Title:

Salut de l'esquena: afectacions òssies i artrosis

## Afectacions òssies a la columna vertebral En aquesta sessió amb el fisioterapeuta **Felit Gaudet**, s'analitzen les causes de la pèrdua de salut a l'esquena quan el problema no és muscular, sinó que se centra en el *sistema ossi* i les *articulacions*. El focus principal recau en com el pas del temps i els mals hàbits degeneren les estructures que ens donen sosteniment. ### L'osteoporosi i la fixació del calci L'**osteoporosi** es defineix no tant per la manca d'ingesta de calci, sinó per la dificultat del cos per **fixar-lo** als ossos a mesura que envellim. Punts clau tractats: * L'os actua com un *reservori de calci* per a funcions vitals com el sistema nerviós. * La **densitometria** és la prova clau per valorar la massa òssia, especialment a les vèrtebres lumbars i la pelvis. * La pèrdua de densitat pot provocar *esclafaments espontanis* de les vèrtebres, causant dolors aguts. ### Artrosis vs. Artritis És fonamental diferenciar entre el procés inflamatori i el degeneratiu: * **Artritis**: És una *inflamació aguda* de l'articulació que pot ser d'origen immunològic o traumàtic. * **Artrosis**: És un *procés crònic i degeneratiu* del cartíl·lec. Quan el cartíl·lec es gasta, l'os reacciona creixent de forma anòmala, creant protuberàncies que poden causar pinçaments. > "Remei en si a l'artrosis no en tenim avui dia, però sí que tenim maneres de cuidar-ho perquè no es faci malbé tan ràpid." ### Prevenció i Tractament El moviment és l'única eina eficaç per frenar l'avenç de l'artrosis, sempre que sigui **suau i controlat**: 1. **Activitat física moderada**: Es recomana l'*aquagim* o la natació, ja que l'aigua redueix l'impacte articular. 2. **Exercici vs. Feina**: Cal distingir entre moure's fent tasques domèstiques (sovint asimètriques i forçades) i fer un *exercici reglat* i equilibrat. 3. **Teràpies analgèsiques**: L'**acupuntura** es presenta com una alternativa sense fàrmacs, mentre que l'aplicació de **calor** (esterilla elèctrica) només és aconsellable en casos de rigidesa matinal sense inflamació activa. 4. **Osteopatia i Quiropràctica**: Tècniques per restaurar el moviment vertebral, tot i que es recomana que vagin acompanyades de treball muscular per evitar que el sistema es torni a bloquejar.

['salut', 'fisioteràpia', 'esquena', 'osteoporosi', 'artrosis', 'exercici', 'acupuntura', 'osteopatia']