Title:

La pell en profunditat: capes, funcions, cura i consells primaverals

## Resum En aquest episodi Felip Caudet i Núria parlen de la **pell** com a òrgan: estructura, funcions i maneres naturals de cuidar-la ara que arriba la primavera. ### Punts clau - La **pell** és l’òrgan més gran i un gran comunicador dels desequilibris interns. - Consta de **tres capes**: *epidermis*, *dermis* i *hipodermis*, cadascuna amb funcions i components específics (melanina, col·làgen, greix, vasos, cabell, múscul erector, ungles…). - Les **glàndules sudoríperes** (acrines i apocrines) i les **sebàcies** regulen la transpiració, la temperatura i fins i tot el comportament reproductiu via feromones. - El **pèl** i les **ungles**, formats principalment per queratina, actuen de protecció tèrmica i mecànica. - Cures naturals: **hidratació interna** amb aigua (1,5–2 L/dia), **hidratació externa** amb cremes i neteja profunda, **exfoliació** amb mel cristal·litzada (un cop/setmana) i sessions de **sauna** (fins a 15 min dúes setmanals) per afavorir la regeneració i neteja. - Consells nutricionals per al canvi d’estació: augment de fruita, verdura i fibra; moderació de proteïna animal per facilitar la depuració cutània.

['pell', 'epidermis', 'dermis', 'hipodermis', 'melanina', 'col·làgen', 'glàndules sudoríperes', 'glàndules apocrines', 'glàndules sebàcies', 'sudor', 'pèl', 'queratina', 'múscul erector', 'ungles', 'hidratació', 'exfoliació', 'mel', 'sauna', 'aigua', 'nutrició', 'dieta', 'primavera']