Ai, que és la darrera vegada d'aquesta temporada, almenys, que diem a Felip Caudet. Bona tarda.
Bona tarda, Núria, i bona tarda a tothom. Bueno, la darrera d'aquesta temporada, no?
Jo espero que sí, espero que acabo, que hem de dir així. I és que se'ns acaba el Ja Tardes d'hivern, comencem la setmana vinent, després de Sant Joan, el Ja Tardes d'estiu, i clar, això és a meitat de setmana, tot el que és l'última vegada de l'On li fa mal, aquesta temporada.
Bueno, esperem que amb l'estiu, escolta, no ens faci mal gaires coses.
No, i si no, ja sabem on localitzar-te, no? Perquè, a veure, el Felip no vindrà aquí, però tu continues treballant aquest estiu.
Jo continuo, sí, sí.
Estàs al carrer Gravina, allà al Serrallo. Recordem les teves dades un altre cop, perquè encara que no estiguis aquí, si hi ha consultes, te les poden fer.
Sí, sí, si algú necessita els meus serveis, doncs mira, donem el telèfon, no?, si et sembla. El telèfon és el 977-24-4820.
24-4820, serveis de fisioteràpia, de salut natural, d'acupuntura, en fi, del que faci falta.
I el Felip avui ha triat un tema molt adient per tancar ja aquesta secció de la temporada, introduir-nos a l'estiu, justament ens parles d'això, de com cuidar la salut durant aquesta època que ens arriba ara.
Sí, sí, avui et porto propostes, que segurament moltes ja les hem sentit, però convé, convé recordar-les, perquè cada any, igual que les sentim, doncs a vegades les obviem.
Llavors, no està mai de més que fem un petit repàs en aquests petits hàbits que podeu adaptar a l'estiu i que podeu treure salut, molta, molta salut.
Passarem de puntetes molt per sobre del tema de prendre el sol, perquè ja el vam tractar àmpliament la setmana passada, però vaja, hi ha altres qüestions.
Sí, i tant, i tant.
Per on comencem? Diria-me, Felip, que l'estiu és una època en què hem d'anar més en compte amb la salut, perquè, com t'ho diria, ens afecta potser més negativament, o no, justament al contrari?
No, l'estiu sol ser una època de pocs problemes, i els pocs que hi ha són sempre vinculats una mica als excessos, és a dir, és una època en què la gran característica climatològica és la calor.
Llavors, a partir de la calor, doncs el cos, penseu que s'ha d'adaptar, ja ho ha fet aquesta primavera, encara que ha sigut així una primavera molt moguda,
però ara aquests últims dies també estan acabant de fer una adaptació a què? Al ple de la calor, que encara sembla que es resisteixi una miqueta.
Llavors, quan arriba aquesta calor, solen haver conductes que són excessives, i el que et deia Núria, és l'època de pocs problemes, normalment,
però els pocs que hi ha són per això, per aquestes conductes excessives. Llavors, mira, parlem-ne, hi ha una de molt bona i molt directa del temps de la calor,
que són els famosos aires acondicionats. Ai, si no, que fan mal. Ajuden molt, eh? De fet, ajuden en certa manera,
perquè uns cops de calor continuant no en serien bons, però...
Aquí està, davant de situacions de molta calor, doncs són d'agrair, però sempre hem de procurar regular les temperatures
que no siguin excessives, és a dir, que no passéssim fred amb l'aire acondicionat.
La idea de l'aire acondicionat és que ho portem una miqueta millor que no pas estant a l'exterior.
Aquesta és la idea. Per què dic això? Perquè si regulem els aires acondicionats a temperatures molt baixes,
és a dir, de molta frescor, quan sortim fora d'aquella casa, d'aquella habitació que està refrigerada,
doncs podem patir el que es diu un xoc tèrmic, és a dir, podem trobar-nos amb aquella calor sobtada
i que al cos li costi molt adaptar-se. I llavors aquí podem tindre mil històries,
des de talls de digestió, que això ens pot passar amb l'aire acondicionat.
Sí, igual que ens pot passar de banyar-nos, doncs amb un canvi molt fort de temperatures a l'ambient,
també pot passar. Doncs aquesta és una. Procurem tindre-les una miqueta adaptats.
Això que vol dir, doncs que en situacions de molta calor no passem.
Si pot ser no baixeu dels 25-26 graus, que ja és una temperatura que el cos es pot adaptar.
Eviteu-la més baixa perquè no té gaire sentit.
Això és una, però aquesta és la més evident de la calor.
Llavors així, jo us recomano un gran sistema de passar millor la calor,
que és el bany. Recuperem el bany, Núria?
Sí.
Si és així?
Sí, sí, sí.
És a dir, amb l'aire acondicionat els riscos no en tindrem.
Ah.
Els riscos no en tindrem, llavors el bany i les ombretes aprofitem-les.
Jo sé que això són uns consells molt bàsics i molt evidents, però certs.
És a dir, val la pena, perquè hi ha molta tendència amb l'aire acondicionat
a tirar d'aquesta frescó excessiva.
Després un altre tema poden ser els problemes musculars,
que es poden derivar d'això.
És a dir, clar, la gent que teniu hores acondicionats,
eviteu posar-se sota de l'aire acondicionat.
Eviteu aquella corrent directa damunt del vostre cos.
Perquè precisament aquestes corrents directes
són els que poden fer que també, per un estrès muscular,
per un estrès tèrmic,
l'estatus del múscul canviï
i tingueu una tortícolis,
tingueu algun tipus de mal de coll, per exemple.
Per no parlar de la poca ventilació, no?
Que a vegades, clar, com que enxofem l'aire
i ja el tenim a temperatura, sembla que no hagin d'obrir les finestres.
Sempre ens interessarà més que corri l'aire.
Per poc que sigui, doncs que corri, que corri, que es ventili.
Bueno, aquesta és la més evident de la calor,
però parlem-ne, per exemple, d'alimentació.
Interessant.
L'estiu. L'estiu és l'època perfecta
per fer una alimentació molt rica,
molt rica en fruita i molt rica en verdures.
Sobretot coses fresquetes.
D'acord? Coses fresquetes que no requereixin coccions molt grans.
Deixeu el forn de banda.
Deixem, si podem, els fregits de banda una miqueta.
Representa que li hem de posar fàcil a l'estómac per paï?
Correcte, correcte.
I és que més els aliments, com més els coem,
com més els coem, més temperatura adopten.
És a dir, energèticament també són molt més calents.
Ara estem al contrari d'això.
Tirada amanides, el que et deia,
i tirar de fruita principalment.
Cuina de vapor, també molt interessant.
Ah, mire, és veritat.
Algun bullit podem fer.
Però ja t'ho dic, forns i fregits,
millor que els deixem una miqueta de banda.
També és molt interessant que integrem o que recuperem els sucs.
Aprofiteu per, sobretot amb els nanos,
si teniu problemes que els nanos mengin la fruita,
les peces com a tal,
doncs no, Ernest, passeu-los.
Passeu-los i tritureu-los una mica,
i que serà molt més fàcil.
I si no, encara en posem-ho més fàcil.
Fem-ne gelats, d'això.
Ah, és veritat?
Les mares que teniu això,
problemes reals perquè el nanos mengi les peces de fruita,
i aquí hem d'aprofitar molt,
doncs el meló, la síndria,
el pressa quan arribi,
són fruites amb les quals podem fer perfectament gelats.
I com els fem?
Doncs bàsicament amb algun recipient de plàstic,
d'aquests dels iogurts,
o podeu comprar unes poleres,
que això també és molt econòmic,
a qualsevol botiga d'aquestes de varietat,
que hi ha de tot,
per dos o tres euros o menys,
fins i tot trobareu ja els muntatges d'aquests plàstics,
en què consisteix?
Doncs que poseu,
la fruita triturada,
i la poseu al congelador,
i ja està.
Ja està.
Tan fàcil com això.
La treus amb el pal i ja és menjar fruita en forma de gelat.
És una manera,
sí, és una manera i força interessant.
També l'altra manera és fer que les amanides
també hi integreu també la fruita.
Ah, sí.
També és una bona pensada.
I una altra manera de menjar fruita
també seria amb les sopes fredes.
Ah, de meló, per exemple, no?
De meló, que dèiem,
o la síndria,
són, per exemple, dues fruites que donen molt de joc a l'hora de fer,
perquè són molt riques amb aigua,
i donen molt de joc a l'hora de fer un primer plat perfectament refrescant.
O els gaspatxos famosos.
Si feu gaspatxos,
sobretot,
no us accediu amb el greix,
amb els olis.
Hi ha gent que li agrada molt això d'afegir.
Però un bon gord de gaspatxo també és molt interessant
com a un primer plat.
Una manera fàcil de menjar verdura
i refrescant,
sobretot refrescant,
que aquesta és la idea
que ens interessarà davant d'aquesta calor.
Més coses.
Molt bé, això pel que fa a la dieta.
El menjar és fàcil, això, eh?
Bé, una altra cosa vinculada al menjar.
Hem parlat d'una manera de menjar fruita,
que podria ser fer polos,
i una altra cosa són els gelats.
Sí, diferents, eh?
Gelats.
Aquí ja entrem a la moneta.
Clar, els gelats és un aliment interessant,
i dic aliment, està considerat com a tal,
és a dir, és una font molt nutritiva,
i els gelats, normalment,
sobretot els artesans,
que per sort aquí a la ciutat disposem de força llocs
on en fan,
on en fan de manera general,
doncs integren la fruita d'aquesta manera.
També avui en dia es fan gelats
que no porten sucres afegits,
que tiren més del sucre que porta la pròpia fruita
o d'algun tipus d'adulcorant, però no...
D'acord?
És a dir, aquests són interessants,
són molt millors, per suposat, que els industrials,
que els industrials normalment peguen
d'excessiu greix respecte a la qualitat
que poden oferir d'això que et deia,
de la part de fruita o de la part del gust
que puguen oferir.
Però, sobretot, és important que,
a pesar de ser un bon aliment,
doncs els mesurem, els valorem una miqueta,
és a dir, no pot ser cada dia un gelat.
I com a aliment,
en tinguem en compte que és un aliment.
Sí.
Que no és...
Vull dir que estarem incorporant un plus...
Un plus calòric i un plus nutritiu, pot ser.
I un detall interessant.
Si no heu de menjar de gelat,
mireu de fer-ho fora de les menjades.
Sí.
Clar, recordeu, recordeu el que moltes vegades hem parlat,
del que és una qüestió de temperatures, també.
Quan vosaltres esteu menjant,
esteu fent la digestió, després de menjar,
doncs penseu que l'estómac,
que comença a secretar molts àcids
i que té molta activitat dins,
doncs està a una temperatura dins.
Què passa?
Quan nosaltres li donem,
li posem el gelat dins,
el que fem és ralentitzar el procés,
és a dir, parem,
al baixar-li la temperatura a l'estómac,
el procés de digestió para o s'alenteix.
Llavors, aquí és un dels mecanismes
dels famosos talls de digestió.
D'acord?
Però si voleu pair bé,
mengeu, d'acord?
Feu la digestió
i el gelat deixeu-lo per mitja tarda.
Com a berenar.
Sí, com a berenar.
O pot ser com a mig matí, també pot ser.
No té per què estar vinculat només al tarda.
Però vull dir que just en cap de menjar
no és el més agradable.
Tot i que trobareu satisfacció, clar.
La gent normalment vincula.
Clar.
És el famós...
El sorbet.
El famós tema del sorbet, no?
O de llimona, o de taronja, el que sigui, no?
El sorbet que fa pair, diuen.
No fa pair, el sorbet.
El sorbet, al ser una cosa freda,
crea una sensació de refrescor a l'estómac.
I clar, allò sembla que ens alleuja així.
Però el que està fent és parar-nos la digestió.
O sigui, no és gaire interessant això,
sinó que deixem una miqueta,
deixem de ser de sorbet a mitja dinar
i fem-ho això a mitja tarda.
No hi ha problema de fer-ho,
però deixem-ho fora de les menjades
i evitar els excessos.
Això és una altra.
Més coses...
Núria, més coses que també van per aquí.
És una bona...
Quina em penses que diré?
Sí, la hidratació.
La hidratació, clar.
Essencial.
Ja sabeu, ja ho hem dit moltes vegades,
jo no m'encansaré de repetir-ho,
la millor manera d'hidratar és amb aigua.
Molt bé.
Jo saps què estic fent, però...
Què fas?
I m'agrada molt.
Una ampolla plena d'aigua
i amb unes rodanxetes de llimona a dins.
I una mica de menta.
Perfecte.
I llavors, doncs, aromatitzo l'aigua.
Molt bé.
I així trobarem un léger sabor
que us pot...
A la gent que no li sigui tan atractiva,
l'aigua en si,
que hi ha gent que li passa això,
doncs millor això,
millor això que no aquestes aigües
que ja van preparades.
N'hi ha, al mercat n'hi ha.
N'hi ha, amb sabors, no?
Encara n'hi ha.
Sí, encara es fan, encara es fan.
Però, bueno,
sempre és millor que se la feu vosaltres
i pot ser tan senzill com afegir-li això,
uns tallets de llimona,
uns tallets de taronja,
el taronja ara ja va a la baixa,
ja fa dies,
però, és a dir,
que vosaltres pugueu fer-ho una mica,
i si no m'aporeu molt,
podeu fer una infusió,
posar-la dins,
i deixar-la a la nevera.
Sí, sí.
I que sigui refrescant,
també ho serà.
Quines infusions ens recomanaries,
per ara,
pel temps,
allò que siguin refrescant.
És que, clar,
jo m'imagino alguna cosa amb menta.
Menta i llimona
és el que més m'apateix de refrescar.
Menta, la Maria Lluïsa,
sí,
si molt m'apures la flor de l'Azard,
això ho podeu comprar,
això ho venen.
És a dir,
busqueu sabors,
dic sabors,
perquè aquí,
aquí la finalitat de la infusió
no serà purament un efecte terapèutic,
home,
sempre podeu tirar de les infusions digestives,
però, com que volem un efecte refrescant pel cos,
buscarem infusions
en què el sabor sigui
algú més prioritari.
En aquest sentit,
es pot fer una infusió
i barrejar-la amb un litro d'aigua,
no cal que tota la infusió sigui.
Llavors, perfectament,
ho tenim a la nivell,
tindrà aquell aigua
i tindrà aquell sabor.
I, doncs,
tot el que siguin plantes
amb sabors cítrics,
amb sabors cítrics,
l'hibisc,
per exemple,
el que et deia de l'Azard,
la Maria Lluïsa,
la menta,
és a dir,
tots aquests sabors seran refrescants
i ens poden baixar la sensació de calor
i, de comptes,
és el que ens pot molestar més.
Per què dèiem
el de la bona hidratació?
Perquè, bueno,
a l'estiu hi ha aquella tendència,
no?,
de vingui a una cerveseta,
i vingui al lloc del tinto de verano,
perquè anem a una terrassa
i demanen aigua,
no,
no s'escau.
Que sapigueu,
és a dir,
que sapigueu que l'alcohol en si,
l'alcohol,
el comportament que té dins el cos,
és provocar una deshidratació.
I el col deshidrata,
no,
el col no,
hidrata,
provoca més set,
encara que no ho sembli.
Llavors,
procureu que les hidratacions
siguin d'aquest ordre,
de l'aigua,
dels sucs de fruita,
naturals,
que és una època perfecta,
ja ho hem dit,
però no tant de,
ni de les begudes,
gasoses,
aquestes begudes
que es prenen com a begudes
desbajos,
refrescants,
ni dels alcohols.
Els alcohols,
ja us ho dic,
que no és una manera
de refrescar-vos,
que ho sapigueu.
No s'ha de saber.
Més coses...
Per molt que vagin amb gel.
Per molt que vagin amb gel.
No, no, no.
Si no és una qüestió
de la temperatura
que està a la beguda,
sinó una qüestió
del que passarà
dins el cos.
Una cosa és la sensació
de calor,
i l'altra cosa
és la calor real.
Això és una altra cosa.
I aquí també,
per exemple,
la humitat
ens fa favor.
A Tarragona,
estem vora al mar,
llavors tenim més humitat,
per això aquestes calors
són més pesades
que no pas a l'interior,
que són més seques.
Un altre costum,
ideal.
Ideal perquè,
si no l'heu pogut fer
durant tot l'any,
perquè per la feina
no podeu,
però teniu aquest parell
de vacacional,
escolta,
la migdiada.
Ai, sí.
Compro, compro.
No pot faltar.
No pot faltar.
Una migdiadeta
de 20 minuts,
a molt estirar,
a molt estirar,
mitja hora,
no passeu d'aquí,
no passeu d'aquí,
ja seu,
ja n'hem parlat també
altres dies
de migdiades,
però aquestes migdiades
poden ser una solució
boníssima
per una bona digestió,
poden ser,
i perquè realment
assegureu
el que són les vacances,
el que és reposar,
perquè moltes vegades
ens costa
readaptar-nos
al ritme vacacional.
Ara resulta que
no hi ha de treballar
i no sé què fer.
No sé què fer,
i vaig com a neguitós
tot el dia,
volem fer coses.
Llavors, ara,
si et sembla,
parlem de cosetes
d'aquestes petitetes
com la migdiada,
que ens poden donar
sensació,
no sensació,
ens poden realment
otorgar descans
pel cos.
Clar,
que en definitiva
és una posada a punt
per després començar
el període
un altre cop.
Una és la migdiada,
hem dit.
Una altra cosa interessant,
escolta,
una passejadeta
després de sopar.
Perfecte.
Després de sopar,
quan el sol ja ha caigut,
per suposat,
més tarragona,
com que tenim la mar,
doncs també tindrem,
si passegeu per l'arrere,
tindreu una miqueta d'airet,
que correrà.
Escolta,
us farà baixar el sopar
i fins i tot per anar a dormir,
anireu a dormir
una miqueta més descansats.
Més descansats,
és a dir,
amb un descans
més facilitat,
volia dir.
Una altra cosa interessant,
dins d'aquesta dinàmica
que les vacances escondeixin,
Núria,
buscar,
i això és molt important,
procureu que en el vostre dia,
en qualsevol moment del dia,
tingueu un espai,
un espai per vosaltres,
de silenci.
Un moment,
en què no hi haguin sorolls.
Això cadascú ha de buscar la manera.
Manera moltes vegades
i molt fàcil.
Clic.
Apagar la tele.
Aquesta és una.
Aquesta és una.
És a dir,
si aconseguiu buscar
aquest petit racó de silenci
per vosaltres,
un cop al dia,
és que la vostra ment
descansarà moltíssim més.
Ho agraireu?
Sí,
perquè hi ha gent
que té la tele posada de fons,
és que la tele és veritat,
que omple,
omple molts espais.
I et diu,
no sé,
jo no l'escolto.
Jo la tinc,
però no l'escolto.
Però igualment,
la ment,
si va sentint alguna cosa,
va processant.
Com a estímul auditiu que és,
va arribant.
i que no li fem cas,
no vol dir que no entri.
És a dir,
fins a tot la informació,
la informació també va entrant,
el nostre ment va captant informació.
Llavors busquem un descans
i de vegades és tan fàcil com això,
apagar la tele,
apagar la ràdio,
hi ha gent que el fa servir
com a mitjà per dormir,
no?
Sí,
un sorollet aquest,
saps,
per distorsionar una sèrie
d'altres coses,
no?
Però jo el que us estic proposant
no és un espai per dormir,
del silenci.
El que us estic proposant
com a hàbit
és que un espai
en el que no cal
que hi hagi estímuls
constants i auditius,
perquè estem tan acostumats,
és a dir,
el nostre medi natural,
la ciutat,
no?
Tarragona,
és sorollós,
és sorollós.
Encara cap a aquest matí
li seguirem sentint sorolls.
D'acord?
Què passa?
Si us acostumeu
a aquest petit espai,
cada vegada
us sentireu més còmodes
amb el silenci.
Si algú s'incomoda molt,
que hi ha gent
que el silenci l'incomoda,
el que ha de fer
és començar
amb petites dosis.
Cinc minutets,
i això s'han cinc minutets
per un mateix,
per descansar,
per sentar-se,
per...
Qui,
quan a cinc minuts
els teniu controlats,
doncs deu minuts,
un quart,
d'acord?
No cal que estigueu
tot el dia en silenci,
però recordeu
que el fet d'estar en silenci
dona calma a la ment
i us permet
retrobar-vos
amb vosaltres mateixos.
I per què dic això?
perquè amb les vacances,
és a dir,
amb el periodo laboral,
precisament estem més
per tot el de més
que no pas per un.
Saps què?
Que estic pensant
que totes aquestes mesures,
això del silenci
o el de la migdiada,
seria ideal
integrar-ho
no per vacances,
sinó en el ritme normal.
En el dia a dia.
En el dia a dia.
Perquè és realment
quan ho necessitaríem, eh?
Ojalà fos així.
Perquè mira,
per vacances,
com que no t'apretes res...
Sí,
però jo us ho proposo
perquè són hàbits
que costen
de posar en el dia a dia
perquè sempre hi ha excuses.
Però clar,
en un període vacacional,
en un període real
de vacances,
és que no n'hi haguin,
és que no n'hem d'haver
d'excuses per això
perquè precisament
unes vacances
són per això
i aquí agafa vacances
i la seva meta
és anar una altra vegada
més estressat.
Viatgem,
està molt bé viatjar,
és molt maco,
però viatgem
i viatjar també
té molts de plaers
però també és molt estressant.
Això,
ara veiem allò,
arribem tard,
ara agafem el tren,
ai que ens roben,
ai que...
Mil coses,
no?
És a dir,
si volem vacances
i volem,
sobretot la gent
que estigueu més nerviosos,
que hagueu passat un any
una mica difícil,
doncs és un moment...
I hi ha molta gent
que en guany
potser no podrà marxar,
no podrà marxar de vacances,
doncs escolta,
poden tenir unes bones vacances
també quedant-se aquí.
Podem crear un clima de vacances
que a fi de comptes
és això,
aquests hàbits
que estem parlant avui
és crear un clima de vacances.
Mira,
una altra cosa,
Núria,
interessant aquesta,
doncs aprofiteu,
perquè a més aquí
l'Ajuntament,
la ciutat ens ho possibilita,
doncs hi ha un munt
d'oferta formativa.
Hi ha petits cursos
que fan a l'estiu,
que en punts són dirigits
per gent molt jove,
però també n'hi ha alguns
que podeu fer
independentment
de l'edat que tingueu.
I són cursos
que donen recursos personals,
doncs hi ha cursos
de teatre,
hi ha cursos de massatge,
hi ha cursos de cinema,
hi ha cursos fins i tot
on t'ensenyen
a practicar algun esport
que sempre veus
una mica llunyca.
És a dir,
el fet de fer
un curset d'alguna,
també pot ser
una manera
de fer alguna cosa
per a vosaltres,
és a dir,
de recuperar
aquest petit espai
d'un mateix.
Clar,
o potser el consell seria
feu alguna cosa
que tingueu pendent,
un curs
o aquell quadre
que no tenim mai
el temps de pintar
o aquella novel·la,
aquella novel·la
que no podeu llegir
durant l'any.
També,
perfectament,
són opcions,
però a fi de comptes
és i un vol fer,
és a dir,
que deixa plaçat
moltes vegades
i no posa en marxa.
Doncs l'estiu
i les vacances
en un període ideal.
Vinga,
va,
una última cosa,
una última cosa
i l'última,
l'última me la guardo
pel final.
Molt bé.
Mira,
una altra és,
que també això us donarà,
us animarà una miqueta,
farà que també
vostè donarà a mi
amb accional,
és una mica vestir,
una mica roba,
roba antiàgin,
això una vegada
en vam parlar.
Oh,
què és això?
Te'n recordes això?
Antiàgin vol dir
anti-edat, eh?
Anti-envelliment.
Anti-envelliment,
vinga, sí.
És,
bueno,
és portar colors,
vius,
aprofitar els taronges,
els verds,
els grocs,
això dona vida,
dona vida,
dona ànim
i a més a més
si ho podeu convidar
amb teixits
que siguin
tipus fibers naturals,
torneu al cotó,
que si el teniu oblidat
i no tant el sintètic,
torneu al fil,
al lli,
busqueu
aquest tipus de robes
us facilitaran
també les vacances,
us ho puc assegurar,
perquè
a fi de comptes
els teixits naturals
permeten
permeten intercanviar,
sobretot ara que hi haurà
en suors,
doncs
intercanviar la temperatura
amb l'exterior,
permeten que el cos
respiri
i en canvi
tot el que és
la roba sintètica
que per desgràcia
avui dia és comuna,
doncs el que fa
és fatigar molt el cos,
primer perquè no el deixes respirar
i després perquè
emmagatzema
molta energia estàtica,
és a dir,
és una roba que fàcilment
et creix càrregues
i això ens dona
un cansament tremendo.
una altra cosa
interessant,
ara que veníem a parlar
de les robes,
són els calçats,
calçats fresquets,
que el peu
respiri
i moltes
passejadetes
si podeu,
escolta,
amb el peu descalçat
també,
aprofiteu,
si esteu a les platges,
si teniu oportunit
d'estar en jardins,
doncs aprofiteu
per fer aquestes
passejadetes
descalços,
perquè també
descarregareu
molta energia,
molt d'aquest estrès
que teniu acumulats,
doncs també
tenim parts
a la ciutat,
aprofiteu-los.
Déu-n'hi-do,
déu-n'hi-do,
mira,
això no els havies dit mai.
Vinga,
l'última.
Va.
Si un dia en parlarem
d'això llavors,
mira,
però l'any que ve
ens queden altres,
com sempre,
com sempre,
sempre es queden coses,
coses, no?
Doncs ja en farem
un de programa
d'aquests
per estratègies
per descarregar
quan estem tensos,
quan estem carregats,
que n'hi ha forces
diverses i molt divertides
i que ens poden ajudar.
I jo només em queda,
n'hauria de dir-te una cosa
de cara a aquest estiu,
que és d'ara
el començament de l'estiu,
eh?
Que és una proposta
que es fa,
és a dir,
una proposta per Sant Joan.
Ai,
que m'explicaràs
un ritual de màgia.
Bueno,
més que un home
un ritual de màgia,
no,
però ja sabem
que Sant Joan
és una mica
el moment del solstici,
no?
És la festa que celebrem
a l'entrada de l'estiu.
En canvi,
hem tingut un palet de mans.
Representa que és una mica
també un canvi de període,
igual com ens fem bones propostes
de cara a cap d'any,
Sant Joan també dius
vinga va,
per aquest estiu faré això.
Doncs mireu,
el moment de Sant Joan
és ideal,
el dia de la fogarada,
doncs que escolta,
que aprofiteu una mica
per netejar el rebost
de les herbes,
de les herbes remayeres,
és a dir,
totes aquestes infusions
que s'han fet molt bé,
que s'han caducat,
que fa 500 anys
que tenim allí acumulades,
eh?
Com totes les herbes,
les herbes
necessiten canviar-se.
Necessiten canviar-se.
He de llencar la farigua, eh?
Perquè van perdent propietats,
o s'ha de dir que sí.
Home,
la que va escollir ara no,
la que va escollir ara
per tots sants no.
Val, val, val.
Aquesta aguanta.
Aquesta aguantarà.
Però totes aquestes
que tenim ovelletes,
aprofiteu per llançar-les ara.
És un bon moment.
Llavors,
és ideal,
doncs això.
Això ja toca més el ritual,
no?
Que és agafar aquestes herbetes,
i és un detall molt curiós,
vaig anar a una festa una vegada
i m'ho van ensenyar
i m'ho va semblar maquíssim,
no?
Doncs es fan uns farcellets
amb aquestes herbes,
farcellets,
d'acord?
I en aquest farcellet
les persones escriuen
uns desitjos.
Sí.
Els que volen,
com,
es tiren a la foguera.
Escolta,
perfecte.
És un acte de renovació,
perquè entre l'estiu,
perquè funcioni,
perquè estigueu ben descansats.
Bueno,
és un boníssim consell
per acabar la secció
i per acabar també la temporada.
Felip Gaudet,
escolta,
que passis molt bon estiu.
Jo et volia agrair,
en nom de tota l'audiència també,
que haguessis estat
una temporada més aquí.
Quantes n'en portem,
Felip?
Ja.
Home,
jo penso que en portem síria.
Imagina't,
i no se'ns acaben els temes.
No,
no,
sempre se'n pot parlar de salut.
Salut és essencial,
per tant,
sempre hi ha qüestions.
Llavors,
que moltes vegades,
Núria,
parlem i surten temes
i hem de parlar d'això
i hem de parlar de l'altre.
També,
jo ho vam dir l'any passat,
aquest any no s'ha animat
gaire gent a demanar-nos temes,
però a veure si s'engresca
una mica més.
Doncs sí,
perquè ho podeu fer
i així ens doneu idees
de cara a la temporada que ve.
Clar.
Gràcies,
Felip,
un any més
i que passis molt bon estiu.
Gràcies a vosaltres
i que també passeu
un bon estiu
ple de salut
i ple de descans.
Ens retrobem després de Santa Ticle?
Ens retrobem després de Santa Ticle.
Vinga,
fermat,
ja està fermat.
Gràcies,
Felip.
Adéu.