Title:

Prevenció de l'obesitat infantil

## **L'obesitat infantil: Un repte de salut pública** L'episodi aborda la problemàtica de l'**obesitat infantil**, situant Espanya com el quart país de la Unió Europea amb més incidència. Els doctors Josep Marcadé i Ana Maria Velasco discuteixen com el sobrepès en la infància no és un fet puntual, sinó un factor determinant per a malalties en l'edat adulta com la *diabetes mellitus tipus 2* i patologies cardiovasculars. ### **Diagnòstic i factors de risc** • L'**Índex de Massa Corporal (IMC)** és l'eina clau: per sobre del 85% es considera sobrepès i per sobre del 95% s'etiqueta com a obesitat. • Tot i que existeix una **predisposició genètica**, els factors ambientals, socials i culturals són els que realment inclinen la balança. • L'ansietat, la baixa autoestima i l'estrès escolar sovint es materialitzen en una ingesta compulsiva d'aliments. ### **Hàbits alimentaris i estil de vida** El debat se centra en la necessitat de retornar a la *dieta mediterrània* tradicional enfront del consum excessiu de **bolleria industrial** i productes processats, motivat sovint per la comoditat i la manca de temps de les famílies. > "No és una dieta, és un canvi d'hàbits que ha de realitzar tota la família conjuntament per no ser cruel amb l'infant." ### **La Piràmide Alimentària i l'esport** Es recorda l'estructura de la piràmide clàssica per a una nutrició equilibrada: • **Base:** Cereals, pasta, pa i patates (consum diari). • **Segon nivell:** Fruites, verdures i hortalisses (3 raciones al dia). • **Proteïnes:** Peix i carns blanques (diverses vegades per setmana). • **Cim:** Carns vermelles i dolços (consum molt ocasional). Finalment, es destaca que l'**activitat física** ha de ser rutinària (mínim 3 cops per setmana) i no limitada a esforços puntuals de cap de setmana.

['obesitat infantil', 'prevenció', 'dieta mediterrània', 'salut', 'pediatria', 'hàbits saludables', 'activitat física', 'IMC']