Title:

Comprendre l’angoixa: causes, símptomes i estratègies de tractament

En aquesta conversa s’explora l’angoixa com a fenomen psicosomàtic: malestar amb origen psicològic, emocional o físic que es manifesta amb símptomes al cos. Primer, es defineixen els signes més habituals (taquicàrdia, respiració accelerada i superficial, sensació d’ofec, sudoració, pressió al pit, rigidesa, insomni i pensaments obsessius). Després, s’exposen les tres grans causes que disparen l’angoixa: 1) psíquiques o mentals (fòbies, pors, trastorns obsessius, estrès posttraumàtic), 2) emocionals (impactes, disgustos, traumes, actituds victimitzistes) i 3) físiques (sobrecàrrega per alt rendiment o estrès laboral). Es destaca el paper central del sistema nerviós com a “cablejat” del cos que gestiona aquesta resposta i la possibilitat que els episodis apareguin de manera retardada com a reacció continguda. Pel que fa a la gestió i prevenció, s’incideix en la importància de tractar tant l’origen com els símptomes: teràpies psicològiques o psiquiàtriques per al component mental, flors de Bach o acupuntura per al vessant emocional, i massatges o banys calents de peus per a l’estrès físic. També es recomanen tècniques de respiració (inspiració/expiració igualades, visualització d’un quadrat) com a recurs d’urgència i una dieta rica en verdures, llegums i germinats per millorar l’estat del sistema nerviós.

['Angoixa', 'Ansietat', 'Símptomes', 'Causes psicosomàtiques', 'Tractaments', 'Respiració', 'Teràpia', 'Nutrició', 'Estrès']