Title:

Prevenció de caigudes i autonomia en la gent gran

## Impacte i Abast de les Caigudes en Gent Gran Les caigudes representen un dels problemes de salut més freqüents en persones majors de 65 anys, amb una incidència que augmenta dràsticament amb l'edat. Les dades mostren que el **30% dels majors de 65 anys** i el **50% dels majors de 80 anys** pateixen almenys una caiguda a l'any. ### Conseqüències i Riscos Derivats • **Físiques:** El 88% de les *fractures de cadera* en la tercera edat són causades per caigudes, a més de fractures de canyell i vertebrals. • **Psicològiques:** Pèrdua de la confiança, por a tornar a caure i reducció dràstica de l'autonomia. • **Cicle de deteriorament:** L'hospitalització pot derivar en immobilitat, pneumònies, nàfres i, en casos greus, la mort. ## Factors de Risc: Per què cau la gent gran? El problema és *multifactorial* i es divideix principalment en dues categories: ### 1. Factors de l'Entorn (Extrínsecs) La majoria de caigudes (52%) es produeixen al propi domicili, sovint per un excés de confiança: • Catifes, terres relliscosos i obstacles de pas. • Il·luminació deficient durant la nit. • Mobiliari inadequat (llits o vàters massa alts/baixos). • Calçat mal subjecte. ### 2. Factors Propis de la Persona (Intrínsecs) • **Sensorials:** Pèrdua de visió i audició. • **Farmacològics:** L'ús de *benzodiazepines* (per dormir) i la *polimedicació* (més de 4 fàrmacs) augmenten el risc de marejos i redueixen la capacitat de reacció. • **Físics:** Debilitat muscular i sedentarisme. > "Una persona gran que ha caigut té una altíssima probabilitat de tornar a caure en els propers sis mesos." ## Estratègies de Prevenció i Canvis d'Actitud La prevenció ha de ser integral i personalitzada: • **Activitat física:** Programes com l'*Aigüegim* o la gimnàstica mantenen l'equilibri i la massa òssia. • **Adaptació de l'habitatge:** Substituir banyeres per plats de dutxa antilliscants i instal·lar barres de subjecció. • **Ajuda professional:** Informar sempre al metge de capçalera després d'una caiguda, encara que no sembli greu. • **Tecnologia:** L'ús de la *teleassistència* (el polsador o medalla) i el coneixement del número 112 per a emergències.

['gent gran', 'prevenció', 'salut', 'caigudes', 'autonomia', 'fractura de cadera', 'activitat física', 'benestar', 'domicili segur', 'teleassistència']