Title:

L'alimentació saludable a l'escola: L'aventura de la vida

## **L'aventura de la vida: Hàbits alimentaris** En aquest episodi de *L'aventura de la vida* a Tarragona Ràdio, un grup d'alumnes de cinquè de primària comparteix el que han après sobre la **nutrició**, la **dieta equilibrada** i la importància de mantenir hàbits de vida saludables. ### **La Piràmide Alimentària i els Nutrients** Els nens expliquen de manera detallada com funciona la *piràmide alimentària* i el paper de cada grup d'aliments: • **Base de la piràmide**: Aliments que s'han de consumir diàriament, com l'aigua, els cereals i els llegums. • **Fruites i verdures**: Es destaca la importància de menjar **cinc peces al dia** per obtenir vitamines i fibra. • **Proteïnes**: S'identifiquen com a aliments *constructors* o *plàstics* que ajuden a renovar els teixits del cos. • **Cúspide de la piràmide**: Greixos, dolços i brioixeria, que s'han de consumir amb molta moderació. ### **Malalties relacionades amb el menjar** Es discuten les conseqüències d'una mala alimentació i el sedentarisme, mencionant conceptes clau com: • **Obesitat i sobrepès**: Causats per l'excés de greixos i la manca d'exercici físic. • **Trastorns de la conducta alimentària**: Es defineix l'**anorèxia** com una percepció distorsionada del propi cos. • **Altres malalties**: La *diabetis tipus 2*, les càries dentals per excés de sucre i l'anèmia per falta de ferro. ### **Hàbits a la llar i Solidaritat** El programa també posa l'accent en l'aspecte social i educatiu del menjar: • **L'esmorzar**: Es reivindica com l'àpat més important del dia, tot i que molts alumnes admeten que sovint ho fan amb massa pressa. • **Productes de temporada**: Es descriu l'experiència de tenir un **hort escolar** o familiar per cultivar fruites i hortalisses naturals. • **Solidaritat**: Es reflexiona sobre el malbaratament alimentari en contrast amb la fam al tercer món, destacant la col·laboració amb l'ONG *Proide*. > "Hem de fer una dieta equilibrada, que és menjar de tot en les proporcions adequades."

['alimentació', 'salut', 'escola', 'piràmide alimentària', 'nutrició', 'obesitat infantil', 'dieta mediterrània', 'solidaritat', 'hort escolar', 'hàbits saludables']