Title:

Com vèncer la por a volar: curs i tècniques

## Com actuar davant la fòbia a volar El text presenta la segona edició d'un curs especialitzat per a persones amb **por a volar (aerofòbia)**, impartit per un psicòleg (Joan) i una experta tècnica (Olga). L'objectiu és proporcionar eines tant emocionals com de coneixement aeronàutic per recuperar la confiança. ### Estructura i contingut del curs El curs es divideix en dues jornades intensives amb un enfocament progressiu: * **Dissabte matí**: S'intercanvia informació personalitzada sobre l'origen de la por i s'inicien les **tècniques de relaxació** i control de la respiració. * **Dissabte tarda**: Visita a les instal·lacions per veure avions reals i explicació detallada de la *part tècnica* (sistemes de seguretat, sorolls habituals i turbulències). * **Diumenge matí**: Sessió pràctica en un **simulador de vol** professional, on els alumnes poden pilotar l'aparell per sentir que tenen el control de la situació. ### Eines per gestionar l'ansietat Es destaquen mètodes innovadors per controlar els moments de crisi durant el vol: 1. **EFT (Emotional Freedom Techniques)**: Conegut com a *taping*, consisteix a fer petits cops amb els dits en punts de línia d'acupuntura per alliberar l'estrès. 2. **Control de la respiració**: Evitar la *hiperventilació* mitjançant respiracions diafragmàtiques lentes o l'ús d'una bossa de paper. 3. **Conductes distractòries**: Ús de lectures, records positius o imatges per bloquejar els *pensaments intrusius* catastròfics. ### Seguretat i èxit del curs Segons els experts, un **80% dels participants** aconsegueixen volar després del curs. Se subratlla que l'avió és el mitjà de transport més segur gràcies a: > "Els sistemes de seguretat estan **triplicats**; si un falla, n'hi ha un segon i un tercer per suplir-lo." Els instructors recorden que estadísticament és molt més probable tenir un accident de cotxe que un d'aviació, i que entendre els sorolls i moviments de l'avió ajuda a desmitificar situacions normals com el desplegament dels *flaps* o el rodatge per pista.

['aerofòbia', 'psicologia', 'seguretat aèria', 'simulador de vol', 'EFT', 'taping', 'relaxació', 'aviació']