Title:

Depuració primaveral: desintoxicació, òrgans clau i pràctiques saludables

**Resum** En aquest episodi s’explora com preparar el cos per a la primavera mitjançant una **depuració** integral. S’expliquen les **raons** (contaminació, pesticides, sedentarisme) i els **símptomes** d’acumulació de tòxics (fatiga, insomni, problemes digestius, erupcions, dolor articular). S’examinen els **òrgans depuratius** segons la medicina oriental (fetge, pell, sistema linfàtic, pulmó i ronyó) i els sabors que estimulen la seva funció. Finalment, es proposen **pràctiques** fàcils a casa: ingesta d’aigua pura, dejunis puntuals (monodieta d’un dia o règim de tres dies), sucs verds, exercici moderat i sessions de sauna per afavorir l’eliminació de toxines.

['primavera', 'depuració', 'desintoxicació', 'toxines', 'fetge', 'pell', 'sistema linfàtic', 'pulmó', 'ronyó', 'hidratació', 'dejuni', 'sucs', 'exercici', 'sauna']