint
en una mitja
jo reconec
que patim
però és aquell moment
parlava nivells
de salut d'esport
correcte
la gent ha de gaudir
el moment que no gaudeixis
deixa aquest esport
i patir
però en altres
hi ha gent que no té condicions
potser hi ha gent que ho troba
molt avorrit
també potser córrer sol
m'agrada bé
perquè em distrec
i relaxo molt
i trec creativitats
de coses
però hi ha molta gent
que no li agrada
normalment la gent
es condiciona molt
o es separa molt
per esports col·lectius
o esports individuals
probablement el que li agradi
córrer també li agrada
anar amb bici
també li agrada nedar
perquè són esports
que es fa sol
i la gent que li agrada
el bàsquet
també li agrada potser futbol
i li agrada
altres esports
que són col·lectius
però bueno
acostuma a ser així
quin és el primer pensament
que es té
quan comença la cursa
hi ha algun pensament
o la majoria d'abletes
deixen la ment en blanc
per agafar aquell punt
perquè m'imagino
que ha d'haver-hi una concentració
per mantenir el ritme
sí i no
t'ho diré
a veure
no vas xerrant
amb el company al costat
els moments previs
a mi m'agrada estar concentrat
m'agrada escalfar
amb algun company del club
a vegades inclús
m'agrada anar sol
i jo li conego
una mica d'ullada mental
o visió una miqueta
el circuit
i sobretot repassar
la nit abans
m'agrada repassar una miqueta
aquests dies
estava mirant
quins entrenos he fet
com ha anat
aquesta pretemporada
o mini pretemporada
abans de Tarragona
què he fet
què he competit
quins entrenos tinc
com puc estar
i sí que en el moment previ
doncs penses una miqueta això
el circuit
quin dia fa
veus els rivals
això sí que és una cosa
que ens mirem tots
qui ha vingut avui
qui no està
està Pepe
ens coneixem tots
i saps qui estarà davant
i qui no estarà davant
i saps que els teus rivals
si estan en forma
o no estan en forma
perquè has vist altres curses
i ara venim de competir
per exemple la Salou
un dia va fer molt dolent
amb el vent
i vam veure les cares de cadascú
i les cames de cadascú
això potser sí que et mires més
els rivals
i després pensa
que tinguem bona sort
que ningú prengui mal
i que corri
que guanyi
i que més corri
Vosaltres ho teniu tot
des del Patronat Municipal d'Esports
tot controlat
hi ha un element
que no el poseu vosaltres
i que l'hem de posar nosaltres
que és l'element del públic
de la gent que us animi
abans esmentaves
i maratons
perdó
com la de Nova York
altres proves de grans capitals
que realment
l'escenari no és complet
sinó que hi ha gent
animant els corredors
Aquí jo he de dir
i des de la ràdio
avui obria
he animat tothom
jo crec que aquí és un deute
també que tenim
Tarragona
és una de les poques mitges
que passa pràcticament
tot pel centre de la ciutat
una ciutat que es pot
anar caminant
de punta a punta
sense cap problema
jo crec que aquí
hi ha una mancança
i animo que la gent vingui
perquè ara mateix
arribant a Xerrallo
l'altre dia fèiem
amb el plano
el circuit
fent 200-300 metres
pots veure
5-6 punts del circuit
amb 6 punts del circuit
estàs veient
bona part de la mitja marató
és a dir
si tu veus sortir
des de Torres Jordi
allà ens ho has passat
tres vegades
després et pots anar
cap al port esportiu
i en tres vegades més
vull dir que són 6 vegades
amb 300-400 metres
de distància
però falta gent
jo crec que
a les 10
a dos quarts
d'11 al matí
que podem passar
per la Rambla Nova
és trist
que no hi hagi només
que els 10-15 familiars
dels atletes
que són d'aquí
jo crec que això seria bonic
que hi hagués molta més gent
al públic
hi ha un estímul important
que és el concurs fotogràfic
que comença a ser també
veterà
en la mitja marató
sortiu animals corredors
preneu la màquina
de fotografiar
perquè és que realment
els premis són importants
i l'orgull aquell
després de veure
les fotografies
que les podem veure
en una exposició
val la pena
què es diuen aquests casos
que tingueu sort
no sé
el teatre es diu
molta merda
vosaltres també
són una mica teatreros
molt bé
doncs Juanan
de veritat
que ha estat un plaer
Juanan Fernández
corredor
atleta
i gerent de la botiga
Reynolds Wall
que és principal
patrocinador
de la prova
sempre esteu fent coses
per tant
espero que tornis
a viadet
i que ens continuïs explicant
i que a veure si superes
aquesta marca
que difícil
vas quedar al segon
és que és exigerat
aquest home
sou com els pescadors
de canya
fan moltes gràcies
a vosaltres
i tan aviat
estiguin aquí
al canç