Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Bàsicament el ioga és una disciplina, una ciència, una descoberta de fa més de 4.000 anys que el que fa és donar eines perquè les persones puguin viure amb equilibri.
Un equilibri psicosomàtic, és a dir, un equilibri físic del cos, un equilibri de l'estat mental.
També que hi hagi una fluidesa en l'estat emocional, moltes vegades tenim emocions que se'ns queden com a treballar i estem tres dies mal morats.
Doncs que hi hagi tota una fluidesa en aquest sentit.
Això que ens permet que quan el nostre sistema psicofísic emocional està més en equilibri,
la ment està més desperta, tenim més capacitat de discerniment
i crec que sempre ha estat bastant actualitzat aquest ioga.
Aquest ioga no té edat, encara que hi hagi moments socials que els valorin més, els valorin menys,
però això practicant el ioga no li preocupa massa.
Això ho veieu al centre, que hi ha més o menys tota mena de franja d'edat practiquant el ioga?
Sí, sí, sí. De fet la demanda s'està estenent deguda que cada vegada hi ha més estrès
i potser fent un exemple pràctic amb això que deia el Jordi,
ara potser explicaria la pràctica del ioga com una metàfora.
Nosaltres podem imaginar-nos que som com un carro, un carruatge, on el cos físic és la carrossa,
per tant necessitem un bon carruatge, si al carruatge li falta una roda o guinyola molt no caminarem bé.
Potser els cavalls podrien ser les emocions, allò que es mou, que ens mou,
però aquestes emocions han d'estar amb un cert equilibri.
El cotxer, el que porta les guies dels cavalls és la nostra ment,
per tant, té que ser una ment centrada, una ment en el present, amb una perspectiva però en el present,
i la pregunta clau és qui mana en aquest cotxer per dir-te llambar.
Llavors l'ioga directament ens posa en contacte, harmonitza, fa que els cavalls, el carruatge i el cotxero,
el que porta les guies dels cavalls estiguin alineats i sobretot estan en contacte, ben en contacte, amb qui dirigeix el carruatge.
Actualment això cada vegada és més necessari perquè l'estrès fa que un cavall vagi per una banda, l'altre per l'altra,
que el que porta les guies estigui confós i tots sabem que l'estrès baixa la immunitat i és un font de problemes a nivell mèdic.
I seguint amb el símil llavors no avancem, no? És a dir, que el carruatge el tenim aturat, eh?
Pensem que anem avançant però estem parats.
Aturat o que ho dic?
Al mig del camí, eh?
O es tira per un barranc.
Exacte, o sense que s'apiga per on per anar.
Sí, aquí també hem d'entendre el concepte. Moltes grans persones diuen, no?
Jo estic sa perquè no tinc cap malaltia manifesta, no?
O estic bé perquè no tinc cap, no?
Però poc que m'apreten una miqueta quan surto a les vacances i llavors comencen a sortir els mateixos problemes que teníem abans, no?
Llavors, hi ha d'haver-hi un cos saludable que estigui, mira,
Dit d'una altra manera, què seria una persona que viu amb salut i que pot ser el ioga també amb això?
Que hi hagi una bona comunicació entre el meu cos, amb les meves emocions, que reconegui què em passa,
que tingui prou sensibilitat al meu voltant i a mi mateix per saber què és el que ara tinc a fer.
Que hi hagi prou claretat mental per anar una miqueta més enllà d'allò que és aparent,
que avui ens diuen blanc i demà ens diuen negre, i que hi hagi com un discerniment, una mirada més profunda, que pugui anar allà.
Doncs això és viure amb salut i diria, amb aquesta capacitat d'encarar el futur amb una il·lusió.
Malgrat, hi hagi una de certes dificultats, això no es nega.
Llavors no és tan una imatge penjada, així, angelical, que no toquem de peus a terra, no, en absolut.
I potser en l'àmbit de la salut, tot i que crec que el joc és molt més que això,
diria que és una bona eina de medicina preventiva.
Doncs això també és important, aquí també podríem incidir molt, perquè també veuríem moltes maneres de...
Tant a nivell de salut articular com de, ja dic, d'un sistema immunològic més potent,
degut a què gestiona millor l'estrès que està al dia a dia.
Hi ha un tema, també amb això, que l'altre dia amb la Rosa feia en broma.
Que parlaven ara sobre les pensions, sobre les dificultats que tinguem pensió, etc.
Deia, bueno, t'he fet, si ets un bon practicant de ioga i fas medicina preventiva,
aquesta és la millor assegurança del teu futur, perquè no necessitaràs aquestes eines extres, no?
I morir-se de vell és millor que morir-se agraviant per moltes malalties que abans podies haver evitat.
Es pot silenciar la ment?
Quan jo faig els dilluns, fem una meditació que és gratuïta al centre,
i els novells, la gent que ve pel primer dia, jo vinc perquè vull tindre la ment en blanc.
Això és impossible, això és impossible.
Tenir la ment en blanc, el que sí que pots observar els pensaments, no identificar-te amb ells.
És com quan l'altre dia estava a la platja descansant i mirant els núvols com passen,
i tu t'enfoques en el blau del cel i veus els núvols com passen.
Aquests núvols que passen és el teu diàleg intern, els pensaments, les sensacions,
i a poc a poc, en aquest estat de presència, en l'ara, la ment es va aquietant.
I descobreixes un punt de silenci que no vol dir estar dormint.
Normalment el ioga el que proposa és un descans actiu.
Normalment estem o molt actius o dormim i que estem inconscients.
Però un descans conscient, una ment desperta, present, observadora,
això et porta en un espai de silenci important.
On estàs en contacte directe, diríem, aquest que dirigeix el carruatge,
el cavalls i el...
És un dels tallers que feu, eh?
Ho dic perquè comença el dilluns que ve.
Si algú vol apuntar-s'hi, doncs el dilluns comenceu.
És un dels meus tallers que oferiu ara a l'estiu, no?
Hi ha tot un seguit de programes que, si vols, ho podem explicar.
Digues, anaves a dir alguna cosa.
Sí, anava a dir és que amb Rosa, com que ens coneixem no fa molts anys,
ens estimulem mutuament ara de començar-nos a explicar, no?
I hi ha un tema que per mi el trobo important,
és que molta gent confé tensió amb força i relaxació amb inconsciència.
De fet, en ioga hi ha una fortalesa i una flexibilitat,
i hi ha una consciència desperta.
És a dir, que les persones poden estar a la nit sense quedar allò agotades
que me'n vaig a dormir perquè ja no existeixo.
Això és tensió i després inconsciència.
I, de fet, tot el programa que tenim a l'estiu està pensat
perquè les persones puguin accedir a través d'un tallers de 4, 6, 8 hores,
puguin tenir una iniciació de molts dels programes que nosaltres fem
que puguin ser útils per la seva vida, no?
Amb això que deies, el Jordi, també ens inspirem mútuament,
és que moltes vegades la gent confon.
Diuen, jo no faig ioga perquè m'avorreixo.
Jo necessito alguna cosa més dinàmic.
El ioga, almenys tal com el practiquem al centre, demana dinamisme, demana acció,
perquè després, per tu poder-te relaxar,
per poder tenir realment aquest estat de presència tranquil·la i serena, conscient,
primer has d'haver drenat molta tensió.
Per tant, l'estirament, la força, el to, demana dinamisme i precisió.
Així es practica. No és un estat tot el rato mig, amb els ulls tancats, embutat,
que la gent a vegades ho associa.
ens explica.
Per fer una bona meditació o per fer un bon relax,
abans ha d'haver hagut una acció potent.
Perquè aquest és l'equilibri entre l'acció i el descans.
Això és el que...
Hi ha una nació després d'una sessió de ioga?
És a dir, tu pots entrar en una sessió i
sortir al cap d'un perill d'hores totalment renovat
o cal una constància,
unes hores de pràctica...
Jo et puc dir, i això no ho dic jo,
sinó que tots els alumnes que cada any venen,
que les persones moltes vegades venen cansades i surten descansades.
Les persones venen més agotades i surten desagotades.
Per què?
Perquè estem fent és regenerar la pròpia energia del cos.
I aquí hi ha un aspecte molt important i està que
no és un més agotament,
sinó que és un recuperar energia
que ha quedat molt dispersa durant el dia
i ajudar també que la ment i el cos vagin junts.
També hi ha una part molt important
que és que en ioga es treballa amb la respiració.
La respiració és una eina portàtil.
Jo ara estic aquí, estic respirant,
les persones que m'escolten estan respirant.
Depèn de com respirem, vivim.
I moltes vegades, quan estem estressats,
el primer que es bloqueja és el diafragma.
Llavors, una respiració plena, conscient,
et situa i això és una eina portàtil
que te la pots endur allà on vagis
i que es treballa molt amb el ioga.
Llavors, evidentment, la qualitat de vida millora
amb una bona qualitat de respiració
per què els músculs estan distesos,
per què tu estàs present.
Així i tot, la pregunta que m'has fet tu,
si notes el benefici del primer dia, sí.
I què notes si ho fas molt sovint?
Que acabarà més consciència,
més presència en el dia a dia
i aquesta consciència no és intel·lectual.
No és allò que dius, és que he de fer.
No, no.
És que des del teu interior a tu et ve,
dius, ei, relax, respira, descontractura,
no posis més tensió a les espatlles
quan estàs escrivint a l'ordinador.
I això és una cosa que no es pot vendre,
no es pot donar.
Solament tu ho pots experimentar
i llavors això ho va amb tu,
perquè hi ha una memòria.
Igual com hi ha una memòria dels teixits,
que abans parlaven de la memòria del sol,
però és el mateix,
la memòria dels teixits
i aquesta ment en els teixits
té molta més força, moltes gràcies,
que l'intel·lecte,
aquest coneixement intel·lectual que en dius.
Veig que és com l'amendeu molt bé, eh?
Bueno...
Fa anys que treballem junts.
És com això de fa temps.
Escolteu-me,
la setmana que ve ha començat algun dels cursos,
dels tallers, no?
Hem parlat d'aquesta meditació,
com silenciar la ment,
n'hi ha també ioga per gestionar l'estrès,
quina és una mica l'oferta que teniu
de cara a aquests mesos d'estiu,
que és com més gent pot venir al centre
amb més horaris, eh?
Nosaltres hem fet una oferta,
primer hi ha cada setmana,
hi ha un taller de dues hores,
de dilluns a dijous,
on es tracta en temes específics,
com ara és això, l'estrès,
la meditació en aquest sentit de presència,
on es tracta també,
l'anatomia energètica del cos,
és molt important en compte,
hi ha un curs,
després hi ha tallers de reflexologia,
hi ha tallers de qigong,
hi ha diferents de massatge,
i hi ha un espai,
que estimem molt,
que és un curs d'una setmana,
que dirigim directament al Jordió,
que és un curs directe,
és tota la tarda,
i un cap de setmana sencer,
que és un curs que planteja,
potser un canvi,
jo penso que sí que aquest curs marca un canvi,
el més són eines per viure el dia a dia,
que és prou important,
i que també t'aporten una certa qualitat de vida,
i aquest curs el que pretenem,
és que hi hagi un abans i un després.
I com és aquest curs?
Aquest curs el que bàsicament pretén,
hi ha una premissa,
què és allò que tu vius,
allò que està en la teva consciència,
si estàs molt preocupat per un tema personal,
el que tu estàs vivint en aquell dia,
és aquell tema personal.
quan donem eines,
perquè les persones ens adonem que
podem començar a mirar altres perspectives
de la nostra vida,
i comencem a entrenar la nostra mente,
les nostres emocions,
perquè això pugui ser,
comencem a veure altres dimensions
de la nostra vida que no estaven contemplades.
Si tu ets arquitecte,
el que tu veus és cases, finestres,
si tu ets fuster,
veus altres coses,
si tu ets locutor,
veuràs altres coses.
Doncs tant mateix el que permetem
és que hi hagi un coneixement més profund,
i més enllà d'allò que considerem correcte,
o veritat,
hi ha moltes altres veritats
que poden ser molt bones per a tu.
I fem tota una ajuda
de descobrir un potencial interior
que no coneixen.
De fet, treballem amb el cos,
a través del ioga,
cada dia es fa una sessió de ioga,
treballem amb les emocions,
primer prenguem la consciència,
després amb una eina de respiració conscient,
que ajuda molt a adrenar
tensions que no ens ajuden,
treballem molt amb les creences,
amb el pensament,
llavors és un marc.
Els tallers de dues hores
ofereixen eines pràctiques pel dia a dia.
Aquesta setmana el que pretenem
és donar també una visió,
una perspectiva una mica diferent,
i ajudar la persona,
des del punt on està,
a donar un pas endavant
en la direcció que ella vulgui.
Perquè a vegades,
per donar un pas,
només cal l'orientació del peu.
Depèn de com orientes el peu,
tot el que ve darrere,
ja va donat, no?
I llavors,
cal estar clar per veure
on oriento aquest peu, no?
A quina hora ho feu?
És la tercera setmana de juliol,
per les tardes.
Comencem un dimarts,
i ho fem a les tardes,
de 4 a 30 a 9 a 30 a la vespre,
de dimarts fins a divendres,
i els cap de setmana i dissabte.
I al matí una sessió de ioga a la platja.
Doncs mireu,
si voleu més informació,
a les3bdobles.salutolos,
a MAC, eh?
per aquí al mig,
salutolos.com.
Allà trobeu tots aquests cursos,
tallers,
i més coses que ofereixen,
perquè jo veig que el ventall
és molt ampliet,
i així...
Un dia explicarem això del Ging Kong, eh?
El Qigong.
El Qigong.
Això no n'he intentat.
Un diuen d'explicar, eh?
Sí.
Gràcies per acompanyar-nos,
Rosa Figueres i Jordi i Mauri,
i bon estiu.
I moltes gràcies a tots.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.