Title:

Trastorns de la son: apnea, narcolèpsia i higiene

## Introducció als trastorns de la son En aquesta segona part de l'espai de salut de la xarxa de Sant Pau i Santa Tecla, el **doctor Antoni Bové** i el **doctor Javier Uliac** analitzen la complexitat de les patologies del descans, destacant que n'existeixen fins a *89 tipus diferents*. ## Principals patologies analitzades ### L'Apnea de la son És un dels trastorns més comuns, afectant aproximadament el **6% de la població**. Es caracteritza per: • **Roncs severs** i aturades respiratòries de més de 10 segons (podent arribar als 90 segons). • La causa principal en el 90% dels casos és l'**obesitat**. • El tractament habitual inclou la màquina *CPAP* (pressió contínua d'aire). ### Narcolèpsia i fenòmens associats Tot i ser poc freqüent (0,02-0,04%), és la malaltia millor estudiada gràcies a models animals. Es defineix per: • **Somnolència diurna sobtada** i involuntària. • *Al·lucinacions hipnagògiques* (veure o sentir coses inexistents en adormir-se). • *Paràlisi de son*: la ment desperta però el cos roman immòbil, una situació molt angoixant que pot durar minuts. ### Trastorn del comportament del son REM Es dóna quan la paràlisi muscular natural del somni no funciona, fent que el pacient **interpreti físicament els seus somnis**. Això pot derivar en episodis de **violència involuntària**, caigudes o autolesions. ## L'impacte dels torns laborals i la higiene El sistema biològic humà està regulat per la llum solar i un *rellotge intern*. El treball a torns provoca: • Trastorns gastrointestinals i digestius. • Problemes socials i un augment de la taxa de divorcis. • **Dificultat de reajustament**, ja que el cos no s'adapta fàcilment als canvis constants. > "Nosaltres no estem fets per treballar a torns; tenim un rellotge biològic intern condicionat per la llum del sol." ### Higiene de la son Els experts recomanen una rutina estricta: **aixecar-se sempre a la mateixa hora**, fins i tot els caps de setmana, per mantenir l'equilibri de l'organisme.

['salut', 'son', 'apnea', 'narcolèpsia', 'higiene del son', 'insomni', 'CPAP', 'paràlisi de son', 'somnambulisme', 'treball a torns']