Title:

Hèrnies Discals: Anatomia, Símptomes, Tractaments i Prevenció

**Resum del podcast** Aquest programa aprofundim en les hèrnies discals amb el fisioterapeuta Felip. Després d’una breu introducció i comentaris sobre la importància de la hidratació, definim què és una hèrnia i repassem els tipus més comuns (inguinals, umbilicals, hiatals). A partir d’aquí, ens centrem en l’estructura i funció dels discos intervertebrals —l’àrea gelatinosa que actua com a coixinet entre vèrtebres— i la seva evolució amb l’edat. Detallem com la mala càrrega o la degeneració «expulsa» el nucli discal, comprimeix nervis i genera dolor, espasmes musculars i pèrdua de sensibilitat o mobilitat. Parlarem de diagnosi (palpació, ressonància magnètica) i de les opcions terapèutiques: medicació antiinflamatòria, fisioteràpia, cirurgia (decompressió, fixació), infiltracions, osteopatia, acupuntura, etc. Finalment, proposem mesures de prevenció: evitar esforços bruscos, hidratar-se, exercici suau i control de pes. **Punts clau** - Importància d’una bona hidratació abans de parlar d’hèrnies. - Definició de hèrnia i tipus habituals. - Estructura del disc intervertebral i funció de l’anell i el nucli. - Mecànica de la hèrnia discal: compressió nerviosa i reacció en espasme. - Símptomes: dolor irradiat, pèrdua de sensibilitat i mobilitat. - Diagnosi: exploració clínica i proves radiològiques. - Tractaments: desinflamar, relaxar musculatura, cirurgia, fisioteràpia i teràpies manuals. - Prevenció: postures, càrrega correcta, activitat física suau, hidratació i control de pes.

['hèrnia', 'disc intervertebral', 'columna vertebral', 'dolor d’esquena', 'fisioteràpia', 'cirurgia', 'diagnosi', 'tractament', 'prevenció', 'hidratació']