Title:

Prevenció i riscos de salut a l'estiu

## Prevenció davant les altes temperatures L'episodi se centra en els riscos per la salut associats a l'estiu, especialment el **cop de calor** i l'esgotament físic. Es destaca la importància de protegir els col·lectius més vulnerables com *ancians de més de 75 anys*, *nadons* i persones amb *malalties cròniques*. ### Mesures a la llar i a l'exterior • Mantenir la casa fresca baixant persianes durant el dia. • Caminar per l'ombra i utilitzar roba protectora, gorres o barrets. • **Hidratació constant**: Beure aigua encara que no es tingui sensació de set. • Evitar menjars pesants i el consum d'alcohol, ja que afavoreixen la deshidratació. ## Riscos a la platja i al mar Es discuteixen les lesions més habituals en l'entorn marí i com actuar: ### Cremades solars i protecció • Es recomana un factor de protecció mínim de **30 (cos)** i **50 (cara)**. • > "La pell té memòria i el maltratament solar pot derivar en envelliment prematur o càncer de pell." • En cas de cremades, no s'han de punxar mai les ampolles i cal aplicar draps d'aigua freda. ### Picades de medusa • La mesura principal és **rentar la zona amb aigua de mar**, mai amb aigua dolça. • L'aigua salada tèbia ajuda a inactivar les toxines. ## Altres patologies estivals • **Hidrocusió**: El xoc tèrmic en entrar bruscament en aigües molt fredes (com rius de muntanya). • **Mosquit tigre**: Provoca reaccions inflamatòries doloroses; es recomana aplicar fred local. • **Otitis i fongs**: L'acumulació d'aigua a l'oïda i la humitat als peus (*peu d'atleta*) o l'esquena causen infeccions freqüents.

['salut', 'estiu', 'cop de calor', 'hidratació', 'protecció solar', 'urgències', 'meduses', 'mosquit tigre', 'prevenció']