Title:

Galindons al peu: definició, causes, prevenció i tractaments

**Resum del podcast** Aquest episodi aborda el **galindó** (hallux valgus o “juanete”), des de la seva definició fins a les opcions de prevenció i tractament. S’hi tracten: - **Introducció i context**: salutacions i breu conversa sobre consells d’hivern. - **Definició i anatomia**: què és un galindó, com es desvia el dit gros i quina borsa s’inflama. - **Progressió i afectacions**: evolució de la deformitat, la seva influència en altres dits (dits en martell) i repercussions a articulacions superiors (turmell, genoll, maluc, esquena). - **Causes**: factors predisponents—calçat inadequat, component genètic, malalties articulars i traumatismes. - **Tipus de peu i risc**: peus egipcis, grecs i polinesis, segons la distribució de la longitud dels dits i la càrrega. - **Mecànica de la marxa**: fases del pas (taló, vora externa, dits) i com afecta la tensió al dit gros. - **Tractament quirúrgic**: indicacions, tècniques (osteotomies, falques, agulla de Kirschner) i consideracions. - **Prevenció i tractaments no invasius**: calçat ampli i sense taló, descans, control de pes, plantilles i coixinets, aplicació de gel, argila i, fins i tot, tomàquet com a remei antiinflamatori.

['galindó', 'hallux valgus', 'Juanete', 'peu', 'calçat', 'plantilles', 'gel', 'argila', 'cirurgia', 'prevenció']