Un divendres més i ja per última vegada aquesta temporada
diem allò de Felip Caudet. Bona tarda.
Bona tarda, no dir, bona tarda a tothom que ens escolta.
Que t'estàs a dormir, Felip? És que avui no t'he ofert cafè.
No he fet mitjada avui.
Ai!
Aquells minutets de descans que sempre són necessaris, avui me'ls he saltat.
Que a més ara amb tota aquesta calorada que fan aquests dies, gairebé és molt aconsellable fer una migdia d'eta.
Sí, aconsellable ho és. Ara també que la calor també pot impedir-ho, també pot ser que ens faci tanta nosa.
Ah, clar. Això li passa a gent a l'anar a dormir, bé jo mateixa.
Sí.
Costa una mica de dormir, d'agafar el son a la calor.
És que a fi de comptes també, la calor excita el sistema nerviós, vull dir, vulguis o no.
Que ens aniria bé un massatge al cap, abans d'anar a dormir per poder descansar.
Genial, no?
Home, ha sigut una bona entrada, eh? Sí, sí, sí, sí, sí, sí.
Home, avui com que és l'últim programa ja vaig pensar, escolta, portem-me'l una mica a una cosa especial a la ràdio.
Una mica a una ràdio en 3D, en tres dimensions.
Molt bé. I a més, una cosa que podem fer amb les nostres mans, no? Que podem practicar a casa.
Sí, que podem fer a nosaltres mateixos, llavors els que estiguin sols s'ho podran fer sols,
i els que estiguin acompanyats, doncs escolta, és el millor que t'ho faci algú altre.
Avui us vinc a explicar un tipus de massatge una mica especial.
Bueno, especial ja és el nom.
El nom ja ho és. Que és el massatge xampi.
De xampinyó.
No, no, no, és proma fàcil, aquesta.
Ja, ja, ja. És la calor, Felip.
El massatge xampi, que sona així molt exòtic,
a raó que és un massatge provinent de la medicina ayurveda, de la medicina hindú,
els hindús pensen que són una cultura en què el massatge està molt desenvolupat.
És a dir, tenen multituds de diferents tipus de massatge.
Doncs mira que no ho sabia jo, això.
Sí, sí, sí.
Perquè em pensava que tot venia de la Xina, del Japó...
No, no, la cultura del contacte físic és molt, molt, molt hindú.
Molt hindú.
D'acord?
És molt típic, n'hem de molt macos, eh?
És molt típic ja que dins els plans de salut, dins de les pràctiques de salut,
quan les mames tenen els nens,
doncs és molt típic que les mames facin massatges als nens
per estimular el creixement, per estimular que es desenvolupin en condicions,
i sobretot saludables i vigoroses.
Es poden fer massatges a les criatures, no?
I tant, i tant.
Aquí a Occident això ho hem adoptat fa uns anys,
i precisament perquè algú hi va viatjar a l'Índia i va veure que li feien massatges als crios.
I aquí s'ha desenvolupat d'una manera un pèl diferent,
perquè nosaltres, els occidentals, això de que ens, com ho diríem...
De que ens toquin?
No, no, de que ens amaneixin, és a dir, que ens posin-ho al d'oli...
Ah!
No ho portem bé.
No ho portem molt bé, no?
Perquè ells pensen que tenen multituds d'olis vegetals diferents, d'acord?
I olis ja preparats.
Llavors, les pràctiques de massatge, penseu que així com aquí,
quan es fa massatge, s'utilitzen...
Hi ha olis preparats ja dins el món, al fons de les teràpies, no?
Olis que porten mentol, que porten alguna substància al campurada.
Doncs fins i tot, els hindus el que fan és escalfar l'oli.
Escalfen, llavors penseu que això és tot un marc de sensacions molt important.
Clar, a part de tàctil, no perquè l'escalfureta una mica,
potser el cos també l'agraeix, a part es deuen desprendre totes les aromes.
Correcte. Llavors, ells fan massatges de maneres peculiars, d'acord?
Que nosaltres, ara sí, ara t'ho expliquen unes quantes i t'ho diràs.
Ah, això és un massatge? Doncs sí.
Però si en tenen una, que és extremadament inagradable, molt, molt, molt, molt,
que consisteix en un recipient, d'acord?
On hi posa un oli que està calentet.
Quan parlem d'oli calent, no parlem d'oli que crema, eh?
Parlem d'una sensació molt reconfortant, gens freda.
Doncs dins d'un recipient aquest oli,
i aquest recipient porta un foradet petit al cul.
Sí.
I el que fan és, el pengen amb una estructura que tenen ja, del sostre,
i a través d'aquell forat va caient un rejoli d'oli constant.
Llavors això es posa en diferents punts del cos.
Clar, tot això està habilitat, després hi ha unes camilles,
o hi ha unes taules de massatge.
Plastificades, mínimament.
No, són de fusta, són de fusta.
El que passa és que ja porten uns petits canals per recollir aquell oli.
Que curiós.
Això és una manera, però n'atenen d'altres de molt peculiars.
Hi ha alguns tipus de massatge que consisteixen en fer una petita pasta,
com si fessis una pasta per fer pa.
Sí.
Una massa.
Sí.
Llavors amb allò, doncs imagina,
n'hi ha un que ho fan,
que posen aquesta pasteta al voltant de l'ull,
al voltant dels ulls.
I tu tanques els ulls,
i llavors allà dins, allà damunt,
el que quedaria al mig, que siguin els teus ulls,
hi posen un oli escalfadet també.
Llavors això relaxa molt tota l'òrbita ocular.
Escolta, ens estàs posant la mel a la boca, això.
Hi ha algun centre, això ho podem trobar aquí a Tarragona, a Barcelona?
Sí, sí, sí.
A les nostres terres ja ha arribat això.
Ja ha arribat, eh?
Vull dir,
ho trobarem sobretot en centres balnearis,
d'acord?
Perquè com que això requereix una mica d'infraestructura,
doncs sempre ho trobarem.
Hi ha algun lloc aquí a Tarragona,
si no m'erro,
penso que hi ha un centre d'estètica.
Aquí els carrers i els noms no es diuen, no?
Escolta, si tu em pots donar garanties
i el pots recomanar, sí.
Vull dir,
la garantia que t'ho puc donar és que un dia veïnar
i em va sentar molt bé.
M'ho van regalar un.
Doncs així, com que parlem amb coneixement de causa,
ja ho pots dir allà.
Sí, és que allà...
El carrer és el carrer Eivissa,
però no recordo el nom del lloc.
Però, bueno, vull dir que dins la ciutat
hi tenim algun espai on hi ha algú que en fa.
I si no, fins i tot, ja t'ho dic,
els centres, els espais, els balnearis,
avui en dia és molt típic aquest servei.
Com ho reconeixen amb això,
que tenen algun nom concret?
Doncs aquí posen...
Veurem que com a títol general
sempre posa massatge a Jorbeda.
Val.
A Jorbeda, llavors aquí té moltes especialitats.
Una altra també molt curiós,
així igual que aquest dels ulls és curiós,
doncs per exemple n'hi ha un en què
el rajolí aquest de l'oli que dèiem,
que aquell del sostre,
doncs cau dins de l'orella
a través del conducte auditiu.
Clar, això ho ha de fer una persona que en sàpiga, eh?
Clar, escolta, però quina finalitat tenen?
A part del relaxament i tot això,
té alguna finalitat terapèutica més directa?
Clar, clar, és que clar,
aquí no n'hem parlat, però...
Penseu una cosa,
que els hindús,
a la medicina a Jorbeda,
parla del que es diuen constitucions.
Ells divideixen les persones en tres tipus.
i cada un d'aquests tipus requereix...
És un temperament,
és una manera de ser,
una forma física fins i tot, d'acord?
I com a tal també requereix
un equilibri d'aquests temperaments
i cada teràpia està pensada
per equilibrar un d'aquests aspectes.
D'acord?
Llavors, l'ideal és que quan tu
t'has de fer un massatge d'aquest,
no és vingui a fer-me aquest massatge
que cau al rajolí de l'oli, no?
És a veure, jo quin tipus soc i que li convé?
Primer, l'important és que la persona
fos ben assinistrada amb aquest tipus de medicines
i primer t'escoltés, primer t'interrogués
i concloés que necessites aquest tipus de massatge
per estimular,
doncs, a vegades serà per estimular
el sistema nerviós
o a vegades serà, al contrari, per ser dalt,
que és el més comú,
però igualment serà per estimular
la circulació de la sang
o per enfortir algun tipus de teixit.
Això també pot passar.
I sempre molt vinculat, com dius tu,
tot el que és la massatgística ajorbeda
amb l'oli, amb els olis.
Sí, sí, sí, és un instrument que el fan servir molt,
moltíssim, com a mètode
o com a eina de massatge.
Després hi ha massatges, mira,
a la medicina indú també els massatges a quatre mans.
Anava a dir també massatges manuals.
Sí, sí, llavors té tipus de massatge
que són, que responen més a la idea
que nosaltres aquí a l'Occident tenim.
Llavors, avui jo t'enporto un,
aquest que et deia el massatge xampi,
que és peculiar,
perquè és un massatge que es fa al cap.
Que necessitarem oli, també, o no?
El podem arribar fent oli o el podem arribar fent sec.
En origen, aquest massatge,
sí, en origen,
fins i tot si anéssim en un centre
de massatges ajorbedes,
doncs ens ho farien amb oli,
per fer-ho bé.
D'acord?
Llavors jo t'explico una mica més coses aquest massatge.
Mira, és curiós,
perquè el nom és...
Tu feies la broma del xampinyó, no?
Doncs xampi en indi,
perdó,
el que vol dir és fregar,
fregar, pressionar.
Té tres expressions,
que són fregar, pressionar
i la fricció.
Llavors,
inicialment,
nosaltres aquí,
la cultura de cuidar el cabell
és força nova,
la de cuidar-la en el sentit,
el sentit de ficar-li substàncies.
D'acord?
Però,
inicialment,
aquest massatge neix
per donar-li
molta qualitat
al cabell,
i al cuir del cabell.
Ah.
Llavors,
comença aquí,
s'ha de dir que
aquest massatge
és importat
a Anglaterra,
i en el seu dia,
a Anglaterra,
bueno,
tots els,
tots els,
la noblesa
està fascinada,
perquè hi ha un senyor
que fa aquests massatges.
I el vocable
ha anat canviant.
Penseu que
de xampi
es va passar a dir
xampana,
i de xampana
a
meravella.
Es va crear la paraula
xampú.
Va.
Va.
Què dius?
Què, sí?
Ah, sí?
És l'únic etimològic
del xampú.
Ve d'aquests olis
que inicialment
es posaven
per realitzar
aquest massatge
que es considerava
fabulós.
Ah.
Llavors,
beneficis,
moltíssims.
Així com abans
dèiem que hi ha
massatges
que cada temperament
necessita,
doncs,
aquest xampi
el podrem fer
en principi
a tothom.
A tothom.
Hi haurà
unes petites
excepcions,
després les parlarem
de les contraindicacions
i gent que no se'n pot fer,
però,
t'explico una mica,
Núria,
si et sembla,
i a tothom que ens escolta,
doncs,
quins beneficis té
fer aquest massatge.
Així,
quan ara el posem en pràctica...
Ja me n'has dit un,
que és el directament estètic,
no?
que si dius que serveix per...
Sí, per millorar la qualitat
del cabell,
això sí,
i del cuir cabellot.
Mira,
coses interessants,
mira,
un és que augmentarà
el flux sanguini
al cap,
d'acord?
Això vol dir que
millorarà
l'oxigenació
del cap,
millorarà
l'eliminació
de toxines,
també,
recordem que el nostre cos
constantment
està
estar alliberant
petites porqueries,
fruit del que respirem,
del que mengem,
és a dir,
en la funció
de l'eficàcia
amb què ho fa,
ens trobem millor
moltes vegades,
o no.
Més coses,
també augmentarà
la circulació
linfàtica,
que és aquest sistema
de neteja,
que un dia vam dir
que en parlaríem,
un sistema,
un microsistema
molt desconegut,
però que és el sistema
responsable
de fabricar
les defenses
i a la vegada
també de netejar,
d'emportar-se
els toxines.
Més coses,
mira,
Núria,
segurament alguna vegada
t'ha fet mal al cap,
no?
Doncs moltes vegades
aquest mal de cap
sol ser perquè
sobre del crani,
que hi ha uns músculs,
són músculs que tenen
a veure amb la cara,
amb el llit social.
En els laterals?
No, no, no,
per sobre,
per sobre del crani.
Ah, per tot el damunt
del crani.
Sí, el casc, sí.
Doncs aquí també hi ha musculatura,
el que passa que són músculs
molt primets.
I el que els passa
a aquests músculs tan primets
és que moltes vegades
tenen molta,
molta tensió.
I quasi sempre
són els responsables
del mal de cap.
quan patim mal de cap
acostumem a ser
per aquí.
A vegades és fruit,
que l'altre dia en parlàvem,
de les migranyes,
a vegades és fruit
d'aquest sistema nerviós
que els irrita,
a vegades de la circulació
de la sang,
és a dir,
toxines,
és a dir,
raons,
n'hi poden haver moltes,
però a fi de comptes
els grans manifestadors
de tot això
són aquesta musculatura.
Doncs mira,
aquest massatge,
una de les accions
i els beneficis que té
és que relaxa
aquesta musculatura.
o sigui,
el tanto la gent
que té mal de cap
que el massatge xampi
pot ser molt,
molt interessant
per ells.
Més coses,
més coses.
El massatge xampi,
mira,
et podria dir que
és molt,
ara veuràs
quan ho provem,
i espero que tu
ho vagis provant
mentre jo ho vaig explicant.
Porto els auriculars posats
i és una mica difícil,
però diguem, diguem,
si no ho aniré a provar.
No tinguis auricular,
t'ho podràs fer.
Doncs en aquestes zones
també,
al fer aquests estímuls
que hem dit
de la circulació
del linfàtic,
també disminuirem
estats inflamatoris
del cos.
D'altres parts del cos?
Sí,
del cos en general.
Estem parlant de,
penseu de la cobertura
que té
l'òrgan més important
del cos,
que és el cervell.
Llavors,
penseu que l'acció
que hi ha aquí,
tindrà una intervenció
també en la resta,
no és només aïllada
i concreta aquí.
Mira,
amb el massatge,
com que alliberarem
aquests músculs
que hem dit
que hi ha damunt del cap,
una altra cosa
molt, molt, molt interessant
que es produirà
és la millora
de la respiració.
Ah,
com és?
El sedar
a aquest sistema nerviós,
el tindre aquesta acció
sobre,
també el retruc
sobre el sistema vegetatiu,
doncs,
pam,
el diafragma
començarà a moure's
amb més eficàcia.
D'acord?
Per tant,
estovarem molt millor.
Però això és genial.
Això és fabulós.
Escolta,
Samacuta,
no té repercussions
a nivell cerebral,
per exemple,
no ens farà tenir més memòria,
ni ser més llestos?
Sí.
Ah, sí?
Sí, sí, sí, sí,
hi ha una,
bueno,
una de les aplicacions
que té
és estimular
la capacitat,
la capacitat memorística,
la capacitat intel·lectual,
és a dir,
és un esforç interessant,
sobretot amb gent gran,
amb gent gran que no presenti
el de les contraindicacions
que en parlarem
ara en un moment,
d'acord?
L'altre,
un altre benefici
interessantíssim,
Núria,
atenció a això,
estimula el son.
Home,
llavors,
perfecte per aquests dies
en què l'estàs de tornar
per la calor,
i tant.
És un tipus de massatge
que no es pot ajudar
a induir el son
a la gent
que sigui una miqueta
més nerviosa,
s'ha de dir que
que no parlem de,
quan parlem aquí
d'estimular els nervis
o de sedar-los,
parlem d'estats,
estats lleugerament irritats,
quan un està molt,
molt irritat,
un massatge al cap
millor que no,
és a dir,
no cal tocar més
aquest sistema nerviós,
s'ha de mirar
de fer d'una altra manera,
d'acord?
Ja veurem ara
que les contraindicacions
precisament una és
quan hi hagi nivells
de gran nerviosisme,
a pesar que sigui
molt relaxant això,
hem de tindre consciència
que això ho podem aplicar
dins uns marges,
dins unes situacions.
Llavors,
mira,
anem als contraindicacions
i passem a explicar
el massatge
que és el que tothom
deu esperar aquí.
Escolten criatures també,
perquè jo m'imagino
aquella criatura
una mica hiperactiva
que arriba a l'hora de dormir
i no vol dormir.
Ho podem fer,
ho podem fer,
a no ser que estiguin
molt nerviosos,
molt alterats.
A veure,
contraindicacions.
Mira,
contraindicacions
són senzilles
i fàcils de recordar.
Una és la gent
que pateix
d'hipertensió,
l'atenció alta.
Una altra,
ja t'explicaré després
perquè quan acabi
te feia el resum
de tot.
Una és la hipertensió,
l'altra és la gent
que pateix asma,
tampoc és interessant
aquest tipus de massatge,
la gent
que pateixi
depressió,
tampoc,
o la gent
que,
el que dèiem abans,
estigui en un estat
de gran nerviosisme.
D'acord?
Per què?
Perquè a fi de comptes,
una acció molt important
que cometrem damunt,
damunt del cap,
és el que hem dit abans,
és a dir,
treballar amb el sistema nerviós,
sigui estimulant
o sedal.
Llavors,
en aquestes situacions
que t'estic descrivint,
el sistema nerviós
és molt important.
Ja està alterat
d'alguna manera.
Clar,
i ara imagineu-se
una persona
que té una pujada
de l'atenció sanguí
i pateixi per tensió.
Només li faltarà
que encara,
potser perquè l'habilitat
que puguem tenir,
que potser no està desenvolupada,
o potser que no ho fem
amb prou habilitat,
doncs augmentem
aquesta tensió.
Llavors què?
I amb l'asma
passa igual.
Quan aquí parlem de l'asma,
parlem quan s'està visquent
en un episodi d'asma.
Ah,
en un episodi.
Que està en un estatus normal
o no té que tindre
cap tipus de problema.
D'acord?
Llavors és important
que recordem
que l'acció
és sobre el sistema nerviós.
Perquè el cap,
a part de tot això
que hem dit,
és una gran zona reflexa.
És una zona...
T'records,
Núria,
alguna vegada
hem parlat
de la reflexoteràpia,
allò que és
els massatges als peus...
Sempre ho vinculem
als peus.
O a l'orella,
que un dia
vam parlar
en un programa sencer
del que és
l'auriculoteràpia.
doncs el crani
també és una zona reflexa.
Té àrees
que gairebé
tot el cos,
tots els òrgans
també hi són
reflexats.
Per tant,
el tanto,
el que estem fent.
Llavors,
anem pel començament.
Anem pel començament.
No s'adormim encara,
encara de moment.
Veurem que són passos
molt senzillets.
Concretament
parlarem de vuit passos.
Es pot arribar
a ser una mica creatiu
si algú se li correix
mentre estem fent
de,
ai,
per què no puc fer això?
També ho pot fer segurament
mentre no sigui desagradable,
mentre no sigui
molt fort o molt violent.
Veureu,
aquest massatge
és el més important de tot
és que sigui
molt suau
i es faci
molt a poquet a poquet,
sense presses.
Un massatge
xampi
ben fet
se n'aniria
aproximadament
als vint,
vint-deixín minuts.
És força temps,
això, eh?
No n'hi do.
Si no s'ha quedat fregit abans.
És força, eh?
És molt.
És força.
Per això,
nosaltres anirem explicant
i tardarem molt menys,
per suposat,
per suposat,
d'acord?
Però és perquè es fa una idea
del que es pot fer.
Això és important.
Llavors,
dues opcions.
Hem dit,
qui se'l fa,
si ell mateix aniria intentant
donar la versió simultània
pel que se'l fa ell mateix,
d'acord?
O pel que li fa a un altre.
És diferent,
el reconeix.
No, no, no, no,
però seran referències
del tipus,
doncs,
si una veureu
que és posar les mans
a les espatlles,
esclar,
un mateix
si les ha de posar
no serà gaire agradable.
A veure, a veure,
explica, explica.
Primer que tot,
les mans nues?
Llavors,
mans nues,
res de polseres,
anells,
relotges,
tot això fora.
I el cabell sec,
molt...
Llavors,
dues opcions.
Jo, clar,
amb la gent que ens està escoltant,
si ara tothom s'ha d'apringar,
no ho crec que ens doni temps.
així que,
en principi,
el cabell sec,
treieu-se tota classe de...
Si són senyores d'horquilles,
de...
De gomes.
De gomes.
El cabell ha de quedar
el més suelto possible.
Ah,
però tenim l'opció,
si tenim l'opció mullat...
Doncs es pot fer.
Si és mullat,
encara més,
més,
si li poséssim xampú,
mai més ben dit...
Amb xampú ho faríem.
Clar,
seria ideal perquè cants
relliscaria una miqueta més.
Perquè amb oli...
Amb oli és ideal.
Amb oli,
les mascaretes que es posen
al final de la dutxa
pel cabell ja són grassoses,
fent, a vegades.
Ah, doncs mira,
el suavitzant.
El suavitzant es pot arribar a fer.
Bé, bé.
Però bé,
si no tenim res a mà d'això,
en sec també el podem fer.
L'advertència és que,
ja ho veureu,
despentinarem completament
a la persona que el rebi.
Per això feu un suavitzant
i ja el tenim apenyat.
Llavors,
a veure.
Si li feu un altre,
demaneu-li en aquest altre
que s'assegui còmodo
en una cadira,
si pot ser aquestes que hi ha
per recolzar els braços,
que una mica es desfaci
la roba,
l'explicació...
Jo m'imagino
la situació ideal
potser seria
com quan estàs a la pèl
i et rentar el cap, no?
Sí, una cosa semblant.
Val, o sigui,
el millor que pugueu reproduir
aquesta situació, no?
Aquella comoditat.
Només amb un peró,
que les pèl·lues
això no ho tenen en compte,
que és el fet
de tirar el cap endarrere.
No, el cap ha d'estar redacte.
El cap no l'ha de tirar
mai endarrere.
Ja en vam parlar un dia
dels cervicals
i ja vam dir
que era molt delicat
tirar-la endarrere
perquè incrementava molt
la corba cervical.
per tant,
si voleu minimitzar riscos,
doncs el cap
que estigui reposat,
que estigui relaxat,
però el portem alineat
amb el resto del cos.
No cap endavant
ni cap endarrere.
D'acord?
Llavors,
la persona que la va rebre
s'asseu a la cadira,
es posa còmodo,
ja us ho dic.
Si teniu fins i tot
alguna mica de musiqueta
que podeu posar,
perfecte.
Que teniu una mica
d'encens,
perfecte.
És a dir,
busqueu que l'ambient
sigui el més tranquil possible
i també així els efectes
del massatge
seran molt més
interessants,
molt més profuns.
Cosa important.
El que va a fer el massatge
ha de procurar
tranquil·litzar-se.
Recordeu que sempre
que feu un massatge,
si esteu nerviosos,
si esteu neguitosos,
doncs aquest neguit
també passarà
a la persona que el rep.
Així que evitem-ho.
Primer,
si fa falta fer
unes quantes respiracions,
no ens les fem.
Escolta,
mai més ben dit.
I si som nosaltres mateixos
que se'l anem a fer,
doncs tranquils,
també.
Donat quatre respiracions
abans de començar,
profundes,
agafant aire,
omplint la panxa
ben plena
i deixant-lo anar
lenta i suaument.
Que us noteu
que aneu descansant.
Vinga,
anem a la primera maniobra
que és la més senzilla.
D'acord?
Aquesta és igual
pels que se'l fan ell mateix
el massatge
com pels que el fan
a una altra persona.
Mireu,
la primera maniobra
consisteix
en que
descanseu
les mans
a sobre del cap
de la persona.
Tota la mà,
sencera,
simplement
descanseu-la.
Poseu-les damunt,
deixeu que reposin,
aneu notant
com la persona
va respirant,
perquè notareu que
amb cada
entrada d'aire
puja
i quan surt
baixa.
És com una presa
de contacte,
com de dir
que estàs tu
que està aquí on
i ens contactem.
Fins d'altre,
és una manera
de demanar
un cert permís
a l'altre
pel massatge
que se li va fer.
Sense pressa,
és important,
important.
Si capteu
la respiració
de l'altre
vol dir que esteu
sent sensibles,
que esteu en el punt
en què es comença
a fer bé
el massatge.
Molt bé,
hem fet això
aproximadament
un minutet,
posarem les mans
aquest cop
ja no al cap
sinó
al sobre
de les espatlles.
Una mà
damunt de cada espatlla,
descansant,
també descansant.
Amb nosaltres
també podem fer això.
Sí,
qui s'ho faci,
qui s'ho faci ell mateix,
el que ha de fer
és amb una mà,
no, no, no,
primer amb la mà dreta
que descansi damunt
de l'esquerra,
de l'espatlla esquerra
i respiri allí
tranquil,
un parell,
tres de vegades,
molt bé,
sense pressa.
Molt bé,
anem respirant,
és molt important
la respiració.
Ja quan hem posat
la mà dreta
sobre l'espatlla esquerra,
la descansem
i canviem,
posem l'altra mà
a sobre de l'altra espatlla
i també
respirem
un parell o tres vegades,
sense pressa.
Amb aquests dos primers passos
la persona ha de començar
a estar calmada,
tranquil·la,
ha de respirar
sense pressa.
Vinga,
anem a les maniobres
pròpiament.
Aquestes també ja ho eren,
eh?
Mireu,
és molt senzill.
La primera és,
imagineu-se que poseu,
bueno,
imagineu-se i poseu
tota la mà
darrere del cap,
darrere del cap,
des del coll,
sí,
des de la nuca
pròpiament,
sí,
i llavors el que comencem a fer
és fregar amunt i avall
fins a dalt del crani.
Amunt i avall.
Sí, sí, sí, sí.
Ah, no fem moviments rotatoris ni res.
No, no, no, no.
Amunt i avall.
Aixecant el cabell.
Ah.
I fins i tot
si apreteu una miqueta
i s'emporteu una miqueta
la pell
encara serà més agradable.
Per què?
Això s'ha de fer amb la mà plana
o amb els dins?
Comencem amb la mà plana,
amb la mà plana.
Val,
amb la palma de la mà
és la cara.
Correcte.
La que fa la pressió.
Avall i avall.
Fins i tot
si apreteu una miqueta
estirareu una miqueta
aquesta pell
i veureu que això és
molt,
molt,
molt agradable.
Molt bé.
Molt bé.
Ara,
comptes,
darrere,
posarem cada mà,
cada mà la posarem
els laterals del cap,
els laterals per sobre
de les orelles,
el crànic.
També la mà oberta.
D'acord?
I aquí sí que farem
cercles,
cercles,
en forma,
podeu fer-los en forma
d'espiral,
si voleu,
des de la perifèria
cap endins
o al revés.
Per cercles,
els laterals,
també aquí despentinareu força.
Recordeu que si apreteu
una miqueta,
si apreteu una miqueta
s'emportareu una miqueta
la pell,
una miqueta el múscul
i per tant
encara serà més relaxant.
podreu fer-ho
de manera
sincronitzada
i de les dues mans
a la vegada
o al revés,
una mà,
l'altra mà,
sense pressa,
sense pressa,
important.
I respirant.
Vinga,
anem a canviar de pas,
molt senzill,
molt senzill.
Aquest,
imagineu-se,
imagineu-se
que
tenim
una línia
que
parteix
tot el cap
pel mig,
des del nas
cap a darrere.
Correcte?
Doncs el que anem a fer
és apuntar,
posar les puntes
dels dits
de les dues mans
seguint aquesta línia.
D'acord?
Sí.
Creuats fins i tot.
Com si anéssim a pentinar
cap als costats.
Ah,
com si ens féssim la ratlla
al mig
i amb els dits
la pentinéssim.
i el que anem a fer
és això precisament.
Sí.
Des d'aquesta ratlla
baixar
amb les puntes dels dits
cap als costats.
Aquí sí que treballem
amb les puntes dels dits.
Sí, sí, sí.
Les puntetes dels dits,
molt important.
Des del mig
cap als costats.
Apropa't al micròfon,
Felip,
que t'estàs emocionant.
T'estàs adormint.
Estàs relaxant, ja.
Clar.
D'acord?
Vinga,
canviem de maniobra.
Aquest és molt senzillet, eh?
Mireu.
El que farem ara
és posar
la palma de la mà,
el palmell de la mà,
a sobre del cap,
just damunt,
sobre, literalment,
i començarem a fer cercles
allà damunt.
D'acord?
Això sí que t'espantina.
Vinga,
això t'espantina molt,
però escolta,
això és relaxant,
tota aquesta tensió
de tot el dia,
tots aquests nervis,
aquests mals de cap,
ho agrairan moltíssim.
Vinga,
fent voltetes
a sobre,
a sobre del cap.
La persona
a qui li fas el massatge,
o ni que siguis tu mateix,
clar,
amb tant de moviment,
i si apretes una mica,
jo no sé si això tensa el coll,
o,
si podem anar seguint
amb el coll,
si hem d'estar...
Ha de ser suau,
ha de ser suau.
Si ens passem de pressió,
sí que pot ser
que la persona
se'n ressenti a les cervicals.
Clar.
Atenció,
els que esteu rebent el massatge,
informeu, eh?
Escolta,
em fa mal,
no perdis tant.
Això és fàcil d'arreglar.
Hem dit
fer aquesta fricció,
aquestes voltes
a sobre del cap.
Vinga,
que ja
gairebé acabem.
l'última
que farem
serà
reposar
una altra vegada
les mans,
aquest cop,
els laterals del cap,
els laterals,
al costat,
sobre de l'orella,
no apreteu les orelles,
que això molesta,
d'acord?
I en aquest cas,
així com abans,
així com abans,
simplement hem reposat
les mans al principi,
ara el que farem
és fer una mica
de pressió,
com si volguéssim
el congil,
una mica.
Com si agaféssim
una pilota
i allò que la vols apretar
una mica.
Una miqueta,
només una miqueta,
el suficient
com perquè la persona
notareu que
deixarà anar l'aire,
es relaxarà,
perquè és una maniobra
que això
acostuma a relaxar
moltíssim.
I ja l'última,
per acabar,
en piqueu fet això,
serà literalment
com si poséssiu xampú,
quan poseu xampú,
que amb els dits
us remeneu tot,
feu petites espirals,
però tot el cap,
doncs ara
farem això.
amb les puntes dels dits
anirem ficant
o anirem imaginant
que estem posant xampú.
Això ja acaba de rematar
tot el que hem fet.
Aquí podeu
ser una mica creatius
des del que us estic dient
de fer petites circunferències,
petites espirals,
estar pentinant
davant i en darrere
o de costat.
Sembla que un dels punts
potser més
amb dolència
és a la zona del clatell,
o sigui,
la part baixa del crani,
la zona del clatell
pel fet que dèiem
sempre de les cervicals,
no?
Hi ha alguna coseta
aquí a fer?
Sí,
en principi,
si no se n'anem,
és a dir,
les cervicals
no les haurien de tocar
amb aquest tipus
que s'ha de dir,
però
el que podem apuntar,
que això alguna vegada
ho hem fet alguna vegada,
el que podem fer
és,
si algú que té
especialment carregada
aquesta zona,
en principi,
aquesta maniobra
no li ha de resultar
ni molesta
ni dolorosa,
el que pot fer
és posar
els pols
de cada mà
d'acord,
darrere,
just on s'acaba
el cap.
Com si te detingués la policia,
eh?
I has de posar les mans
al cap.
posguéssiu la nuca,
d'acord?
Amb els dits grossos
i posguéssiu
i veureu,
notareu que hi ha un lloc
que sembla que hi pugueu
posar els dits
que encaixin.
Hi ha com un foradet
que fa que encaixin
una miqueta.
Sí.
D'acord?
I aquí,
el que s'ha de fer
és reposar-los aquí damunt
aquests dits,
reposar-los,
d'acord?
I respirar tranquil,
sense fer força,
no cal fer força.
D'acord?
I notareu que
tota la zona cervical
comença també
a relaxar-se una miqueta.
Home,
pot ser la manera
de començar,
no?
Abans de començar...
Bueno,
més val acabar-ho.
Ah, val.
Sí, sí, sí,
més val acabar-ho.
D'acord?
I important,
anar respirant
i notant
com aquesta tensió
va disminuint.
Doncs ens has dit
coses com a molt fàcils
de fer,
que no cal ser
un massatgista expert,
només tenir aquest punt
de sensibilitat,
que dèiem que això
ve del relax
i de la sensibilitat
de dir,
home,
estic entrant en contacte
amb una altra persona.
Amb una altra persona
que té tensions,
que pateix
i, doncs,
si d'aquesta manera
el podem ajudar una miqueta
o el podem fer més portable
al dia a dia,
escolta,
benvingut sigui.
Felip Caudet,
moltes gràcies
per aquesta nova temporada.
Gràcies a vosaltres.
Que passis molt bon estiu
i ja t'intentarem
enredar per l'ACB,
però bé,
això ja serà per després
de Santa Téca.
Molt bé.
Moltes gràcies, Felip.
Gràcies a vosaltres.
Passeu bon estiu.