Title:

Ultra Trail Mont Blanc: distància, reptes, estratègia i ambient alpí

### Resum **En aquest episodi:** - Pep Calvet presenta rutes de natura i aventures de muntanya - Introducció a l’Ultra Trail du Mont Blanc: 172 km, 9.700 m+ - Xerrada amb Jordi Justícia i David Ciudad corredors, i Natàlia Calvet acompanyant - Què significa una cursa 'ultra' i criteris per distància - Prestigi de l’UTMB, ambient als Alps i suport del públic 24 h - Estratègies de cursa: ritme, equip, avituallaments i percentatges d’abandonament - Reptes climàtics, privació de son i alimentació sota esforç - Tècniques mentals per afrontar el patiment i concentrar-se en el present - Emocions a l’arribada a Chamonix i el tarannà internacional - Consells sobre material obligatori, seguretat vs pes, i preparació progressiva - Perspectives de futur: PTL, expedicions a l’Everest i altres reptes

['Ultra Trail Mont Blanc', 'UTMB', 'cursa de muntanya', 'Alps', 'desnivell', 'quilòmetres', 'avituallaments', 'clima extrema', 'son', 'alimentació', 'estratègia mental', 'material obligatori']