Title:

Lumbàlgia, causes, diagnòstic i tractaments festius

## Resum Aquest episodi parla de la **lumbàlgia** (mal d’esquena lumbar) en clau pràctica: des de la definició i anatomia de la regió lumbar fins a les causes (artrosi, hèrnia discal, espasmes), els símptomes i els mètodes de diagnòstic clínic i radiològic. S’explica la importància de la **ergonomia** i la **postura** (ús de genolls, corba fisiològica, tacons), es proposen **exercicis** senzills per entendre la mecànica lumbar i es detallen **tractaments** (moviment vs repòs, calor, antiinflamatoris) i **teràpies específiques** (fisioteràpia, acupuntura, Pilates, natació). Finalment, es comenta el component emocional, el diagnòstic diferencial (problemes renals) i es tanquen amb recomanacions i desitjos festius.

['lumbàlgia', "mal d'esquena", 'lumbars', 'ergonomia', 'fisioteràpia', 'acupuntura', 'radiografia', 'ressonància magnètica', 'dolor', 'exercici', 'postura', 'hèrnia discal']