I recuperem una altra de les seccions que van parar durant l'estiu
i que ens porten a repetir el que fèiem la temporada passada
amb nous continguts.
Estem parlant de la secció de Psicologia amb Sònia Navarro.
Sònia Navarro, molt bona tarda, benvinguda.
Hola, bona tarda.
Avui ens venim a parlar de la secció,
és a dir, parlem de la secció, si vols, que ben aviat començarem,
però avui parlarem d'un taller que s'impartirà no aquest cap de setmana,
sinó el vinent, un taller que és sobre diàleg psicocorporal,
és a dir, com aconseguir, en certa manera, dominar el nostre estrès,
com aconseguir que no sigui pas ser allò que ens dominen nosaltres,
sinó nosaltres els que puguem dominar el rumbell i, per tant, traduir-lo en positiu.
És una de les coses que ens pot permetre fer aquest taller?
És una de les coses que podríem fer a través d'aquest taller?
Sí, de fet, és un taller que farem, com tu has dit, divendres dia 6 i dissabte dia 7,
i que l'hem posat com a títol diàleg psicocorporal,
i l'objectiu seria que aprenguem a relacionar les emocions amb les postures corporals
i les postures corporals amb les emocions.
És a dir, que aprendre i donar-nos a ser conscients
que segons quines postures agafem, a vegades generem una sèrie d'emocions
i segons quines emocions tinguem, també estem generant una sèrie de postures.
I que això, moltes vegades, pot afectar que ens sentim molt millor
o que ens sentim pitjors.
És a dir, que llavors una mica l'objectiu del seminari és aquest,
que les persones aprenguin a llegir el seu llenguatge corporal
i el seu llenguatge emocional, i que el puguin lligar.
Hi haurà part teòrica i part pràctica, no?
Perquè són 12 hores de taller, seminari.
Són 12 hores.
En realitat, bàsicament, serà molt pràctic.
Hi haurà una petita explicació d'introducció a el que farem,
però, bàsicament, totes les 12 hores de seminari seran pràctiques,
una sèrie d'exercicis perquè connectem i que siguem conscients
i ens adonem de les emocions i del cos,
de les postures corporals i de les tensions que moltes vegades agafem.
Això també ho farem treballant part de la respiració,
perquè aprendre a respirar també...
Això ja ho hem parlat en molts programes, moltes vegades, no?
Però això serà fer-ho pràcticament amb el cos.
De seguida, seguim aprofundint en el taller.
Però abans expliquem que l'impartirà Raúl Genovés.
Home, aquest home és un crac, no?
Ell és exenciat en Filosofia.
Filosofia, eh?
Però també s'ha titulat superior en Tècniques Corporals.
Sí, i, bueno, es dedica molt, de fet, a aquest taller...
Mallorquí?
És mallorquí, sí. Aquest taller l'imparteix...
De fet, és valencià, però viu a Mallorca.
Valencià que viu a Mallorca.
Però l'imparteix per molts llocs d'Espanya.
O sigui que és un taller...
Bé, és una persona especialista en el tema de les tècniques,
de la relació, cos i emocions.
O sigui que...
A mi no em sorprèn, ja d'entrada,
això que expressem el que sentim amb la postura que fem.
El que em sorprèn més és això que dius a l'inversa,
que rectificant la postura fins i tot podem influir
en el nostre estat d'ànim.
Doncs sí, és així, eh?
Posa'ns l'exemple, Sània, per exemple, a veure.
Bueno, a veure, si tu, una persona, per exemple,
està molt tancada corporalment, no?
És possible que vagi generant una dificultat en respirar
i, per exemple, es vagi posant neguitós.
Si la postura és molt més oberta,
per exemple, entrarà molt millor l'aire.
És un exemple molt petit, eh?
La idea és treballar coses més profundes,
però per posar un exemple petitó, no?
Llavors, si tu estàs en una postura molt més oberta
i molt més relaxada, per exemple,
la respiració serà molt més profunda
i, per tant, disminuirà l'angoixa
i, segurament, tindràs menys mals
i menys sensació d'ansietat, no?
Que moltes vegades la tenim i no sabem ben bé per què
i és perquè estem molt col·locats,
molt tancats físicament.
Està estudiat tot això?
Hi ha una correlació pel que fa a estats d'ànim
o afeccions psicològiques
i llocs del cos on afecta?
Per exemple, sempre ho diuen, no?
Si tens la part superior de l'esquena carregada
implica, doncs, que tens això,
afeccions a alguna càrrega psicològica.
Sí, sí, això és la psicosomàtica,
que, si recordes, hem fet algun programa
i el que passa és que és molt ampli, no?
I és així, no?
De fet, quan tenim algun problema emocional
es veu el cos, o sigui, el cos es queixa,
el cos fa un símptoma, no?
I, per exemple,
i això és el que s'anomena això,
la psicosomàtica,
seria treballar això
no arribant a tenir cap malaltia,
sinó treballar-ho des de la pràctica,
des del ser conscients del cos.
Quan nosaltres hem parlat aquí
més de la psicosomàtica,
hem parlat més una mica des de la teoria, no?
Estem aquí i estem comentant-ho, no?
El taller consistiria en
que cadascú de les persones
que hi hagi al taller
sigui conscient de com es mou ella.
que no és exactament de com es mou la del costat.
No és una qüestió només, doncs, de postura,
també de moviment.
Sí, postura, moviment,
i després hi ha coses que ens passen a tots iguals
i coses que són molt personals, no?
O postures que agafem,
que són molt típiques
i que les fem tots,
i després hi ha moviments o postures
que són unes persones les que ho fan, no?
L'objectiu és que cadascú descobreixi
quines són les postures
i moviments que a ell
li afavoreixen sentir-se bé
o quan es sent bé
quines són les que està ficant,
quines són les postures que està fent.
A vegades no és que haguem de fer res, no?
A vegades només és ser conscient
del que ja fem de forma natural, no?
Qualsevol afectació psicològica,
n'hi ha que tenen més incidència somàtica
en el cos i algunes que menys?
Totes tenen alguna incidència.
Una altra cosa és que
algunes coses queden en incidències molt lleus,
símptomes que passen...
Fins i tot hi ha persones
que li passen desapercebudes
perquè no s'escolten el cos,
que això és un altre tema.
En realitat totes ho tenen,
però hi ha persones
que estan més connectades amb el cos
i se n'adonen,
i persones que estan com molt dissociades
i llavors potser no se n'adonen.
Però això no vol dir que no hi siguin.
I també no és el mateix un símptoma lleu
que un símptoma una mica més agut,
que ja segurament faràs una consulta, no?
Però totes...
Es tracta una mica d'aprendre les eines
per poder adoptar una posició davant el dia a dia
de serenitat, de pau,
de serenor en definitiva,
és a dir, de poder afrontar
el que ens toca viure cada dia
d'una manera calmada?
Sí, es tracta d'això, bàsicament.
De que ens coneguem
i de partir d'aquí
puguem decidir què és el que fem
i com ho fem, no?
Utilitzant el cos
i utilitzant el que nosaltres sabem
del nostre cos
i de les nostres emocions.
A través d'aquest sistema
també es recupera una mica
la vitalitat en el dia a dia?
Per suposat,
si jo aprenc
col·locar-me en una posició
o en una postura que a mi
em fa sentir millor,
és molt probable que recuperi la vitalitat
o que inclús disminueixi el nivell d'estrès, no?
O sigui que tu sentis com moltes més ganes
de fer coses i d'estar més actiu
i perquè d'alguna manera tu estàs
com col·locant-te
en el que és bo per tu, no?
O fent allò que és bo per tu.
Recordo que en algun dels programes
ens havien trucat oients
dient que sovint es troben en situacions
socials
que no saben ben bé com posar-se,
no saben ben bé com amagar-se a vegades, no?
Perquè es posen nerviosos, no?
Quan hi ha més gent, quan hi ha més persones,
quan hi ha un acte social.
Els aniria bé aquest curs, aquest taller
en aquestes persones?
Per suposat.
Els aniria bé amb aquestes persones,
però en realitat els aniria bé
a qualsevol persona
que vulgui tenir una mica d'autoconeixement
del seu estat físic i emocional.
Per tant, no cal que tinguin alguna cosa
que puguin considerar un problema, no?
Sinó que qualsevol persona
que tingui interès en tenir un autoconeixement
de les seves emocions i del seu cos,
doncs, seria un taller interessant per ell.
En realitat, per tothom.
I per tenir una vida més rica, no?
Perquè, home, a veure si ens coneixem millor
nosaltres mateixos, no?
I el nostre cos, doncs,
en el dia a dia tindrem la vida més rica, no?
Amb més plenitud la viurem, no?
Més tranquil·la, més relaxada, més acceptada, no?
El qual, per suposat.
A nivell pràctic, això comença el divendres 16 de novembre,
heu dit per si voleu anar-hi,
serà el divendres 16 de 5 de la tarda, 9 del vespre,
i l'endemà dissabte, no sé què cap a setmana és el que ve,
dissabte 17, de 10 a 2 i de 4 a 8 del vespre.
A nivell pràctic, què es farà, Sònia,
a nivell pràctic, en cadascuna d'aquestes sessions?
Doncs, a nivell pràctic, es faran una sèrie d'exercicis
amb el grup, que alguns seran individuals,
i alguns seran a nivell, doncs, de dos en dos,
o de tres en tres, o de grup,
per fer tot aquest autoconeixement.
Però és que serà tot, a veure, bàsicament pràctic,
que a part que podem utilitzar la primera hora del divendres
per ubicar-nos, no?,
i explicar una mica el que farem,
tot seran una sèrie d'exercicis
que anirem fent
perquè la persona tingui aquest,
faci aquesta connexió
i aquest autoconeixement
amb ella mateixa.
Serà de caire introductori,
vull dir, no cal tenir coneixements previs
ni experiències prèvies.
No.
Suposo que ens donaran claus també,
però després per poder seguir a casa, no?,
perquè amb el temps que duren les sessions
no s'acaba aquí.
Sí, bé, són dotze horetes,
vull dir que és com una petita introducció
que tu comencis a ser conscient d'això
i després d'aquí es poden treballar més coses, no?,
però no necessites saber res
ni conèixer res.
Bàsicament que estiguis motivat
en que el tema et resulti atractiu
i que tu tinguis un interès en dir
bueno, doncs a mi sí que m'agradaria
fer aquest autoconeixement, no?,
i veure com em col·loco jo,
com respiro jo,
quines són les emocions que a mi em surten,
com ho faig, no?
Quina diferència hi veuríem entre això,
aquest tipus de sessions,
o per exemple altres pràctiques,
com seria la gent que una vegada a la setmana va a fer ioga
o que regularment van a la fisioterapeuta,
perquè tenen punts de connexió també.
Sí, és que està tot relacionat.
Home, quan vas a la fisioterapeuta més aviat,
la gran diferència és que és la fisioterapeuta
la que et treballa i no tu,
no?, quan estàs fent una sessió de ioga,
que això sí que diria que té un punt de més connexió
en aquest aspecte.
Si estàs treballant en tots els àmbits,
emocions i cos, eh?,
amb la qual cosa, per suposat, hi ha bona relació.
Què tenen en comú?
Amb el ioga també hi ha un autoconeixement
també de les emocions i del cos.
Vull dir que d'alguna manera hi ha un punt de connexió.
La diferència és que el ioga està enfocat més
des de la part més física,
i això no vol dir que no treballis les emocions,
i aquest taller estaria més enfocat des de la part emocional
amb la idea que connectis amb la part física.
En realitat, doncs clar, tenen punts en comú.
hi ha una mica de...
És que hi ha moltes coses que estan lligades,
al final cos i ment està tot lligat, no?,
com hem dit tantes vegades.
Fa una mica la sensació també que és un pal·liatiu
o que ve a omplir un forat que ens falta avui en dia,
que és el temps.
Si tinguéssim temps, seríem, jo crec, més conscients, no?,
del que arribem a fer.
No ho sé, Núria, jo crec que també desperdiciem molt de temps.
No ho sé, no ho sé, si necessitem més temps
o potser ho distribuït d'una altra manera no em faltaria,
perquè també, no ho sé,
la mitja de televisió espanyola és de quatre hores i mitja,
no ho sé, si les traiem,
potser tenim temps per fer moltes coses, no?
Vull dir que, no ho sé,
si no hi ha temps o en alguns moments
no utilitzem les hores per fer,
perquè tenim unes altres prioritats,
o cansa, hi ha altres coses que em semblen més importants, no?
No ho sé, no sé si hi estaria.
Quatre hores, eh, al dia?
Quatre.
Per tu, l'escompleix, adono.
No, no, no.
Tu trenques la mitjana.
El problema és quan et pares a pensar,
quan fas una parada que et pares a pensar
on ets i cap on vas i tot això,
llavors sí que és quan tot això aflora, diguéssim.
Se m'acut que l'altre dia parlant amb un músic,
amb un compositor,
ell m'explicava que els grans compositors
sempre notaven a la partitura sentiments,
els notaven a banda de la que és la...
La lectura de les notes, el pentagrama.
Les notes musicals, sí,
a banda posaven, doncs, un sentiment
i llavors l'intèrpret,
si fos un pianista, per exemple,
quan veia aquella inscripció
intentava transmetre el sentiment
més enllà del teclat, saps què vull dir?
És a dir, imprimir aquell sentiment
perquè el que estigués escoltant
no pogués percebre'l, no?
Això no ho sap fer tothom.
És a dir, hi ha persones que tenen un bloqueig
i això no ho poden fer perquè no tenen aquesta capacitat oberta, diguéssim, no?
Va per aquí la cosa?
Bueno, hi ha persones que tenen moltes dificultats
per expressar les seves emocions
i et parlen del que pensen
o del que han fet
o del que fan, no?
Dels actes i dels pensaments
però no de les emocions
i a vegades no poden expressar una emoció
perquè és que no saben
no saben definir
quina és la que senten.
En el moment que tu fas
un treball més d'aquest estil
que connectes
el cos amb l'emoció
si tu mous el cos
també és més fàcil
expressar l'emoció
si mous l'emoció
també és més fàcil
que el cos
el relaxi
és que
jo tota l'estona
si us fixeu
estic dient
des d'un cantó i de l'altre
perquè
es pot treballar
des d'un cantó
o des de l'altre
i probablement
arribarem al mateix
punt
però sí
ajudaria
a desbloquejar
emocions
que és una mica
la pregunta
és a dir
que qui es noti
que té una cuirassa
que té un bloqueig
brutal
d'emocions
també interessa
aquest taller
també
és un gran ventall
estic veient que
això interessa moltíssima gent
ja ho he dit
a tothom
a tothom
que estigui motivat
a fer-ho
si ve molta gent
en podreu fer una segona sessió
o un nou taller
perquè clar
suposo que les places
són limitades
per suposat
sí
són limitades
tenim una sala
i és un número
limitat
d'espai
de totes maneres
si hi hagués molta gent
el podríem repetir
no hi hauria cap problema
com hem de fer
per inscriure's
per apuntar-nos
en cada suma temps
sí
tant
doncs mira
hauríeu de trucar
al telèfon del despatx
al 977
220560
o enviar un correu
a sonia
arroba
sonianavarrosicologia
punt com
de qualsevol
de les dues maneres
doncs podria fer
la inscripció
recordem
que és el dia 6
de novembre
que és divendres
de 5 a 9
i el dissabte 7
de novembre
de 10 a 2
i de 4 a 8
jo tinc una pregunta
això
aquesta pràctica
aquesta tècnica
fa molt temps
que es treballa
és a dir
ens ve de lluny
o no
és una cosa
relativament nova
no
això és una cosa
molt antiga
el que passa
és que ara
és una cosa
que està
com posant-se
estem
ens hem separat
molt
en els últims anys
del cos
i ara estem tornant
a donar-nos compte
que sense tenir en compte
el cos
el cos
emmalalteix
llavors
no és una cosa
novedosa
és una cosa
molt antiga
però
d'alguna manera
sí ara
està en un moment
que estem sent conscients
que hem de tenir
present
emocions
i cos
que en els últims
anys
doncs
estem com
el cos
no passa res
no funciona
a part
i
les emocions
les hem d'adapar
perquè no són bones
i ho hem de fer
tot des de la raó
buscant informació
per internet
del diàleg
psicocorporal
alguns blocs
en parlen
del tema
hi ha persones
que han impartit
de lleses
semblants
a aquests
similars
no passa aquí
a Catalunya
n'hi ha vist
a Madrid
sobretot
a altres llocs
de l'estat espanyol
però
els que l'han impartit
parlen
un cop ja l'han fet
parlen de coses
relacionades
amb la felicitat
parlen
que després
de fer el taller
que se sentin
com a més feliços
no dic que siguin feliços
que se sentin
com a més feliços
és a dir
que recuperen
algunes sensacions
que fins llavors
no tenien
jo diria
que estan més connectats
amb ells mateixos
i per tant
s'han de sentir
molt millor
amb ells mateixos
evidentment
si tu connectes
amb el teu cos
i amb les teves emocions
és molt més fàcil
que sàpigues
què has de fer
en cada moment
i per tant
que et trobis millor
és que
és una mica
és lògic
és lògic
que hi hagi
que si ho vols
posar com a felicitat
és una paraula
per descriure un estat
en què jo em sento
molt positiu
seria una paraula
però seria
estar més connectat
amb un mateix
amb el que necessito
amb el que vull
i llavors
tenir més clar
què fer
recordem el teléfono
el 977-22-0560
977-22-0560
podeu enviar
un correu electrònic
a info
arroba
sonianavarro
psicologia
punt com
o si busquen
algú
que el Sonia Navarro
també faran cap
a la teva pàgina web
sí
i a la pàgina web
està penjat el tríptic
per si també
se'l volen llegir
més detingudament
també si entren
a la pàgina web
està el tríptic
penjat
doncs és el que podeu fer
si podeu millorar
el vostre estat emocional
i físic
aquest curs
de diàleg
cap psico-corporal
el proper cap de setmana
divendres dia 6
de 5 a 9 del vespre
dissabte dia 7
l'endemà
de 10 del matí
a 2 del migdia
para de part dinar
i de 4 a 8 del vespre
12 hores de curs
vull dir que està
home
no és quantes hores
vull dir que alguna cosa canviarà
pràcticament
amb 12 hores
dona per molt
dona per molt
i l'impartirà
recordem
a Raúl Genovés
ell és valencià
però que viu a Mallorca
és una dada
que és rellevant
però vaja
Valencià viu a Mallorca
i és agenciat
en filosofia
i titulat superior
en tècniques corporals
fa molt temps
que fa cursos d'aquest tipus
sí, molts anys
amb aquesta experiència
molts anys
Sònia, per cert
quan començem
la secció de psicologia
les ja tardes
com vols començar?
doncs d'aquí 15 dies
d'aquí dos dimarts
comencem
i ja
doncs vinga
ja queda esfitxada
ha estat l'excusa
perfecta
per trobar la Sònia Navarro
benvinguda
de nou
gràcies
doncs Sònia
moltes gràcies
per venir a parlar
en aquest curs
recordeu
dir la capsa corporal
el proper cap de setmana
aquest no l'altre
i escolta'm
ens veiem d'aquí 15 dies
molt bé
perfecte
moltes gràcies
adeu