Title:

Causes, prevenció i remeis per als galindons

## El problema dels galindons o *àlux valgus* En aquesta sessió, el terapeuta Felip Caudet i la Núria exploren a fons el problema dels **galindons** (coneguts tècnicament com a *àlux valgus*), una afecció molt comuna que afecta l'articulació del dit gros del peu. No es tracta només d'una desviació òssia, sinó d'un procés complex que inclou: * **Desviació del dit:** El dit gros es desvia lateralment cap a la resta de dits. * **Creixement ossi:** La irritació constant pel fregament amb el calçat fa que el cos fabriqui més os a la zona. * **Inflamació de parts toves:** Les bosses seroses i coixinets naturals s'inflamen, provocant el dolor característic. ### Per què apareixen els galindons? Les causes són variades i sovint es retroalimenten: 1. **Genètica:** Hi ha una predisposició hereditària, sent molt més freqüent en **dones** (una proporció de 10 a 1 respecte als homes). 2. **Calçat inadequat:** L'ús de sabates estretes, acabades en punta i amb **talons alts** és un dels factors desencadenants principals. 3. **Postura corporal:** Moltes vegades el galindó és una resposta del cos per buscar una **base de recolzament més àmplia** a causa d'una mala distribució de la càrrega des de l'esquena. 4. **Patologies associades:** L'artrosi, l'artritis reumatoide o traumatismes previs. ### Tractaments i solucions El debat sobre la solució passa per entendre que la **cirurgia** no sempre és definitiva si no es corregeix l'arrel del problema: > "Si jo faig la cirurgia però el meu cos posturalment està acostumat a buscar el galindó per tenir més base, tornaré a repetir el problema en un temps." #### Remeis casolans i prevenció: * **Educació postural:** Treballar la posició de l'esquena i el cos per alleujar la càrrega sobre el peu. * **Calçat ample:** Permetre que el peu tingui espai per treballar lliurement. * **Caminar descalç:** Una pràctica recomanable per enfortir i alliberar el peu de pressions. * **Cures naturals:** Aplicar emplastres d'**argila fresca** per reduir la inflamació o mantenir un pes corporal saludable per evitar l'excés de càrrega. * **Acupuntura:** Útil especialment per gestionar el dolor en fases instaurades o intentar revertir-lo en fases molt inicials. Finalment, es destaca la importància de cuidar els peus en la **gent gran**, ja que són la base de l'estabilitat i la seva bona salut pot prevenir caigudes i dolors derivats als genolls o l'esquena.

['salut', 'peus', 'galindons', 'podologia', 'postura', 'benestar']