Title:

Prevenció i riscos de les onades de calor

## **Riscos i impacte de les onades de calor** L'entrevista amb **Joan Guix**, director de l'Agència de Protecció de la Salut, analitza com l'increment mantingut de les temperatures no només és una qüestió estadística, sinó que provoca un **augment de la mortalitat d'entre un 12% i un 40%**. Aquest excés no sol ser per una causa directa de la calor, sinó per l'empitjorament de patologies de base. ### **Grups de risc i factors de vulnerabilitat** Els col·lectius que han de tenir una vigilància especial són: * **Gent gran** (especialment majors de 75 anys) i nadons. * Persones amb **discapacitats físiques o psíquiques** que no perceben la sensació de set. * Malalts crònics (hipertensió, diabetis, problemes cardíacs) i persones amb *obesitat*. * Persones sota tractament amb *diürètics*, tranquil·litzants o antidepressius. ### **Mesures essencials de prevenció** Per mantenir l'equilibri tèrmic del cos, es recomana: 1. **Hidratació constant**: Beure aigua o sucs de fruita cada una o dues hores, encara que no es tingui set. Cal evitar l'alcohol i les begudes excessivament fredes, ja que aquestes darreres poden emmascarar la deshidratació. 2. **Protecció solar estricta**: L'exposició prolongada és perillosa, especialment a les platges a causa de la *reverberació* de la sorra, que actua com un mirall. 3. **Activitat física**: Evitar l'esport i els treballs intensos durant les hores centrals del dia (de 12h a 17h). 4. **Alimentació**: Optar per àpats lleugers i refrescants, evitant el consum excessiu de calories que dificulten la regulació tèrmica. > "El fet que estiguin a sota un parasol no és suficient; la sorra reverbera els rajos del sol i l'efecte de la radiació es produeix igualment." ### **Simptomatologia del cop de calor** Es tracta d'una emergència greu que es manifesta amb: * Temperatura corporal superior als **40 graus**. * Nerviosisme, malestar o conductes estranyes. * En casos crítics: **convulsions, coma i mort**. * Un signe clar de deshidratació avançada en adults és el *signe del plec* (la pell no torna a lloc després d'una pessigada).

['Salut Pública', 'Onada de calor', 'Prevenció', 'Deshidratació', 'Cop de calor', "Consells d'estiu"]