Title:

La importància de la respiració conscient en la salut

## **La respiració com a eina d'autoconeixement** En aquesta conversa a Tarragona Ràdio, el psicoterapeuta **Manuel Cuesta**, director del *Centre Paciència*, exposa com la manera en què respirem afecta directament la nostra **salut física i emocional**. Segons Cuesta, la majoria de la població respira de forma deficient, utilitzant només la part superior dels pulmons, cosa que genera un **aire residual** que pot derivar en malalties i una sensació constant de no arribar a tot. ### **Conceptes clau de la xerrada:** * **Respiració Conscient:** Un mètode per accedir a informació profunda sobre un mateix i identificar patrons de conducta arrelats. * **El Renacimiento (Rebirthing):** Una tècnica que permet reviure i sanar emocions traumàtiques o bloquejos derivats del moment del *part* o el naixement. * **Memòria Cel·lular:** El cos guarda records d'experiències peri-natals que influeixen en com gestionem les crisis i l'autoestima en l'edat adulta. ### **L'impacte de l'estrès social** L'especialista remarca que vivim en una societat on la **velocitat** i l'estrès es premien, però això té un cost molt alt. El bloqueig del *diafragma* i la mandíbula són símptomes comuns d'aquest ritme frenètic. > "La velocitat mata... si només paréssim una mica per fer una respiració conscient, molts dels problemes del nostre dia a dia deixarien d'existir." ## **Activitats a Tarragona** Es presenta una taula rodona amb l'experta internacional **María Luisa Becerra** per abordar temes com el pensament creatiu i el lideratge a través de la respiració. A més, s'anuncien tallers formatius i l'*Escola de Renacimiento* a Tarragona per a futurs terapeutes.

['Respiració Conscient', 'Psicoteràpia', 'Salut', 'Renacimiento', 'Tarragona', 'Benestar', 'Autoconeixement']