Title:

Reprendre la rutina esportiva després de l’estiu: consells de running a Tarragona

En aquesta conversa a Tarragona Ràdio, Josep Ardila entrevista Juanan Fernández, gerent de Running Solutions, sobre com recuperar la forma física després dels excessos i canvis d’horari estivals. Juanan explica la importància de mantenir una rutina esportiva durante tot l’any, recomana començar a caminar dos o tres dies per setmana durant 40-45 minuts i inserir progressivament intervals de carrera. A més, destaca beneficis per a la salut cardiovascular, l’estat d’ànim i la longevit¶ i entrellaça consells tècnics: l’elecció de calçat, superfícies d’entrenament (escollera, parc del Francolí) i la prevenció de lesions. També posa en valor la comunitat local de Tarragona, amb clubs, esdeveniments i referents com la campiona Natàlia Rodríguez. Juanan fa un repàs de proves populars (Peonada de Santa Tecla, mitja marató de Tarragona, Diada Catalana al Pallaresos) i anima els oients a vincular-se a grups i clubs per mantenir la motivació social i esportiva.

['running', 'atletisme', 'salut', 'Tarragona', 'rutina esportiva']