Title:

Consells naturals per reforçar el sistema immunològic a la tardor

En aquesta conversa, Felip Caudet i Núria en parlen de com enfrontar la tardor—una estació de transició sovint desequilibrada aquest any per les altes temperatures—i proposen un seguit de mesures naturals per enfortir les defenses. Repassen aliments immunostimulants (all, ceba, mel, pròpolis, gelea real, equinàcia), la importància d’un esmorzar energètic amb fruita i productes de la mel, i eviten excitants com ginseng o te. Aborden hàbits saludables complementaris: exposició moderada al sol, ventilació i banys d’aire, dutxes fredes progressives per activar la circulació, higiene del son amb horaris ajustats i infusions sedants, hidratació adequada i sessions de sauna seca per depurar el cos. Tots ells són fàcils d’integrar i eficients per prevenir refredats, grips i mantenir l’equilibri durant el canvi d’estació.

['tardor', 'salut', 'sistema immunològic', 'nutrició', 'remedies naturals', 'hàbits saludables', 'gelea real', 'mel', 'pròpolis', 'descans', 'hidratació']