Title:

Dormir sense plorar: Tècniques i comunitat per al son infantil

## Una alternativa als mètodes tradicionals de son En aquesta conversa, la **Rafi López** explica l'origen i la filosofia del seu projecte *Dormir sin llorar*, una plataforma que va néixer de la seva pròpia experiència com a mare d'un nadó amb dificultats per dormir. Davant la manca d'alternatives als mètodes que deixen plorar la criatura (com el mètode *Estivill*), va decidir crear un espai basat en la **criança respectuosa**. ### Les claus de la plataforma * **Comunitat virtual:** El projecte va començar com un grup de Yahoo i ha evolucionat cap a una web amb més de *13.000 usuaris* on les mares comparteixen experiències i suport mutu. * **Informació basada en l'evidència i la biologia:** S'ofereix informació d'experts que validen el comportament natural del nadó, ajudant a reduir l'ansietat dels pares. * **Guia de son gratuïta:** La web disposa d'un "quadern de camp" per observar el nadó, anotar rutines i prendre decisions personalitzades. ### Estratègies i rutines L'espai defensa que no hi ha mètodes infal·libles perquè cada infant és únic, però destaca la importància de la **predictibilitat**: > "Els nadons adoren la previsibilitat; fa que la seva vida sigui senzilla i que se sentin segurs." * Establir **rutines amables**: cançons de bressol, carícies o l'ús d'una mateixa manteta. * **Adaptació familiar**: Acceptar que l'arribada d'un nou membre requereix ajustar els ritmes de tota la unitat familiar. * **Normalització dels despertars**: Entendre que és biològicament normal que un nadó es desperti diverses vegades, especialment entre els *6 i els 18 mesos*.

['son infantil', 'criança respectuosa', 'nadons', 'maternitat', 'rutines de son', 'comunitat virtual', 'benestar familiar']