Title:

L'obesitat infantil: reptes, prevenció i hàbits saludables

## **L'obesitat infantil: una epidèmia del segle XXI** L'obesitat infantil s'ha convertit en un dels problemes de **salut pública** més greus de l'actualitat. Segons els doctors Xavier Oliac i Anna Velasco, no es tracta només d'una qüestió estètica, sinó d'una malaltia *multifactorial* que té un impacte directe en la càrrega sanitària i econòmica del futur. Espanya presenta una prevalença de sobrepès del 25% i d'obesitat del 14% en la població infantil. ### **Causes i diagnòstic** L'obesitat es defineix com una **acumulació excessiva de greix** provocada per un balanç energètic positiu (**més calories consumides que gastades**). Per diagnosticar-la, els pediatres utilitzen: * L'*Índex de Massa Corporal* (IMC) ajustat per edat i sexe. * **Percentil 87**: Indica sobrepès. * **Percentil 97**: Indica obesitat. ### **Hàbits alimentaris i l'entorn escolar** La prevenció comença a casa i continua a l'escola. S'emfatitza la necessitat de: * **Esmorzar complet**: Ha d'incloure un lacti, un carbohidrat i fruita natural. * **Cinc àpats al dia**: Per evitar el picoteig entre hores. * **Menús escolars equilibrats**: Calen polítiques de regulació més estrictes per garantir la qualitat nutricional als col·legis. * **Evitar els premis amb menjar**: No s'han d'utilitzar llaminadures o menjar ràpid com a recompensa emocional. > "L'obesitat entre els 5 i els 7 anys augmenta un 70% el risc de ser un adult obès." ### **El perill del sedentarisme** Actualment, l'estil de vida influeix negativament en la salut dels infants. El **sedentarisme** lligat al consum de productes audiovisuals (televisió, videojocs, internet) a l'habitació és un factor de risc determinant. La falta d'activitat física dificulta la crema de calories i alimenta un cercle viciós que afecta l'autoestima i pot derivar en **aïllament social** o trastorns de la conducta alimentària. ### **Recomanacions per a les famílies** * Substituir els sucs industrials i begudes gasoses per **aigua o sucs naturals**. * Programar la compra per evitar productes precuinats i *calories buides*. * Fomentar les **activitats extraescolars esportives** per millorar la salut física i la integració social.

['obesitat infantil', 'salut pública', 'pediatria', 'nutrició', 'prevenció', 'sedentarisme', 'hàbits saludables']