Title:

Agenda de curses de maig i la Ruta de la Marmota

## Agenda de Curses i Activitats a l'Aire Lliure Amb l'arribada de la **primavera**, el calendari d'esdeveniments esportius es multiplica. Durant el mes de maig, s'ofereixen diverses opcions tant per al públic familiar com per a corredors experimentats. Les cites principals inclouen: * **Bicicletada a Tarragona**: Un recorregut de 17 km ideal per a famílies. * **Cursa de Primavera d'Altafulla**: Distància popular de 5 km amb categories infantils. * **Cursa Popular de Salou**: Prova més ràpida i plana de 10 km pel passeig Jaume I. * **Cursa i Caminada d'Almoster**: Inici de les proves de *muntanya* amb una participació limitada a 300 persones. * **Cursa de Muntanya de Paüls**: Una prova exigent de 23 km amb un desnivell acumulat de 3.800 metres, considerada un veritables *trencacames*. ## Recomanació Especial: La Ruta de la Marmota Es proposa una excursió a la zona del **Pirineu de Lleida**, concretament a la **Vall de Boí**, partint des de la presa de Cavallers. * **Itinerari**: Des de l'embassament de Cavallers es passa pel planell del riu Meló i els llastres de la morta fins a arribar a l'**Estany Negre**. * **Atractius natura**: Possibilitat d'albirar *marmotes* i gaudir de les formacions de granit polides pel gel. * **Patrimoni**: La zona permet combinar el senderisme amb la visita al conjunt d'esglésies **romàniques**, declarades un lloc *Patrimoni de la Humanitat*. > "No només anem a esquiar, sinó que també podem fer cultura, que la tenim a l'abast." ## Detalls Tècnics de la Ruta * **Dificultat**: Moderada, amb senderons ben marcats. * **Temps estimat**: 2 hores i 15 minuts. * **Desnivell**: Uns 350 metres. * **Consell**: Cal portar botes de muntanya i protecció solar a causa de la forta insolació de maig.

['esports', 'muntanyisme', 'curses populars', 'Vall de Boí', 'senderisme', 'agenda maig']