Title:

Prevenció i Control del Risc Cardiovascular

## Prevenció de la Malaltia Cardiovascular L'especialista en medicina interna, el doctor **Carles Creus**, acompanyat del director de l'Hospital de la Santa Tecla, el doctor **Javier Uliac**, detallen les estratègies clau per combatre les malalties del cor, que representen un cost humà i econòmic immens per a la societat europea. ### Tipus de Prevenció • **Prevenció Primària**: Està orientada a persones que *mai han patit un episodi cardiovascular*. L'objectiu és modificar els estils de vida per evitar l'aparició de la malaltia. • **Prevenció Secundària**: S'aplica a pacients que *ja han tingut un esdeveniment* (infart, angina de pit o ictus). En aquest cas, les mesures són estrictes i sovint s'hi sumen tractaments farmacològics com l'ús d'antiagregants. ### Els Pilars d'un Estil de Vida Saludable Per reduir el risc, els doctors estableixen una llista de recomanacions fonamentals: 1. **Abstenció absoluta del tabac**: El factor amb més incidència directa en la patologia cardiovascular. 2. **Activitat física regular**: Es recomanen un mínim de **30 minuts diaris**. Una fórmula per calcular la intensitat és restar l'edat a 220 i treballar entre el 60% i el 70% d'aquesta freqüència cardíaca. 3. **Dieta Mediterrània**: Consum de verdures, fruita, oli d'oliva i especialment *peix blau*. Cal evitar els *greixos trans* i la brioixeria industrial, fins i tot en dosis baixes. 4. **Control de paràmetres físics**: Mantenir la pressió arterial per sota de **14/9** (idealment 12/8) i el colesterol total per sota dels **200 mg/dl**. ### Factors Psicosocials i Salut Infantil Els experts alerten sobre l'**obesitat infantil** com una «epidèmia» moderna i subratllen la importància de l'educació en salut a les escoles primàries. D'altra banda, s'introdueixen factors menys coneguts però determinants com l'**aïllament social**, la soledat i la depressió, que dificulten el seguiment d'hàbits sans i incrementen el risc de mort sobtada. > "L'important és l'estil de vida; fer prevenció és barat i, sobretot, ens dona una qualitat de vida que no té preu."

['salut cardiovascular', 'prevenció', 'tabac', 'dieta mediterrània', 'obesitat infantil', 'exercici físic', 'colesterol', 'hipertensió', 'medicina interna']