Title:

La importància de la migdiada: orígens, beneficis i tipus

En aquesta secció Felip Caudet i Núria estrenen sintonia i parlen extensament sobre la migdiada. Comencen explicant l’origen etimològic (“cicsta” romana) i la seva evolució de pràctica mal vista a hàbit saludable recomanat per metges. Descriuen moments ideals per fer-la (després de menjar, en situacions d’estrès o jet-lag, abans d’un examen o conduint) i en detallen els principals avantatges: reducció de riscos cardiovasculars, millora de la creativitat, eficàcia laboral, estabilitat emocional, qualitat del son nocturn i prevenció d’accidents. Finalment, classifiquen la migdiada en tres tipus: règia (>30 min), relax (5–30 min) i llampec (<5 min), amb consells pràctics per a cadascuna.

['migdiada', 'salut', 'benestar', 'rendiment', 'descans', 'son', 'productivitat']