Title:

Recomanacions per a canviar hàbits alimentaris després de Nadal

Després dels excessos nadalencs, la dietista Beatriu Neila de l'Hospital Joan XXIII recomana aplicar canvis progressius als hàbits alimentaris. En lloc de dietes radicals, proposa seguir una dieta variada i equilibrada amb cinc menjars diaris, prioritzant verdures, fruites i coccions suaus. Destaca la importància de controlar les porcions i triar opcions saludables per als snacks de mig matí i berenar. També recorda l’educació alimentària en infants i insisteix en mantenir aquests hàbits de manera constant per millorar la salut a llarg termini.

['nutrició', 'alimentació saludable', 'hàbits alimentaris', 'dietista', 'post-nadal']