Title:

Com funciona la digestió: fases, òrgans i bons hàbits

**En aquest podcast** s’expliquen de manera clara i pràctica totes les etapes del procés digestiu, els òrgans que intervenen (boca, esòfag, estómac, intestí prim i gruixut) i les reaccions mecàniques i químiques implicades. S’analitza com cada nutrient (sucres, proteïnes, greixos) es digereix en punts diferents, quant de temps es manté cadascuna de les etapes i per què és important respectar els ritmes naturals (evitar activitats intenses, banys freds o begudes molt fredes després de menjar). Finalment, es donen **consells** per facilitar la digestió: mastegar bé, evitar distraccions, començar amb cru, moderar migdiades, controlar la ingesta de líquids, relaxar la cintura i adoptar postures i rutines (infusions, posició per dormir).

['digestió', 'processos mecànics', 'processos químics', 'saliva', 'àcid clorhídric', 'bilis', 'enzims', 'pàncreas', 'intestí prim', 'intestí gruixut', 'peristaltisme', 'mastegar', 'migdiada', 'infusió', 'postura']