Title:

Premis hospitalaris i exercici físic com a prevenció del càncer

## Resum - **Presentació i reconeixement dels premis Top 20** a l’Hospital de Santa Tecla i al Vendrell per la seva excel·lència en gestió hospitalària. - **Homenatge al doctor Amadeu Pellegrí** i contextualització de les primeres jornades oncològiques del Baix Penedès. - **Evidències científiques** que avalen l’impacte positiu de l’exercici en la reducció del risc de càncer, especialment de mama i de còlon. - **Recomanacions per a la població general**: activitat física moderada (caminar, aquagym, aeròbic) 3-5 vegades/setmana durant 30 min. - **Adaptació de l’exercici per a pacients oncològics** per disminuir recaigudes i accelerar la recuperació. - **Hàbits complementaris**: deixar de fumar, moderar alcohol, dieta equilibrada, control de l’estrès i reforç del sistema immunitari. - **Beneficis mentals** de l’exercici: reducció de l’estrès i millora de les defenses naturals. - **Importància de mantenir l’activitat física** durant radioteràpia, quimioteràpia i tractaments pal·liatius. - **Acollida del missatge** en jornades obertes al públic i crida a normalitzar l’activitat com a part essencial de la salut.

['Hospital Santa Tecla', 'Hospital Vendrell', 'Top 20', 'gestió hospitalària', 'oncologia', 'prevenció càncer', 'exercici físic', 'exercici moderat', 'càncer de mama', 'càncer de còlon', 'càncer de pròstata', "càncer d'endometri", 'hàbits saludables', 'dieta saludable', 'no fumar', 'no beure', 'estrès', 'sistema immunitari', 'marató Tarragona']