Title:

Com adaptar-se a la tardor per reforçar les defenses

En aquesta conversa, Felip i Núria parlen sobre el canvi d’estació cap a la tardor, destacant-ne les característiques retractives i l’impacte en els ritmes naturals del cos. Analitzen com els hàbits moderns —aire condicionat, roba sintètica, disponibilitat d’aliments tot l’any— desconnecten el nostre organisme del ritme estacional d’abans. Explica’s el funcionament del sistema de defenses inespecífiques (pell, sucs gàstrics, mucositats) i específiques (sistema immunitari) i com factors com els canvis bruscos de temperatura, l’estrès i la tornada a l’escola afecten la immunitat. Finalment, proposen recomanacions pràctiques: dieta rica en fruita i verdura de temporada, sucs frescos, crema de ceba amb cereals, oli macerat d’all i l’ús de gingebre per reforçar les defenses a la tardor.

['tardor', 'salut', 'defenses', 'sistema immunitari', 'hàbits', 'alimentació', 'remeis casolans']