Title:

Postura: definició, principis, cadenes musculars i higiene global

**En aquest episodi Felip Caudet, fisioterapeuta especialista en salut física i psicològica, ens acosta al món de la postura.** 1. **Definició de Postura** - Distingim **actitud postural** (puntual, emocional) de **postura adquirida** (impressió de vida, hàbits i emocions). 2. **Factors que modelen la postura adquirida** - Emocions, treballs, hàbits de moviment, educació i estat psíquic. - La postura es construeix i readapta al llarg de la vida. 3. **Els tres principis de la postura** - **Comoditat**: sempre busquem una postura sense dolor. - **Equilibri**: sistema visual, vestibular i propriocepció treballen per mantenir l’equilibri. - **Economia**: minimitza el consum d’energia. - Recapitulació i exemples pràctics (nens, escoliosis, càndida acomodació). 4. **Higiene postural vs globalitat** - Limitacions dels protocols estàndard (ergonomia local) i importància de tractar la postura com un tot. 5. **Concepte de globalitat i cadenes musculars** - Els músculs no actuen aïlladament sinó en **cadenes** (p.ex. cadena posterior ulls–cérvix–espatlles–espatlla–baix extrem) - Repercussions en mals de cap, cervicals i dolors a la cama. 6. **Exercici pràctic de consciència postural** - Estirar-se a terra, sense coixí, i moure turmells amunt i avall mentre s’observa el que passa a genolls, lumbars i barbeta. A través d’exemples i conceptes clau, Felip marca la diferència entre una mirada superficial de la postura i una visió globalitzada que ajuda a prevenir i reeducar disfuncions.

['postura', 'actitud postural', 'postura adquirida', 'comoditat', 'equilibri', 'economia', 'cadenes musculars', 'globalitat', 'higiene postural', 'propriocepció']