Title:

Salut de l'esquena: Patologies i Remeis Musculars

## L'esquena com a Eix Central del Cos L'esquena s'ha de comprendre com una estructura integral dividida en quatre zones principals: **cervicals, dorsals, lumbars i el sacre**. El fisioterapeuta *Felip Caudet* explica que el cos és un sistema intel·ligent on, quan una part falla o pateix una lesió, la resta de les seccions han de **compensar** per mantenir la funcionalitat, cosa que sovint trasllada el dolor a altres zones. ### Tipus de Patologies Per a un diagnòstic correcte, cal distingir entre tres tipus d'afectacions: - **Òssies (Esquela):** Relacionades amb el sostre del cos, com l'*artrosi* o l'*artritis*. - **Musculars:** Són les més comunes i inclouen la tensió, la *hipertonia* i les populars *contractures*. - **Nervioses:** Involucren la medul·la espinal i els nervis que surten entre vèrtebres. Un desplaçament del disc intervertebral pot provocar una **protusió** o una **hèrnia**, comprimint el nerviu i causant un dolor irradiat. ### Tractaments i Remeis a Casa Davant d'un dolor muscular sobtat, el recurs més recomanat és l'**escalfor directament**, ja que afavoreix la circulació sanguínia i relaxa les fibres del múscul (de caràcter esponjós). No obstant això, cal tenir precaució: * Si hi ha **inflamació**, l'escalfor pot ser contraproduent. Un signe per detectar-ho és si el dolor augmenta al cap de pocs minuts d'aplicar calor. * Evitar el **fred** a l'esquena, ja que tendeix a contraure el múscul, a diferència d'altres zones com les cames on s'usa en casos de traumes. * **Massatges:** Hi ha la creença errònia que han de fer mal. > "Un massatge no ha de ser mai dolorós; aquest és un concepte antic i caduc." ### Prevenció i Mites Un dels punts més destacats és el canvi de paradigma sobre l'enfortiment de l'esquena. Segons Caudet, l'esquena té una musculatura **postural** que ja és forta per naturalesa. Per tant: 1. És més important **estirar** la musculatura que no pas potenciar-la. 2. Cal enfortir les **cames** per carregar pesos i protegir l'eix central. 3. L'estrès i les emocions tenen una resposta directa en forma de tensió a la zona cervical.

['fisioteràpia', 'salut', 'esquena', 'contractures', 'hèrnies discals', 'prevenció', 'benestar']