Title:

TASTA Tarragona Ràdio: Concurs per deixar de fumar i estratègies de deshabituació amb Jordi Montllaó

**Programa TASTA** a Tarragona Ràdio combina un **concurs** per deixar de fumar amb un **acompanyament sanitari** i estratègies psicològiques. - **Introducció del concurs**: requisits, inscripcions (1–29 maig), prova de coximetria, premis (viatge a Tunísia, abonaments). - **Riscos del tabac** i **rol dels professionals** de la salut en oferir suport mèdic, infermer i acompanyament psicològic. - **Procesos de consum**: com es forma l’hàbit de fumar i la creació de **dissonància** per motivar el canvi. - **Model trans-teòric** (Porchasca i Clemente): sis etapes de canvi (pre-contemplació, contemplació, decisió, acció, recaiguda, cessació). - **Preparació del Dia D**: fixar data, eliminar cigarretes, visites prèvies i seguiment post-cessació. - **Suport terapèutic**: teràpies de substitució, acompanyament psicològic, reforç de motivacions (salut, econòmica, qualitat de vida). - **Addicció física vs psicològica**: rol de la nicotina i de l’automatisme social. - **Gestió de recaigudes i relliscades**: definicions, estratègies per aixecar-se i seguir endavant. - **Acompanyament continu**: professionals sempre disponibles, suport en totes les fases fins que el tabac esdevé passat. - **Tancament i recordatori** de dates i punts d’inscripció per a la campanya TASTA.

['TASTA', 'tabac', 'concurs', 'coximetria', 'Camp de Tarragona', 'infermeria', 'salut', 'motivació', 'addicció', 'autoeficàcia', 'rehabilitació']