Title:

Com afrontar els exàmens mantenint la salut física i mental

En aquesta secció, la Núria i el fisioterapeuta Felip Gaudet donen consells pràctics per gestionar l’estrès i optimitzar el rendiment durant els exàmens. S’expliquen els efectes de l’estrès en el sistema immunològic, la importància del descans i del son de qualitat, hàbits alimentaris (esmorzar equilibrat, fruita, fruits secs, hidratació i suplements naturals), tècniques de relaxació (dutxes, infusions, meditació, flors de Bach) i la necessitat d’incloure pauses actives o exercici físic. Tot plegat per garantir un bon estat físic i mental durant la preparació i els dies d’examen.

['exàmens', 'salut', 'estrès', 'descans', 'alimentació', 'hidratació', 'relaxació', 'exercici']