Un divendres més saludem el Felip Caudet. Felip, bona tarda.
Bona tarda, Núria, bona tarda a tothom que ens està escoltant.
El Felip, ja ho sabeu, és especialista en salut natural,
la fisioterapeuta fa acupuntura, practica una mica tot el que es pot fer amb les mans
i amb altres instruments per cuidar-nos la salut amb aquesta base de fisioteràpia
que es val d'altres eines, d'altres elements per posar-vos a punt,
no només l'esquena, sinó altres parts del cos.
I avui ens ocupem, entre altres coses, de la pell,
tot i que serà la primera afectada per això que direm ara, no?, pel tema d'avui.
Sí, correcte, Núria. Avui ja és emprenent una mica aquesta recta,
aquest començament de l'estiu, bàsicament.
Llavors, trobar-me molt idoni que ara que comencen aquestes sortides que farem a la platja,
aquests passejos que comencen a ser una mica més llargs,
doncs tinguem en compte això, la pell.
I concretament la pell, per què l'hem d'anir en compte?
Doncs mireu, perquè al sortir, al fer més activitat exterior,
doncs és més fàcil que els ràgis solars ens portin problemes.
I és que avui parlem concretament de prendre el sol,
de com ens hem d'afrontar el sol,
i jo crec que no només a nivell de pell, no?,
sinó també a nivell d'altres parts que es puguin veure afectades, no?
Correcte.
Al cable, a hidratació.
I a més, és molt interessant,
és molt interessant poder dir que prendre el sol,
igual que té uns perills, i en parlarem,
també té uns beneficis.
Això és molt interessant, també. Per què?
Perquè pot convertir-se en una forma terapèutica,
que sobretot, sobretot, si hi ha mesura.
Si som acurats en el temps d'exposició en aquest sol,
en les mesures de protecció, ens pot ser molt profitós.
Ara, si no som gens acurats,
podem tenir problemes i molt seriosos.
Per quines malalties o dolències pot anar bé així en general, eh?
Prendre el sol, perquè hi ha dolors que l'escalfureta, no?
Sí.
El fet de prendre el sol va molt bé.
L'hem d'entendre de dues maneres,
el que és l'exposició o el prendre els banys de sol.
L'hem d'entendre des de dos punts de vista.
Un és el calorífic, l'escalfor que es genera,
i l'altre és la pròpia radiació solar,
el que li diem els haig ultraviolats.
Prenen unes conseqüències i que també poden tenir uns efectes.
Llavors, mira, Núria, què s'hi ha en els beneficiats?
Aclarim una cosa, que jo crec que a hores d'ara ja ho sabem tots,
perquè se n'ha fet molta difusió.
La veritat és que s'ha fet molta pedagogia sobre l'exposició al sol.
No té res a veure amb els haigus ultraviolats,
amb la sensació aquesta de calor.
No, no, no.
És molt important aquest matís que fas, Núria,
per una raó molt senzilla,
perquè els altres ràgios ultraviolats, com tu molt bé dius,
no es veuen, no es veuen,
però sí que tenen unes conseqüències damunt del cos.
Com funciona això de la llum?
Mira, Núria, en principi,
les radiacions lumíniques tenen tot unes freqüències,
unes vibracions, d'acord?
Tot un marge de vibracions.
Llavors, hi ha uns límits,
que serien els límits en què els humans podem veure els colors,
d'acord?
I hi ha radiacions que estan per sobre d'aquest límit
i per sota d'aquest límit.
Les que estan per sobre d'aquest límit,
perdó,
per sota d'aquest límit,
són els que coneixem pels infrarrojos.
Sí.
Aquests tampoc els veiem,
sabem que tenen un color,
bueno, sí que els veiem,
tenen un color vermellet,
però sabem sobretot que les seves característiques
és que generen escalfor.
D'acord?
Que són les típiques làmperes d'infrarrojos
que ens posen a vegades,
per exemple, a tu, a la teva consulta,
quan fas les...
En crisoteràpia és un objecte molt comú.
Per donar escalforeta.
Sí, però pensa que el sol pròpiament
també en té de radiació infrarroja.
D'acord?
És la radiació calorífica.
Sí.
Llavors, la que està per sota són els ultraviolats,
que dèiem.
I aquests no els veiem,
però aquests tenen efectes importants damunt del cos.
Pensa que els ultraviolats
estan catalogats en tres nivells.
El que es diuen els ultraviolats tipus A,
d'acord?
Aquests, en principi,
són els menys perillosos
i són els que fan que ens posem morenets.
És a dir,
és els que estimulen les cèl·lules conegudes
com els melanocits
i fan que el nostre to de pell
cada vegada sigui més fosc.
I això és un avantatge,
perquè el fet que cada cop sigui més fosc
també és una major protecció
davant dels altres tipus de rajos ultraviolats.
Aquest és l'A.
Després hi ha els ultraviolats tipus B.
Aquests ja són els que ens donen problemes als humans.
Són els responsables directes
de les cremades per prendre malament el sol.
D'acord?
És a dir, nosaltres els humans,
a part d'aquesta capa de color que et deia,
de melanina,
d'aquest color més moreno que ens dona,
doncs també el greix de la pell
també és una protecció en si.
El que passa és que no hi podem confiar.
Ho dic per això,
no hi confiem,
però que tinguem en compte que també
és un factor el greix que pugui tindre la pell
a l'hora de protegir-nos, insisteixo.
Però bé, els B són els que pujaran
aquestes cremades directament sobre aquesta pell.
Llavors hi ha un últim tipus,
que és el tipus C,
que aquests són els més destructius de tots.
I aquests, en principi,
si la capa d'ozó està en condicions,
coneixes això de la capa d'ozó?
Sí, sí, sí, aquesta pel·lícula que hi ha, no?
Correcte.
Per un gas,
doncs si està la capa d'ozó en condicions,
aquests rajos no ens arriben a la Terra.
En canvi, com que hi ha aquests desastres climatològics,
doncs sabem que la capa està feta amb el vent,
algun té els seus forats,
té les seves esquerdes,
podríem dir gairebé,
d'acord?
I per allà s'escolen.
Llavors aquests són molt fotuts.
Per tant, els rajos del sol
porten tota aquesta varietat,
tots aquests tres tipus...
Tota aquesta gama, sí.
Des dels infrarojos
fins als tres tipus d'ultraviolats.
I al mig hi ha tots els colors
que nosaltres podem veure.
En principi,
les freqüències d'ona dels colors
no són un problema.
Això és important dir-ho
perquè aquests no els veurem.
I que no els veiem
no vol dir que no hi siguin.
Més que res per aquells dies
en què està el cel ennubulat,
en què no veus com llueix el sol,
però en passen igualment els rajos.
Sí, sí, no en fem gaire cas.
D'acord?
És a dir,
com funciona això?
Doncs funciona en variables
com a l'època de l'any,
és a dir,
la proximitat del sol a la Terra.
Llavors,
podem tindre un dia nubulat,
nubulat,
un dia d'aquests grisos,
aparentment,
perquè potser hi ha una mica
de núvols,
però els ultraviolats
s'escolen igual a l'estiu.
Llavors aneu al tanto.
De vegades ens passa, no?
I tenim idees preconcebudes,
com per exemple que dins de l'aigua
no s'agafaran,
al contrari,
dins de l'aigua hi ha més refracció
i és més possible
que produïm cremades en el cos.
O sigui,
al tanto.
Ara al final,
quan en parlem una mica
de com s'ha de prendre el sol
i quines mesures són interessants
a tenir en compte,
doncs això ho tornarem a dir,
això de l'aigua.
I bàsicament ens posem morenos,
voldríem insistir en aquest punt,
per la reacció que fa
a aquesta substància,
una reacció protectiva, no?
Sí, sí, sí, sí.
És una reacció,
més que protectiva,
de fabricació.
És a dir,
els melanocits són estimulats
per la radiació,
llavors fabriquen més melanina,
llavors ens tenim més morenos.
Ja hi ha races
que dins la seva genètica
tenen gran quantitat de melanina.
Com són la gent
procedent d'Àfrica,
doncs tenen un color
molt més fosc.
Això també és una protecció.
Que sigui una protecció
no vol dir que estiguin
completament protegits,
també, eh?
S'ha de dir,
suportaran millor aquestes radiacions,
però també es poden cremar.
Per tant,
també es posen protecció,
que us sapigueu.
llavors veiem
qui són els beneficiats.
Perquè prendre el sol,
ja t'ho he dit,
Núria,
que té uns beneficis,
i tu com preguntaves
qui ens pot beneficiar.
Doncs mireu,
es pot, per exemple,
beneficiar de prendre el sol
tota aquella gent
que pateix osteoporosis.
tothom que pateix dels ossos
li serà força interessant.
Per què?
Perquè mireu,
si algú té
la radiació,
l'homínica del sol,
és que també
obliga
o facilita
que el cos
fabriqui
una vitamina importantíssima,
que és la vitamina D,
que ho hem dit
algun cop.
És la vitamina
que permet també
que el calci
es fixi en els ossos.
Per tant,
banys de sol,
banys de solet,
la gent gran,
és interessant
que els prengui.
A veure,
quan es fa
amb aquesta intenció,
no cal que sigui
completament destapats
amb el banyador
a la platja,
no cal, eh?
El fet de sortir
a passejar
i que el sol
ja toqui les mans,
toqui la carona
una miqueta,
això ja és un estímul
suficient per fabricar
vitamina D.
És fàcil, doncs, eh?
Aquesta senzilleta.
També hi ha altres beneficiats.
Es diu,
hi ha uns estudis
que parlen
que es poden veure
favorits
les recuperacions
de la gent
que han tingut infarts
per la presa del sol.
Per què?
Sí, van en un grup
aquests,
els dels infarts,
van en un grup
també la gent
que té el sistema
immunitari baix
i van en aquest mateix grup
la gent
que pateix depressió.
Perquè
es segrega
hormona del plaer.
Correcte.
Endorfines.
Un dels grans beneficiats
és que,
penseu que al prendre
el sol
dins aquesta radiació
escalfada,
calenta
i agradable,
agradable,
doncs fabrica
el que obligues
el cos
a fabricar
una sèrie
d'hormones.
És a dir,
és una mica
de tonificació hormonal
la que fem
quan prenem el sol
i concretament
les endorfines
i altres,
com també els nivells
de serotonina,
es podran de retruc
veure beneficiats.
Però el fet
de fabricar endorfines
és aprenent el sol
d'una manera concreta
o no?
Aquí parlaríem
de que,
igual que quan parlàvem
dels ossos,
és a dir,
és el fet de fer
que una mica
ens toqui el solet.
Val.
No cal
torrar-se a la platja.
de fer activitat
a l'aire lliure.
Això és la idea.
Més beneficiats.
Doncs mireu,
se sap també
que el pen del solet
estimula el sistema
immunitari també,
estimula les defenses
també.
Facilita
el que és
la desinfecció
de la pell.
La pell
és una capa
de protecció
que tenim,
d'acord?
I que té
unes substàncies
també protectives
en si.
I doncs,
en principi,
aquestes substàncies,
aquest seu,
aquest greix,
està pensat
per protegir-nos
de tots els microbis
que tenim a l'exterior.
Doncs penseu
que el pen del solet
estimula
aquesta capacitat
de protecció
de la pell.
En mesura.
Important, eh?
Prendre el sol en mesura.
És important
que tot el que estem dient
sempre sigui mesurat,
que no us excediu,
que l'excés
us portarà
als altres problemes
que ara en parlem.
Mira,
més grans beneficis,
Núria,
t'he de dir,
aquí els de Tarragona
ens anirà molt bé,
perquè hi ha estudis
que parlen
que l'augment de...
Perdó,
la presa solar
el que fa també
és,
dins aquest estimul hormonal
que fèiem,
fabricar,
augmentar
la fabricació
d'esperma.
Dic els de Tarragona
pels famosos estudis
que van sortir
fa un temps
i que parlaven
de la qualitat
de l'esperma
a Tarragona.
Per tant,
és interessant.
També,
de retruc,
la presa solar
normalment estimula
l'activitat sexual,
també.
Per això els països
més càlids
són més propensos.
Vaya teoria.
Vaya teoria.
Sí,
no és meva,
és el que ens diuen
els llibres,
no és cap cosa nova aquesta.
I un altre detall
interessantíssim
a tenir en compte
com a efecte
de la presa solar
és l'activació
del metabolismo.
És interessantíssim.
Per què?
Perquè augmenta
la sudoració,
augmenta les neteges
que el propi cos
farà.
I tot això
en la línia
d'aquestes tonificacions
hormonals
que s'estaran fent.
Aquests són els beneficis.
Diferència entre sol
de mar i de muntanya.
Diferència de sol
de mar i de sol
de muntanya.
En principi,
en si el sol
és el sol.
Sí,
en aquest sentit
no canvia.
El que canviaran
són les característiques
que hi ha al voltant.
Això és el que pot fer
que ens convingui
més una cosa
o una altra.
O potser la proximitat
tampoc,
perquè hauries d'estar
en una muntanya molt alta
com per notar proximitat.
en aquest sentit
serà més important
per exemple
el grau d'humitat
que hi ha,
serà més important
l'aire,
el vent que fa,
perquè el vent
ens pot enganyar.
El vent,
igual que els núvols
que poden fer despistar
en la percepció
que la radiació
és forta,
ens donarà la sensació
que no fa molt de sol,
no fa molta calor,
però els altravilats
segueixen estant allí.
i ara que dius
això d'humitat
a la vora del mar
el clima és més húmit
que no pas a muntanya
habitualment,
la humitat ens afavorirà
o ens anirà en contra?
La humitat
l'únic problema
que ens donarà
més aviat
més que com el nostre cos
percep la radiació
és a dir,
ens donarà
una sensació
de percepció
més gran
que no pas a la muntanya.
Ho lotarem més?
Clar,
l'estar envoltats
d'un grau d'humitat
més gran
a la vora del mar
la sensació
de calor és més forta.
que no passa.
Suarem més
i netejarem més toxines.
Bé,
una cosa la sensació
i una altra cosa
és com el cos
s'opendrà.
Per això us ho dic
que és molt important
el fet de la mesura
en aquest sentit
del temps d'exposició
i de les mesures
de protecció
que haurem fet servir.
Parlem-ne
de desavantatges,
Núria,
perquè
i aquestes moltes
ja les haureu sentit
i n'hi ha unes
de clàssiques,
no?
I si et sembla
anirem de pitjor
a menys pitjor.
Bé, bé.
la pitjor
i la més preocupant
doncs
és aquesta idea
molt comuna
que hi ha
i ha sigut gràcies
a la pedagogia
que se n'ha fet
que està força extès
doncs que clar
els excessos
de presa solar
poden provocar
alteracions cel·lulars,
poden provocar
el que coneixem
de càncers
a la pell.
i clar
aquí hi ha tot
un ventall
de possibilitats
des del que
consideraríem
els càncers
més petitets,
aquestes tumoracions
o fins i tot
aquests creixements
d'algunes pigues
i d'algunes
d'algunes marques
que ja tenim
dins la pell
doncs aquests
serien els menys
preocupants
però penseu
que la radiosiència solar
els pot
estimular
que
augmentin de tamany
i que acabin
de convertir-se
en un problema
fins als més greus
que són els melanobes
els melanobes
perdó
que aquests hi ha
ja ens portaríem
a quasi
en funció del cas
al risc vital
hi ha gent que es mor
per desgràcia
per culpa
d'aquest tipus
de patologia
llavors també s'ha de dir
que hi ha zones
del món
on és més fàcil
això
però igualment
no hi confiem
pel fet
d'on viure
en un extrem
no vivim
ni a Austràlia
ni a Basalanda
ni als Àrtics
que sabem que
són zones
de gran radiació
però
protegim-nos
protegim-nos
perquè a casa nostra
també passa
claríssim
aquesta és la pitjor
després ja venen
les cremades
les cremades
que seria un grau
previ
podríem dir
no vol dir
que tothom
que es cremi
acabarà tenint
un problema tan seriós
jo diria que
molta gent
que ens escolta
s'ha cremat
alguna vegada
per imprudència
però moltes vegades
no arriba la cremada
arriba la irritació
és un estall
d'irritació
però clar
el fet de repetir
és posar en risc
hem de pensar
que estem
estimulant
cèl·l·lules
cèl·l·lules molt actives
perquè Núria
les cèl·lules de la pell
són molt actives
es van renovant
ràpidament
i fàcilment
doncs imagina't
quan els hi posem
estímuls d'aquest tipus
grans
doncs és fàcil
que la seva
duplicació celular
acabin sortint malament
i de malament
acabin creixent
i acaben fent
el problema
vull dir
que
el tàntum
les cremades
també
i sobretot
amb la reincidència
de les cremades
molt important
altres coses
la insolació
la insolació
també
també és un problema
si
arribem
la insolació
és un quadre
que ve acompanyat
de diverses coses
ve acompanyat
de mereig
ve acompanyat
de mals de cap
important
de pèrdua
de l'equilibri
de vòmits
de cal freds
que és una insolació
a fi de comptes
doncs mireu
és una reacció
del sistema nerviós
perdó
davant
del gran estímul solar
i normalment
ve acompanyat
d'una gran deshidratació
aquí estaríem parlant
de què ens afecta més
que no pas la radiació
el que és la temperatura
és una mixtura
una mica de tot
sí
potser és la temperatura
i els efectes
d'aquesta exposició
a una temperatura
sobretot la deshidratació
és això
és una pèrdua de líquids
d'acord
per excessiva
per excessiva calor
llavors
al tanto
amb les insolacions
que poden ser greus
poden donar-nos problemes
a nivell de sistema nerviós
ens poden donar problemes
a nivell de sistema digestiu
llavors al tanto
aquests costums
d'anar a la platja
després de dinar
vigilem-les
o aquests costums
d'anar a caminar
a la muntanya mateix
sense barret
vigilem-ho
perquè és fàcil
és fàcil
que es doni aquest succés
de la insolació
i mira
un altre efecte
també
perjudicial
de la presa solar
seria
l'envelliment
de la pell
igualment
que hem dit
que en la justa mesura
pot estimular
la pell
si ens accedim
a aquestes cèl·lules
ja no són
de tan bona qualitat
cada vegada
es perden
teixits elàstics
cada vegada més
i llavors veiem
aquestes pells
arrugades
fàcilment
al tanto
amb la presa solar
si et sembla
Núria
ui ui ui
un munt de coses
eh
sí
però en fi
per no passar-nos
a la línia
per poder mantenir
aquest equilibri
i aprofitar els beneficis
i que no arribem
a les contraindicacions
anem a saber
com hem de prendre el sol
com s'ha de fer ben fet
sí
és molt important
parlar de les proteccions
solars
en aquest cas
i parlem-ne de les cremes
si et sembla
perquè a vegades
hi ha confusions
a vegades no sabem ben bé
el que és
per exemple
tu saps el que és el factor?
mira
m'ho han explicat
moltes vegades
i no em trec l'aigua clara
el factor
bé
sí
és el numeret
que porta la crema
el grau de protecció
en principi
que ens hauríem de basar
en això
per a l'hora de triar
una crema
o una altra
però no sé en què es basa
però això és interessant
saber-ho
perquè això no dona una idea
de què podem necessitar
de quins factors
podem necessitar
mireu
un factor
i concretament
el factor 1
bueno
un factor
el factor és el temps
que una persona
pot exposar-se
al sol
una mica
a despenses
de la seva protecció natural
sense risc
de cremada
o sigui
el número del factor
ens està indicant
un temps
un temps
molt bé
allò que tu et poses la crema
i et serveix tant de temps
i concretament
t'he de dir
que a Europa
i dic a Europa
això canvia
en funció de la zona geogràfica
però a Europa
un factor 1
que seria el factor
més baix
més petit que existeix
voldria dir
uns 10 minuts
d'exposició solar
no vol dir més
d'acord
això és molt poquíssim
això és poquíssim
llavors
el factor
sempre l'heu d'escollir
en funció
del temps
que heu d'estar
i del tipus d'activitat
a la qual
us sotmeteu
d'acord
és molt important
això de les cremes
i aquests conceptes
de posar-se la crema
un temps abans
estant a casa
i no pas
quan ja vas estar a punt
de tirar-te l'aigua
perquè moltes vegades
et tires l'aigua
i si t'acabes
de posar la crema
la crema
desapareix
del teu cos
per molt que digui
que és resistent
a l'aigua
sí
llavors
al tanto amb això
vigilem molt
i tinguem en compte
sobretot la gent
que té les pells
més sensibles
i sobretot els nanos
amb els crios
encara amb molt més
molt més raó
per utilitzar factors
molt elevats
però després
ja no té res a veure
amb la protecció
o sigui
simplement té a veure
amb el temps
ho dic perquè
un té la impressió
que si es compra crema
de factor 40
és com posar ciment
quasi
és que estem
en un llindar
parlem que el factor
substituiria
la protecció natural
diguéssim
però
per un temps
determinat
llavors en principi
com més factor
et poses
en principi
també estàs augmentant
la dificultat
del sol
per poder
per poder arribar
a la teva pell
també s'ha de dir
llavors
sí que és cert
que gastar factors
més alts
a part de permetre
més temps
d'exposició
també t'estan
protegint
una miqueta més
això és important
el que per contra
sí que no és interessant
i això hi ha
molta cultura
són els olis
per prendre el sol
perquè els olis
no acostumen a tenir
factor de protecció
no?
no, no, no
un oli
en principi
té factors de l'ordre
de 2, 3, 4
això és una protecció
com si no te'n posessis
res gaire bé
llavors
al tanto
aquesta gent
que es posa olis
per posar-se
moreneta
clar, l'oli
broncejador
ja no es comercialitzen tant
avui en dia
un oli
sense protecció
ja no
ja no n'hi ha
per sort
però que ningú
faci invents a casa
i que digui
tinc aquest oli
que l'aprofitaré
millor que no
llavors
aneu al tanto
és important
a fi de comptes
que no ens en refiem
el sol
en aquest sentit
com que
els ultraviolats
no són visibles
és una mica traïdor
i l'efecte
inflamatori
que passaria
abans
d'una cremada
el notem
en diferit
és a dir
no el notem
en el mateix moment
el notem
quan estem a la platja
i ja notem
que sembla que mai he cremat
ja us heu cremat segur
el notes
ja quan estàs a la dutxa
clar
per què?
perquè
llavors et surt tota la barbanya
pel canvi de temperatura
clar
clar
surt després
la percepció
de la inflamació
realment
bé després
perquè tarda tot un temps
aquelles cèl·lules
en inflamar-se
i en preparar-se
per què?
per aquell augment
de circulació
que és el que fa
que ens veiem
vermellets
per aquelles
lliberacions
de substàncies
inflamatòries
i en el pitjor dels casos
doncs això
per activar
el que és
la recuperació
de les cèl·lules
en cas que ens haguéssim cremat
llavors no se'n fieu
no se'n fieu
de la percepció solar
de la sensació de calent
ja estic
prou torrat
no feu això
protecció
a l'hora de prendre el sol
com deies
recordem
una aplicada
doncs una mitjoreta
abans
d'exposar-s'hi
correcte
això dóna temps
a què?
doncs que
aquesta protecció
penetri en les primeres
capes de pell
i llavors allí
es faci una protecció real
d'acord
i serà una bona metòdica
per evitar les cremades
anar-la renovant
i després
quan ja haguem acabat
l'exposició al sol
suposo que una bona crema hidratant
el que se'n diu
un after zoom
de tota la vida
correcte
després
quan ja arribem a casa
llavors
això és una cosa
és la qüestió
de la protecció directament
química
però una altra cosa
és
com hem d'aprendre
aquest sol
és a dir
amb quina mesura
llavors és molt important
que siguem progressius
que ningú digui
jo me'n vaig a la platja
m'estic una horeta
el primer dia
i així
em posaré morenet ràpid
i no
hi ha gent
que és cert
que la seva activitat
quant a melanocits
és molt alta
i es posen morenos
enseguida
de debò
però hi ha gent que no
que es posen més vermells
els melanocits són zero
en aquest cas
o molt poc
doncs el que hem de fer
independentment
de quin cas
estiguem
dels dos extrems
és ser progressius
i començar
amb anys solars
molt molt curts de temps
començar
amb 10 minutets
i mantenir-ho
aquests 10 minutets
durant uns quants dies
veient com s'adapta
la nostra pell
veient com
com ens senta
això ho notarem
fàcilment
i com ho notarem
doncs mireu
observant la pell
veient si la pell
es reseca excessivament
si necessita després
una bona hidratació
o no
això ho hem d'anar veient
i a poc a poc
aquest temps
s'anirà augmentant
si hem començat
en 10 minuts
doncs passem
que al cap de 4-5 dies
passem-ne
un quart
i 20 minuts
i tot això
també té un límit
és a dir
el que no podem fer
tampoc és estar
dos hores
sota el sol
perquè per moltes
proteccions que ens posem
el cos realment
primer
estem posant-li
tota una càrrega química
que són les proteccions
s'ha de dir
la protecció està molt bé
ens evita
mals
mals més grans
però és un producte químic
llavors el tanto
amb els excessos
i després
que a pesar
que ens protegeixi
el desgast
o sigui el patiment
que té la pell
pel tema calorífic
és gran
és gran
per tant també
hi ha un envelliment
d'aquestes cèl·lules
per part del patiment
llavors
siguem progressius
siguem progressius
més coses
per la gent que
que no s'estira
a la tovallola
a prendre el sol
perquè a veure
és més nociu
o és més perillós
estirar-se la tovallola
que no pas prendre el sol
caminant
és molt important
per què no ho entres mai això?
és una qüestió
de la superfície
que està exposada
i de la incidència
del sol
dels raixos
els raixos
cauen en el planeta
en la terra
i doncs cauran
si tu vas caminant
on cauran eminentment
al cap
a les espatlles
al nas
al dors del peu
llavors aquestes seran
grans zones
que si anem a passejar
per la platja
com molts terragonins fan
de posar-se el barret
que és perfecte
que és la millor cosa
que es pot fer
i passejar a platja
amunt i avall
és protegir
sobretot aquestes zones
millor ja posar-se
crema a totes parts
d'acord?
per què?
perquè ara em faig
un remull una miqueta
i quan entrem en l'aigua
el que us deia
la reflexió és molt més gran
i també canvia
de direcció completament
d'acord?
perquè el mar
no és pla
les zones fan
que ara un rat
surti per aquí
un surti per allà
reflexat
de com baixa el sol
llavors
si us remulleu
torneu a posar crema
important
què més ens falta de dir
més important?
ah
un tema crucial
a l'hora de prendre el sol
Núria
que ja n'hem parlat
altres vegades
la hidratació
anava bé en aigua
anava bé en aigua
clar
l'exposició solar
un dels mecanismes
que activa
ja ho hem dit abans
i és beneficiós
és la sudoració
això és interessantíssim
doncs penseu que
igual que es perden líquids
s'han de recuperar
i quan parlem d'hidratació
sempre parlem
d'un líquid fantàstic
Núria
l'aigua
l'aigua
molt bé
no parlem
ni d'alcohols
cerveses
per exemple
no és un mètode
d'hidratació interessant
no parlem tampoc
de refrescos
que també pot ser
una mesura
donat el cas
això és una mesura
però ja ho fareu
a mitja tarda
ja
a la fresqueta
a la fresqueta
donat un punt
pot ser una mesura
però clar
però hidratació sí
hidratació sí
i líquids
penseu que en la mesura
que en perdem
n'hem de recuperar
n'hem de recuperar
perquè es mantingui
el nivell de líquid
que necessita el cos
unes cèl·lules també
a veure
la gent que es vol posar
morena
no hauria de tindre al cap
una cosa importantíssima
és la hidratació
d'aquestes cèl·lules
per què?
perquè està molt bé
que prenguis el sol
per posar-te morena
si ho fas
amb les mesures adients
però pensa que
un dels fenòmens
que passen
és la deshidratació celular
i això només es recupera
a base de beure
per tant
qui vulgui estar
ben maco
i ben lluent de la pell
el que ha de fer
és molt bé
pren el sol si vols
amb mesura
però a més a més
hidrata't
veu
i així evitarem
també part d'aquest
ressecó
en què se'ns queda
la pell al final
sí, sí, sí
és que a fi de comptes
és una costa de moda
això de prendre el sol
d'acord?
però no
no és un bon tracte
per la pell
s'ha de dir
al contrari
ens hauríem de treure
això d'aquesta idea
i l'última cosa
interessant també a dir
és la protecció ocular
els ulls
sí
unes bones ulleres de sol
i quan diem
bones ulleres de sol
vol dir que tinguin uns vidres adequats
que no siguin de fireta
informeu-vos bé
aneu amb una òptica
que us recomanin
perquè la vista és molt més
molt més delicada
del que pugui semblar
també
i de vegades
doncs
és d'aquestes coses
que ho notem després
que ho notem
que és la nostra vista pateix
que no hi veiem molt bé
d'acord?
i moltes vegades
ha sigut els cuidats
els cuidats
que han deixat de fer-li
i anar a la platja
sense ulleres
doncs pot resultar
bastant imprudent
bastant imprudent
Felip
Déu-n'hi-do
amb tots aquests consells
que s'has donat
que molts d'ells ja el sabem
i altres els tenim
ja dins la nostra lògica
doncs
ha presa
amb tota la pedagogia
que se n'ha fet
però no està de més
a recordar-ho
perquè ara ve el temps
i ens hem d'acabar
de posar el cap
per cert
que moltes vegades
especialment en casos
de nens
de criatures
més val
posar-los
una samarreta
a part de la crema
i tot
samarreta i ja està
i no feu de
ja que li poso la samarreta
no li poso la crema
no ho feu
perquè hi ha teixits
que perfectament
són traspassats
pels ultraviolets
samarreta molt finetes
que deixeu-vos estar
els nanos sobretot
crema
i si teniu una samarreta
perfecta
una samarreta
poseu-la damunt
i no oblideu mai
en el cas
que la vostra imprudència
hagui sigut
gran
o descuidada
doncs una bona crema
una bona crema
per exemple
de l'oe vera
que això ens suavitzarà
molt després
en el cas
que ens haguem accedit
una mica
i no haguéssim arribat
a la irritació
Felip Caudet
moltíssimes gràcies
i ens veiem la setmana que ve
que ja serà l'últim programa
de la temporada
ja serà l'últim
ja està
ja està
ens prepararàs un especial
estiu
faríem un especial
estiu
doncs vinga
fins la setmana que ve
fins la setmana que ve