Title:

Mal de Cap: Tipus, Causes, Prevenció i Solucions

## Resum En aquest episodi la Núria i el seu fisioterapeuta de confiança, el Felip Caudet, parlen en profunditat del mal de cap (cefalea). Des de la diferència amb la migranya, passant per la classificació segons l’origen (tensional, tòxic/hepàtic, vascular/hormonal, hereditari), fins als hàbits i aliments a evitar o recomanar. També exposen un ampli ventall de solucions: teràpia manual, acupuntura, remeis casolans (banys alterns) i tècniques de relaxació. **Principals punts** - Definició i diferència entre **cefalea** i **migranya** - Estadístiques i classificació segons l’origen - **Cefalea tensional**: músculs cervicals i factors desencadenants - **Cefalea tòxica/hepàtica**: intoxicacions per alcohol, cafè, tabac, processats i contaminació - **Cefalea vascular/hormonal**: mal de cap menstrual i components hereditaris - Hàbits i **aliments a evitar**: cafè, xocolata, formatge, vi, alcohol i additius E - **Dieta recomanada**: productes frescos, carxofa i infusions per desintoxicar el fetge - **Tractaments**: massatges, automassatge, acupuntura - **Remei casolà**: banys alterns de peus amb aigua calenta i freda - **Tècniques de relaxació**: respiració, estiraments i visualització - Consell d’anar al metge si el mal de cap va amb febre - Cloenda i anunci de la participació del Felip al programa **La Bona Vida** a TAC12

['salut', 'fisioterapeuta', 'mal de cap', 'cefalea', 'migranya', 'lumbàlgia', 'cefalea tensional', 'estrès', 'tòxics', 'intoxicació', 'vascular', 'hormonal', 'additius', 'cafè', 'xocolata', 'formatge', 'vi', 'alcohol', 'contaminació', 'infusions', 'carxofa', 'boldo', 'cardomariano', 'hidratació', 'massatge', 'acupuntura', 'banys alterns', 'relaxació']