Title:

Retenció de líquids: causes orgàniques, hormonals i circulatòries i solucions naturals

### Resum - **Introducció**: Presentació del tema i del convidat, Felip Caudet, per parlar de la retenció de líquids. - **Definició i funció dels líquids**: Què és la retenció de líquids, diferència amb la deshidratació i importància dels fluids al cos. - **Causes principals**: - Orgàniques: insuficiència de cor, ronyó o fetge que causa edemes. - Postquirúrgiques: acumulació de líquid després d’operacions i estirpaments de ganglis. - Hormonals: desequilibris d’estrògens i progesterona en fase premenstrual i menopausa. - Circulatòries: mala circulació venosa, gravetat i funcionament de vàlvules i músculs. - **Factors de risc mèdics**: corticoides, anticonceptius i ansiolítics poden afavorir l’excés de líquids. - **Mesures dietètiques**: reduir sodi i sucre, llegir etiquetes, consumir fibra i regular evacuació intestinal. - **Hidratació**: beure 1–2 L d’aigua al dia per ajudar el drenatge. - **Teràpies manuals**: drenatge limfàtic i massatges suaus per facilitar l’evacuació de líquids. - **Claus de la prevenció**: alimentació equilibrada i activitat física regular.

['retenció de líquids', 'sistema linfàtic', 'edema', 'hormones', 'premenstrual', 'menopausa', 'circulació venosa', 'corticoides', 'anticonceptius', 'ansiolítics', 'dieta', 'sal', 'sucre', 'fibra', 'hidratació', 'drenatge limfàtic', 'massatge']