És la sintonia de cada divendres la que ens introdueix a un espai
que ens dona moltíssimes opcions i idees de cara al cap de setmana.
Això sí, que tenen a veure amb l'esport i amb la natura.
Pep Calvet, bon dia.
Hola, bon dia.
Recordeu que estem, si sentiu algun soroll de fons,
que estem en directe des de la plaça de la Font,
des de la terrassa de l'establiment Ioguais,
al costat de la gelateria Sirvent.
De fet, és una de les filials, per dir-ho així,
dels petits negocis de la gelateria Sirvent,
que ofereixen iogurts gelats.
I tot el matí que ens han acollit aquí a la terrassa,
a l'ombra i gaudint d'aquesta fresqueta,
per poder fer el matí, doncs això.
Al carrer, que és on més ve de gust estar?
Al carrer, o a la platja, o al bosc?
Pep.
Sí, sí.
A l'aire lliure.
A l'aire lliure, més clar, potser millor que...
A veure, la ràdio té totes les garanties,
que té totes...
Ai, bé, t'era condicionat.
És el que es necessita ara.
Però molt bé, molt bé.
Millor la fresqueta natural.
Sí, i tant.
Gaudint de la fresqueta natural i també de la natura,
que és del que es tracta,
estan els nens i nenes que participen en els camps d'estiu
que organitzeu des de Mill Travel,
que organitza el Pep.
Com va?
Que sempre ens ho vas explicar, no?
Farem això, aquestes jornades d'estiu?
Com us va?
Molt bé.
Les últimes estades, o sigui, acabant amb el 30 de juliol,
doncs, que de fet el divendres passat
vaig portar una representació d'aquesta canalla a la ràdio,
que a més, com a activitat, els va agradar també,
com si fos de natura.
Sí, que va ser una aventura, abans.
Llavors, bé, cal dir que aquesta setmana
farem una miqueta de descans,
només farem dies puntuals,
en aquest cas,
tant la primera setmana d'agost com la segona,
només hi haurà dies puntuals.
Per exemple, el dimarts,
doncs, la gent que vulgui anar a les estades,
doncs, serà dimarts de la setmana que ve
i dimarts de l'altra setmana.
I llavors, l'última setmana de juliol serà normal,
o sigui, la gent que es vulgui puntar, tota la setmana.
D'agost, d'agost, vols dir?
Ai, perdó, d'agost.
Llavors, bé, per exemple, el dimarts,
cal dir que són 18 euros,
l'horari és el mateix,
de les 9 de matí a les 2 de la tarda,
faran tot el dematí d'activitats,
el punt de trobada també serà a Sant Ramon,
al final de Sant Ramon,
allí els monitors agafaran a la canalla que vingui,
que arribi,
i el que vulgui més informació,
doncs, a la pàgina web de niltravel.com,
hi ha el meu número de telèfon,
doncs, poden assabentar-se de qualsevol...
Estades d'estiu, ara ja sí,
pel que queda d'agost, a dies puntuals,
i recordeu, l'última setmana d'agost,
doncs, tota la setmana.
Estem parlant d'activitats que poden fer els nens i nenes,
com a Tirolina, a Tirambarc,
orientació, descobrir pistes amagades...
Perfecte, sí, sí,
tot i amb l'entorn de...
La gent, perquè sàpiga que és on és la Font del Garrot,
està paral·lel al Pont del Diable,
doncs bé, el Pont del Diable és més conegut,
la Font del Garrot, doncs,
està al costat i dona totes aquestes alternatives
per a la canalla.
Molt bé, doncs això us ofereix niltravel,
aquestes estades d'estiu.
Entrem en matèria amb el Pep,
com sempre la secció començarà fent una agenda d'activitats
per aquest cap de setmana i els propers,
una mica per fer-ho amb vista.
Després parlarem de consells de muntanya.
De muntanya, sí.
Sabrem què és això dels atacs de pànic
que ens poden agafar a la muntanya,
que es veu que passa.
Sí, sí.
I després farem una ruta.
Perfecte.
Doncs som-hi, Pep, agenda.
Molt bé, comencem per l'agenda,
que està molt apaïda a nivell d'aquí Tarragona,
perquè tenim ja, o sigui, ja és avui,
tenim la quarta edició de la cursa de muntanya
a Vespella de Gaillà, aquí al costat,
amb una distància de 6,800 metres.
La sortida serà a les 7 de la tarda,
o sigui que ja no farà aquesta calor que estem sofrent, no?
Hi haurà també curses infantils
i, bé, organitza l'Ajuntament de Vespella
junt amb l'Atlètic Events.
O sigui que, si volen ja,
truquin o entren a la pàgina web de l'Atlètic Events
i sabran tot.
A mi m'ha sorprès una cosa,
que és que dic, home, estan allà al mes d'agost,
en què la calor apreta moltíssim,
igualment però s'organitzen activitats esportives de l'aire lliure.
Sí, el que passa és que procurem,
per exemple, els que organitzem dualons,
les comencem a les 9 i mitja al dematí
i els que fan curses de muntanya,
doncs cap a la tarda, no?
Perquè és que, si no, de veritat que...
S'exposem a una lipotímia, no?
Per això, els que organitzeu ja el teniu en compte
i ja ens ho feu bé.
Bé, doncs vinga.
Seguint el dissabte, el dia 4,
tenim també, en sortida a les 7 i mitja de la tarda,
la segona cursa, Platja de la Mora i Tamarit,
també hi haurà...
O sigui, la distància serà d'uns 5 quilòmetres
i també hi ha curses infantils
a partir de mitja horeta abans,
a partir de les 7 de la tarda, no?
També organitza l'associació de veïns,
la Mora i Tamarit,
i junt amb Atlètic Events.
O sigui, això seria el dissabte.
El dissabte també tenim...
Tenim aquest dissabte, a veure...
Després la deixem per l'últim, després la direm.
Tenim el dissabte, però aquest és el dia 11,
el que dèiem la setmana següent,
ja se n'ha parlat una mica per la ràdio,
hi ha la cursa solidària nocturna del Seguici,
aquí a Tarragona.
Cursa solidària nocturna del Seguici, el dia 11.
El dia 11.
Són uns 6 quilòmetres, 400 metres,
i el preu solidari de 6 euros.
Llavors...
Escolta, m'estàs dient, de moment,
a més m'has dit, activitats de per aquí a prop, eh?
No cal marxar massa lluny.
No cal marxar massa lluny.
Això vol dir que hi ha molta oferta, no?
Molta oferta,
perquè llavors també tenim,
el mes d'agost i també el diumenge,
a la Secuita,
organitzem Neil Travel,
tenim la duetlor popular de muntanya
per la festa major de la Secuita,
també es poden inscriure ja
a la pàgina web de neiltravel.com.
Això diem que és el diumenge que ve.
Una miqueta més enllà,
hi ha una prova d'orientació,
que ja en parlarem la setmana que ve,
al Pont del Diable,
organitza l'associació del Montsant,
i com no,
com cada any que també en parlarem,
hi ha la duetlor Sos Himalaia,
que també tots els recursos van destinats
a l'orfaninat a Can Mandú,
al Nepal.
I una de les curses que també hi ha,
que llavors podem parlar de...
a Bandellós.
Sí, sí, digues, digues.
Doncs...
A Bandecam.
A Bandecam,
a Bandecames,
a Bandecames.
A Bandecames.
Bé, bé, bé, suposo que juguen amb la paraula
de Bandellós.
I és una sèrie de quatre curses
de diferent nivell.
Sí, que es fan paral·lelament, conjuntament.
Molt bé, sí.
Hi ha 22 quilòmetres,
hi ha de 15 quilòmetres i mig,
hi ha un altre de 10,
i un altre de 5 quilòmetres.
Bé, una miqueta de 5 quilòmetres
és més assequible als nens
i la gent que només vol caminar, no?
O sigui, en vés de córrer,
doncs volen caminar,
doncs és una caminada, no?
Perquè això tindrà lloc, dèiem,
aquest dissabte, eh?
Sí, el dissabte,
i llavors, doncs, bé,
la idea seria ara trucar amb l'Albert,
un dels organitzadors,
que ens faria una miqueta
5 cèntims
de com anirà aquesta cursa, no?
Ara l'estem trucant,
ara quan hi contactem ens ho indicaran.
És una cursa que saps
en quina edició es troba, Pep?
Vull dir, ja té recorregut, té...
No, no la sé,
perquè precisament...
No és la primera, però, eh?
No, precisament,
o sigui, m'ho han dit gent
que saben que vinc a la ràdio,
diuen, ostres,
parlen d'aquesta cursa
perquè ens ha agradat molt
altres vegades que l'han fet.
La gent que organitza,
doncs ja organitza molts events,
per dir, per la zona de Vandellós,
i em consta que li agrada molt
tota la zona
per poder fer curses, no?
És una zona que normalment
ja s'utilitza per això,
vull dir que és agraïda,
en aquest sentit.
Llavors, parlaríem amb l'Albert.
L'Albert és un dels organitzadors
d'aquesta cursa Vandecames,
que tindrà lloc, recordeu,
aquest dissabte a Vandellós.
Albert, bon dia.
Hola, bon dia.
Albert, bon dia.
Hola, bon dia.
Jo no et sento gaire,
demanaríem que ens posessin el retorn.
Albert, en tot cas,
estàvem parlant de la Vandecames.
Explica'ns en quina edició
es trobeu en guany.
Bueno, som joves, eh?
És la segona edició.
Són joves en aquesta cursa, eh?
Sí que realment tenim molts anys d'experiència
tant fent coses com corredors, no?
I mira, crec que ara teníem ganes ja
de fer-ho que ens fes gràcia
i mira, Vandecames ha sigut l'opció.
Ho dèiem amb el Pep,
Vandellós és una zona que té, doncs,
racons i llocs com per poder fer activitats d'aquest tipus?
Sí, Vandellós és una miqueta
la gran desconeguda per aquest tipus.
Tothom quan parla de Vandellós ho coneix,
ho ubica,
però crec que no coneix el potència que té
el lloc, eh?
I el lloc és...
Bueno, la gent que va venir l'any passat
va quedar molt contenta.
De fet, tenim molts repetidors
i molta gent que ve recomanada
per aquests repetidors, no?
Bona senyal.
Jo crec que és molt de destacar
això que ens deia el Pep ara
que la Vandecames compta amb quatre circuits diferents,
quatre intensitats diferents, no?
Sí, l'any passat vam fer dos circuits
i a l'acabar la cursa
vam fer una petita enquesta
i hi ha gent que ens va recomanar
més opcions, no?
Hi ha gent que ens va dir que un pel dura,
hi ha gent que ens va dir que volien alguna cosa més
i per aquesta edició
el que hem fet
és ser quatre circuits.
Els hem catalogat per colors,
sent un igual símil a la pista d'esquí,
del verd,
que és un circuit per canalla,
no té cap cos,
és ser gratuït
i perquè la família pugui venir
i des del més petit de la casa
ja tingui una opció
que pugui fer una activitat
de muntanya i segura, no?
El blau, que és una caminada,
que hi ha molta gent que li agrada disfrutar
de la muntanya,
fer fotografies,
portar la mascota,
venir amb la família,
parar-se...
els ajudaments,
disfrutar de la muntanya, no?
El vermell,
que és una cursa
pels que volen iniciar-se
en aquest tipus d'activitats,
que potser s'han sigut caminants
i els fa gràcia donar el salt,
doncs el vermell és l'ideal,
i el circuit negre,
que, bueno,
ja és pel corredor una mica expert
i que ja volia experimentar sensacions
una mica complicades i exigents,
però, bueno,
que és el que em guanys la novetat
potser més grossa de totes, no?
El gran,
el vermell,
el de 22,
perdó,
el negre,
i el petit,
que és el verd.
Albert,
llavors,
la gent...
Molt bona.
Albert,
la gent que vulgui apuntar,
poden al mateix dia
o...
o com el poden fer?
En teoria,
ahir al PSA,
hem tancat inscripcions,
però, bueno,
sempre seguint els teus consells,
hem obert una llista oberta,
llavors la gent ja via correu electrònic,
en què es pot seguir apuntant,
el que passa que al mateix dia
ja diria que ja esgotarem ja
tot el possible, no?
Tenim ja tancats a 450,
i, bueno,
hi ha una petita llista
que deixem sempre oberta
per la gent que, pues,
ostres, no s'han enterat,
o que potser no sabies
si pel tema de la feina
tindria lliure o no,
doncs ja deixem unes quantes places
disponibles per aquesta gent.
L'únic que hem de fer
és trucar-nos
o enviar-nos un correu a la web
i ho solucionem.
Com serà una miqueta el circuit, eh?
O sigui,
quines avantatges té
els diferents circuits
que organitzeu a la banda cames
per on passarem?
Ho dic perquè el Pep
sempre ens fa la fotografia, no?
De dir,
passareu per aquest indret
que és molt xulo...
Bé,
tots surten de banda allòs,
del camp de futbol,
del centre del poble.
El verd
és una gincama urbana,
vull dir que
dintre de Vendellós
no es belluguen,
en el qual
no hi ha cap tipus de problema
per la canalla.
El blau,
la caminata,
surt de Vendellós
i fins a la part més alta
de Vendellós cap a mar,
que la diuen els davals,
és comú pels tres circuits.
O sigui,
el blau,
el vermell i el negre
arriben als davals.
A partir d'allà,
el vermell
i el negre
ja agafen una ruta diferent,
van a fer
la part més alta
de totes les antenes
i el blau
ja va enfocat
cap a mar
fins a una cresta
que es diu
les grans de Castelló.
Continuen per la cresta,
que és molt bonica,
perquè es veuen unes vistes
de Castelló,
de Vendellós,
molt, molt maques,
no creus que...
Bé,
potser hi ha algun tram
una mica exposat,
però com que som caminants
no hi ha cap problema.
Des d'allà
ja van baixant
cap a la font de l'Irla,
un lloc així humit,
molt tancat,
que sembla estrany
que estigui a Vendellós,
però és molt bonic.
I d'allí
vas arribar a Castelló.
Castelló
és un poble
que s'està reconstruint
i inclús hi ha algú
que està vivint ja
tot l'any.
Té fama
perquè són passavevivents
cada any
que té molt de renom
i, bueno,
de Castelló ja
s'enfila
cap a Meta,
cap a Vendellós,
no?
Si retornem
al circuit vermell
i al negre,
quan hem estat
dalt a les antenes,
es continua ja
en direcció
cap a mar
i el punt,
que és el collet
de Calatorre,
que allí es bifurca.
El vermell
torna a agafar
la cresta
on realment
va empalmar
amb el blau,
una cresta també
molt bonica
i quan arriba
amb el blau
ja continuen junts
fins a Meta,
no?
I al vermell
i al negre
és que marxen
més cap a la costa
fins que arribem
a un punt
que és
la part més alta
del circuit,
que allí llavors
sí que estàs
ja amb unes vistes
precioses,
perquè tens
a la banda esquerra
tot el que és
a l'interior
de bandellós
i a la banda dret
ja tens
tota la banda
de mar
i allà
pots veure
pràcticament
des del delta
de l'Ebre
fins a Torre d'Embarra,
no?
Molt recomanada,
doncs l'Ebre.
Sí,
la cresta
és molt espectacular,
és potser
la part més
que nosaltres,
però que també entenem
que és el corredor
del circuit negre
i el corredor
ni que es perd
ja s'ha d'on tastar,
tot i que allí tenim
gent de control
disposada
a fer un cop de mà
i ajudar
en el que faci falta
i d'allí tirem avall,
avall per l'aigua coll
i anem a la banda
d'Hospitalet.
Allí ja queda
la segona pujada
forta del dia
que és la pujada
de la Portella,
molt exigent,
molt exigent,
però, bueno,
per la calor que farà
i pel que es porta
a l'aigua
i quan arriba
de la Portella,
diguem-ne,
Pep.
No,
que trobo que sí,
que és una miqueta,
un conjunt
de quasi-casi
va tocant part
de totes
les curses
que anem fent
per allà
i el que fem servir
per entrenar,
tot i,
per exemple,
has parlat de Castelló,
que aquí anem parlant molt
perquè és un poble
que estem enamorats
sobretot
per Sant Esteve
i per Nadal,
no?,
per veure
els estels,
no?,
el pessebre vivent.
I tant.
Doncs,
jo crec que
la gent
els encantarà
tota aquesta zona
que tot i sent coneguda
a vegades
també és bastant
desconeguda
per la gent,
doncs,
que no anem
només a córrer,
no?
No,
per això
volíem enguany
escoltar
una mica
les propostes
de l'any passat.
volem que sigui
un dia
per tota la família,
per tothom,
vull dir que tothom
tingui el seu espai,
no?,
des del corredor
més professional
que vulgui anar
a remenallar,
batir-se el cobre
i patir,
fins al que vulgui
anar a caminar,
fins que el que vulgui
només anar a passar-se bé,
fins que el que vulgui
iniciar-se,
el que vulgui
anar
en grup,
amb amics,
vull dir que tothom
tingui el seu espai
i que l'unitat familiar
no s'hagi a disgregar
per culpa de la banda cama,
sinó al revés,
que sigui un motiu
de dir,
escolta,
anem cap allà
i mira,
el nen farà una cosa,
el papà en farà una altra,
la mamà en farà una altra,
portarem el gos,
vull dir,
que no sigui un motiu
de dir,
marxo fent la cursa
i ja vindré el vespre,
no, no.
Per això tenim també
la piscina oberta
durant tota la cursa,
però jo he acabat
la caminata,
ho he acabat
la llincada amb el nen,
fins que arribi
l'altra part de la família,
anem a la piscineta,
ens refresquem
i a partir de les 9
que fem l'entrega de premis
hi ha una barbacoa
per a tothom.
Escolta,
això està molt bé.
La que va és
festa,
festa que va és per a tothom.
Albert,
segona edició
i molt ben muntat,
eh?
Escolta,
convidem a tothom
aquest dissabte
a la banda cames,
a Bandellós,
recordeu que encara
doncs hi ha possibilitat
d'inscripció.
Sí,
alguns ja ens ho ha dit,
de tothom aneres,
avui tal com va
l'assunto d'esponsors i tal,
jo crec que la gent
pot estar molt contenta
doncs que encara
hi hagi gent
que aposti
per totes aquestes
curses,
entre cometes,
populars,
no?
Home,
s'ha d'agrair
per el que vius
i nalt-ho,
si em permet,
proposant
la vostra
aposta en antena,
és que realment
en que
Bandellós,
tothom s'estima
el seu poble,
no?
Però s'ha de reconèixer
que la gent
de Bandellós Hospitalet
tenen un esperit
especial,
i realment
hem trobat
una aportació
per tant
de l'Ajuntament,
del Centre Cultural,
de tot el poble
en general,
una vinculació
tan gran
que, escolta,
quasi que estem
obligats
a fer-ho bé,
no els hi podem fallar,
no?
Estem molt,
molt contents.
Molt bé,
esperem que sí
que ho fareu.
Vale, Pep,
agraït.
Ens veiem aquest dissabte
a Bandellós,
Albert,
gràcies.
Així estarem a Bandellós,
adeu-siau.
Adéu, adéu.
Adéu, adéu.
Tancava així,
doncs,
l'agenda, Pep,
i ara passem
a una altra,
doncs,
minissecció
que aquests dies d'estiu
ens ofereixes
dins l'espai.
Es tracta de donar
recomanacions
per si anem a la muntanya.
Jo recordo
que vam començar
amb un pack
de recomanacions
del tipus
que hem de portar
a la motxilla
i ara ja pugem
de dificultat.
Doncs parles fins i tot
de situacions
una mica,
doncs,
lletges
en què els podem trobar.
Sí, una miqueta diferents
i que a vegades
necessites una miqueta
de tranquil·litat.
Primer els auxilis.
Molt bé.
Estem parlant
de l'atac de pànic,
no?
De la muntanya,
atac de pànic?
Doncs sí.
O sigui,
l'atac de pànic
seria un excés
sobtat d'ansietat,
no?
Allò que t'agafa ansietat
no saps per què
i, clar,
no saps pensar
ni els del costat
saben què et passa,
no?
Quins serien els símptomes?
Com identifiquem
que una persona
està patint un atac de pànic?
Bé,
un atac de pànic
se pot reconèixer
una miqueta
amb una hiperventilació,
no?
O sigui,
una respiració
ràpida i profunda,
una tensió muscular,
amb mal de cap,
no?
Que a vegades
no saps per què
però t'agafa un mal de cap,
mal d'esquena,
o sigui,
un malestar general,
no?
O sigui,
però...
Com una rigidesa.
Sí,
molt bé,
com una rigidesa.
Llavors,
una aprensió extrema
i por de morir,
per dir alguna cosa,
has de fer un pas
que és un metro
i tal,
i tu comences a pensar
que cauré,
que me faré mal,
que m'estamparé,
o sigui,
tot això...
Val,
i palpitacions,
suposo que el cor va molt ràpid.
Sí,
molt bé.
Llavors,
les palpitacions...
O sigui,
ve donat per un excés de...
O sigui,
no té una causa evident,
no?
Perquè,
a veure,
és com el mal d'alçada,
no?
No tothom els afecta.
Doncs això igual.
A veure,
la víctima,
en aquest cas,
doncs,
li agafa això
i no sap ben bé
per què,
no?
O sigui,
pot haver donat també,
a veure,
unes...
Si té una fòbia,
per exemple,
agorofòbia
o ara agorofòbia,
no?
A vegades que té pols insectes,
tot ajuda,
no?
Però,
més que tot,
és això,
que no saben...
No saben pensar realment,
en aquell moment,
les exigències d'aquell pas de muntanya,
o estan...
Només,
una cosa ben senzilla,
com pot ser fer una ruta,
una via ferrada,
no?
O sigui,
no té per què arribar en un moment
d'especial tensió
dins del recorregut.
No.
És més important saber
que amb el grup que anem a la muntanya,
doncs que hem de fer
una petita de coses
perquè allò no augmenti,
al contrari,
anar tranquil·litzant,
no?
Clar,
la persona mateixa
pot fer algunes coses,
aquí li passa,
però és molt important
el recolzament que durem els demés,
no?
Molt bé,
sí.
Què podem fer,
doncs?
Per exemple,
el que hem vist a les pel·lícules,
no?
Un que se posa molt nerviós
i li comencen a donar bufetades.
A veure,
això ha passat a la història,
no?
Això d'aterrizar como puedas,
no?
Parlant de cinema,
allò que tots li comencen a picar,
no?
A veure,
tampoc intentar reprimir-la,
no?
I contenir-la,
no?
Simplement,
doncs,
intentar conèixer,
a veure,
què li passa,
no?
Si hiperventila,
doncs,
amb una bossa de plàstic,
doncs,
fer una miqueta la tècnica,
no?
Que vagi bufant,
que vagi a poc a poc
intentant respirar tranquil·lament.
Ajudar-lo a regular la respiració,
no?
Amb una bossa de plàstic,
calma els símptomes físics.
Perfecte,
i és normalment,
sobretot,
que respiri molta calma
i estar al seu costat
fins que torna...
A veure,
aquest etat de pànic
te pot durar
ben bé mitja horeta,
no?
I amb aquesta mitja horeta
has d'estar
tranquil·litzant-lo,
no?
És...
Vull dir que
estant
sobte tant
a la gent que va,
si anem a un grupet
a la muntanya,
sobte tant a la gent
que va acompanyant
que millor a aquesta persona
no li ha passat mai
i en aquell moment
li passa,
no?
Llavors,
doncs,
és més saber
el que no hem de fer
que no pas
el que puguem fer.
El que puguem fer,
doncs,
ja és tranquil·litzar-lo
perquè
és un...
Doncs això,
aquest atac de pànic
ve sumat a l'estrès
que...
Bueno,
anem a la muntanya
per fer una miqueta
desconnectar en tot
i a vegades
no sabem
pair,
no?
Un cop ha passat
doncs aquest mal tràngol
de la mitjoreta
que dius tu,
què fem?
Tornem?
Podem continuar
o depèn dels casos?
A veure,
sí,
depèn dels casos,
el que sí
és recomanable
que després
quan baixi
el visiti
una miqueta
el metge
que li dirà
el parquet
i és una persona
més entesa,
no?
Nantros al cap
i a la fi només
el que podem fer
és tranquil·litzar-la
perquè a no sigui
que tinguis un metge
a l'expedició
i bueno,
l'expedició
ja hi van amb metges
però nantros aquí
a la muntanya
doncs al cap i a la fi
sabem més o menys
una miqueta
de primers auxilis
però que
volia parlar d'això
que és una cosa
que no t'hi trobes
i quan t'hi trobes
és...
I passa?
No té per què passar sovint
però passa?
No, però passa a vegades
que sense, ja dic,
sense cap motiu...
A nivell de prevenció
perquè ara hem parlat
com si li passés als altres
però ens pot passar a nosaltres
Sí
A nivell de prevenció
podem evitar
alguna situació així?
A veure, evitar
sobretot
estar en calma
o sigui
buscar altra vegada
la respiració
tranquil·la
que no comencem...
allò que ens agafarà
un infart
no pensem que ens ha d'agafar
un infart
no, no ens ha d'agafar
un infart
Pensar en positiu
Sí, pensar en positiu
tranquil·litzar-se
seure
parar
si som 4 o 5
al grupet
tranquils
no hi ha pressa
i fins que aquesta persona
recuperi altra vegada
doncs
les constants
normals
A veure, no soc metge
ni tampoc ho intento ser
però
val la pena
a vegades
repassar una miqueta
allò dels primers auxilis
i...
Sí, perquè a més
quan parlem de primers auxilis
de la muntanya
tothom té present
no sé, una torçadora
de tornell
o una rascada
alguna cosa així
però clar
l'atac de pàning
no...
L'atac de pàning no...
I m'he trobat
ja et dic
és curiós que a vegades
que he anat
tan senzill
a veure, senzill
entre cometes
per exemple
quan vas a la Neto
i ara al mes d'agost
que allò és una rambla
clar, hi ha gent
que està preparada
millor per caminar
però hi ha uns passos
una miqueta
difícils
com pot ser
el passo de Mahoma
que clar
hi ha uns talls
de 300 i 400 metres
als costats
que llavors
la gent no tota
reacciona igual
hi ha gent que no tira
ni endavant ni enrere
llavors clar
a veure
hi ha gent que
que aquell pas
o ha passat
com amb els ulls tancats
i hi ha gent que
que allò
es queda bloquejada
total
el que passa és que
en una situació d'aquestes
ho pots arribar a entendre
que a més que un atac de pànic
hi hagi un bloqueig
però clar
si dius
per què dius
l'atac de pànic
pot arribar
en qualsevol moment
sense ser una situació
combinada
sí, sí
el fet potser
de voler agafar
una rama d'un arbre
per passar amb un altre
allò més senzill
no puc
et quedes allí
bloquejat
però bé
simplement és
tranquil·litzar
i buscar
altra vegada
el tornar
sobretot
la respiració
que és el símptoma
més evident
i bé
molt bé
és el consell
de primers auxilis
de muntanya
que ens ha donat avui
el Pep Calvet
i ja sabeu que
anem parlant
d'aquestes situacions
en què ens podem trobar
i ja per tancar la secció
ràpidament
mira que al final
ens hem entretingut
parlem d'una ruta
què ens proposes
farem una ruta
com hi ha molta gent
que ha començat
les vacances
i bé
els tarragonins
ens agrada molt
anar a tota la part
de Pont de Suer
cap a Marruera
i tota aquella zona
sí
doncs bé
dintre
del Parc Nacional
d'Aigües Tortes
i a l'estany
de Sant Maurici
hi ha una ruta
que li diem
la ruta de la Marmota
la Marmota
doncs
són aquests
animalons
que s'han veient molt
i els diem
que dormen
bé
és com un gos petit
que està
al costat dels llacs
i
es diu així
perquè se'n veuen
per allà
n'hi ha molts
sí
se'n veuen molts
i llavors
doncs bé
l'itinerari aquest
on el podem començar
doncs el podem començar
a la presa de Cavallers
la presa de Cavallers
si nosaltres
sortim
si estem
parant
a Taüll
a Boitaüll
a Barruera
doncs
anem amb la carretera
fins que acaba
a la presa
hi ha una presa
de Cavallers
llavors
pel costat
hi ha
un camí
senderó
molt ample
o sigui que
se pot fer
amb la canalla
sobretot
és recomanable
per la canalla
també
arribarem
fins al planell
de Riu Meló
i d'allí
se pot anar
fins a l'estany negre
a l'estany negre
hi ha tothom
per almenys
l'ha sentit a parlar
ha vist fotografies
llavors
des de Boí
accedint
per la carretera
de Caldes
la L500
fins al pàrquing
de Cavallers
la daurada
la daurada
són unes
dues hores
15 minuts
de dificultat
és moderada
perquè el sender
està molt ben marcat
amb un desnivell
de 350 metres
però
molt fort
sinó
vas
sovintejant
a poc a poc
vas pujant
llavors
què hem de tindre
en compte?
doncs
el ser una zona
ja tancada
d'alta muntanya
doncs
els canvis de temps
a mi no hem començat
ara ben bé
amb un sol
que fa
i després
hem de baixar
plovent
i palats de fred
i el xubasquero
a la motxilla
i la muda
i alguna cosa
perquè la gent
sàpiga més o menys
també la zona
doncs
està
tota la zona
de Colomers
hi ha
pujant
a mà esquerra
hi ha els
besiberris
que són
hi ha unes muntanyes
molt altes
d'uns 3.050
3.100 metres
i
és una de les rutes
de quan vam parlar
que
es feien els carros
de foc
sí
et sortia també
no?
sortia
per allí
és obligat
per allí
perquè hi ha
el refugi
el Ventosa
refugi Ventosa
que llavors
tota aquella zona
doncs
bueno
el qui vulgui
anar
i per noctar
el refugi
doncs
ho té
ho té fàcil
perquè el té allí mateix
no?
a l'estany negre
doncs bueno
cal dir que és un estany
ja li diuen negre
perquè bueno
està
voltant de roca
de pissarra
no?
que fa aquest color
negre
i com té una profunditat
bastant
de metres
té uns 35 metres
de profunditat
les aigües
són molt fosques
doncs li dona
aquest color negre
no?
d'aquest estany
no?
les cimes
que podem veure
que també les coneixem
doncs bueno
hi ha la vall de Colieto
la cima del Montarto
tota aquesta zona
era
quan passaven
el bestiar
des d'un costat
a l'altre
tota la zona
de Colomers
doncs
la feien servir
doncs
per passar
d'una vall
a l'altra
a veure
és una
una ruta
que hi podem anar
en antros
així com la ruta
de la Llúdriga
per exemple
de l'estany llong
doncs bueno
per seguretat
al parc
han de fer servir
els taxis
que bueno
que posen a disposició
de la gent
que vol anar
a tota la zona
d'Aigüestortes
en aquest cas
hi podem anar caminant
i bé
és molt d'agrair
no?
bona ruta
avui sí que ens has fet
la gent
ens l'has posat més propera
però la ruta ens has fet
marxar
la ruta
la ruta
la feia més amunt
no?
aquí hem marxat bastant
ja
doncs bé
simplement
doncs això
que la gent
que està per aquella zona
doncs és una de la ruta
amb dues hores
dues hores i mitja
sempre parlo
de cara amb la canalla
no?
perquè una ruta més
per la canalla
es cansen de seguida
no?
i pel que realment
vol fer muntanya
també ho tenim
des de la presa de Cavallers
fins a la palanca
del riu Meló
llavors tirem a l'esquerra
i tenim els Bessiberris
tres hores i mitja
o quatre amunt
o sigui que
n'hi ha per tothom
eh?
mira jo quasi que em quedaria aquí
eh?
ah sí no?
jo sí
però bé n'hi ha per tothom
a més
el riu Meló
doncs és
la part
com si diguéssim
de tota aquella
plana
hi ha un salt d'aigua
que ve dels Bessiberris
d'una bona cascada
d'uns 20 metres
que això la canalla
sempre agraeix
i doncs veure-ho
no?
home i tant
i tant
i tant
ens agrada molt
sí sí
Pep Calvet
escolta un plaer
com sempre
tu no fas vacances
divendres que ve
tornes a estar
nosaltres
però m'escaparé
ja que faig aquesta ruta
m'escaparé
la faré jo també
i ens ho explicaràs?
sí sí
us explicaré
a veure com ho han aguantat
la canalla
no?
val
doncs Pep
t'esperem divendres que ve
la propera estarem aquí
gràcies