Title:

Alimentació i Salut: energia, nutrients, hàbits i benestar

**Aquest episodi** reuneix a 10 alumnes de 5B del Col·legi Sant Pere i Sant Pau de Tarragona, que ens expliquen tot el que han après sobre els aliments i la salut. - **Importància dels aliments**: per obtenir energia, créixer i treballar bé. - **Patrons de menjar**: mengen cinc cops al dia, amb dos esmorzars, dinar i sopar. Debaten si dormir o menjar és més essencial, i com canvien els seus hàbits els caps de setmana. - **Calories i exercici**: descobreixen què són les calories, per què cal cremar-les amb esport i quins riscos comporta l’excés. - **Nutrients**: expliquen fonts d’hidrats de carboni, greixos, proteïnes, vitamines i aigua. - **Gustos i preferències**: entre verdures, fruites, pasta, carn i peix, parlen dels aliments que més/menys els agraden. - **Dieta equilibrada**: per què cal menjar de tot, en moderació, i com adaptar-la segons l’edat i l’activitat física. - **Conservació i seguretat alimentària**: refrigeració, cocció i altres mètodes per evitar microbis. - **Malalties alimentàries**: definició i percepció de l’obesitat, l’anorèxia i la bulímia. - **Salut i autoestima**: parlen de la imatge corporal, l’autopercepció i la importància de cuidar-se amb una alimentació i un estil de vida actiu. Al final, ofereixen consells pràctics per menjar sa, fer exercici i sentir-se bé amb un mateix.

['aliments', 'energia', 'esmorzar', 'dinar', 'sopar', 'calories', 'nutrients', 'hidrats de carboni', 'proteïnes', 'greixos', 'vitamines', 'aigua', 'verdura', 'fruita', 'dieta equilibrada', 'exercici', 'conservació', 'obesitat', 'anorèxia', 'bulímia', 'autoestima']