Title:

La importància de la salut del peu i l’impacte del calçat

### **Introducció a l'anatomia del peu** El peu és una estructura d'una complexitat excepcional, sovint oblidada malgrat ser la base de tot el cos. En Felip Caudet ens recorda que cada peu està format per **26 ossos**, més de **100 lligaments** i una musculatura potent dissenyada per a la *propulsió* i l'adaptació al terreny. ### **Arquitectura i punts de recolzament** Per a un funcionament correcte, el peu ha de mantenir una forma específica basada en **dos arcs o ponts principals**: * **Arc longitudinal**: El que va del taló al dit gros (la seva alteració provoca *peu pla* o *peu cavo*). * **Arc transversal**: Menys visible, situat entre el dit gros i el petit. El recolzament ideal es realitza en un **triangle teòric** format pel taló i les bases del primer i cinquè dit. ### **La relació entre el peu i la postura** Hi ha una connexió total entre els peus i la resta de l'edifici corporal. > "Si aquest suport, aquesta base, no treballa en condicions, l'edifici caurà." Un mal recolzament pot ser tant la **causa** com la **conseqüència** de problemes a l'esquena o a les cervicals. Per això, el tractament amb *plantilles* pot ser insuficient si no s'aborda el canvi de postura de forma global. ### **Els tres grans problemes del calçat actual** En Felip identifica tres factors de risc en les sabates que portem avui dia: 1. **La forma (punta estreta)**: Provoca que els dits s'amunteguin i apareguin *callosidades* o deformitats com els galindons. 2. **L'alçada (talons i plataformes)**: Els talons alts desplacen el pes cap a la part davantera, arquegen la zona lumbar (*hiperlordosi*) i causen varices. Tanmateix, anar totalment pla tampoc és recomanable; l'alçada ideal se situa als **3 centímetres**. 3. **Els materials**: Les soles de goma o plàstic impedeixen la descàrrega de l'**energia estàtica**. Es recomanen les soles de *pell* per permetre el bescanvi energètic amb el medi.

['salut', 'podologia', 'fisioteràpia', 'calçat', 'postura', 'peu pla', 'benestar']