Title:

Postura Global: Exercicis, Mètode Mézières i Aplicacions Terapèutiques

**En aquest episodi Felip Caudet i Núria exploren en profunditat la postura**: des d’un senzill exercici de moviments de turmells que mostra la interconnexió de tot el cos, fins al mètode Mézières i les seves derivacions (GDS, antigimnàcia). També es discuteixen les aplicacions pràctiques en patologies com escoliosi, hernies discals, dolors d’esquena d’embaràs, tendinitis o fibromiàlgia, així com usos preventius i estètics. **Principals punts tractats:** - Revisió de conceptes: globalitat, consciència corporal, actitud vs postura adquirida - Exercici pràctic de moure els turmells per percebre l’adaptació corporal - Tres principis posturals: comoditat, economia i equilibri - Cadenes musculars i enfocament sistèmic vs local - Història i definició del mètode Mézières - Evolució: GDS i antigimnàcia, relació postura–emoció - Implementació: personalització, fases d’avaluació (estàtic, dinàmic, extensibilitat) - Indicacions terapèutiques: deformitats, postquirúrgic, embaràs, tendinopaties, fibromiàlgia - Raons preventives i estètiques per millorar la postura - Importància de la consciència corporal i plasticitat cerebral

['postura', 'fisioteràpia', 'globalitat', 'consciència corporal', 'reeducació postural', 'cadenes musculars', 'Mèzières', 'GDS', 'antigimnàcia', 'exercicis', 'mal d’esquena', 'escoliosi', 'hernia discal', 'embaràs', 'tendinitis', 'fibromiàlgia', 'prevenció', 'estètica']