Fins demà!
Fins demà!
Els pros i els contres del sol.
Però on comencem?
Us sembla que comencem d'aquesta campanya de fotoprotecció solar, per exemple?
Podem començar parlant d'això?
Sí.
Nosaltres fa ja tres anys que vam decidir unificar esforços i treballar d'una manera conjunta l'Ajuntament, el Col·legi de Farmacèutics i l'Associació contra el Càncer, perquè era una manera de donar la mateixa informació que estàvem donant, però arribar a més públic.
Llavors, entre les diferents activitats que fem, estem treballant a les escoles, a primer, tercer, sisè d'educació primària, també als instituts, a tercer d'ESO, i també s'estan fent diferents actuacions a associacions de dones, a diferents col·lectius,
per tal de conscienciar, ara que ja arriba el bon temps, de totes les mesures que hem d'utilitzar per prevenir els efectes nocius del sol.
Quines mesures, per exemple, són les que aconselleu davant d'aquests... Comencem, si us sembla, pels efectes nocius i després parlem dels beneficis, que també n'hi ha, eh?
No us penseu que... No us pensin els oients, no, que el sol tot és dolent, és a dir, suposo que també aporta beneficis, però, per exemple, què hem de tenir en compte?
Sí. Bon dia a tothom. Abans de parlar, parlaria una miqueta del tipus de radiació que podem obtenir del sol, per entendre una miqueta els beneficis i els prejudicis d'una exposició solar.
Hi ha diversos tipus de radiació, un són els UVA, i els UVB, i els d'infrarojos. Parlaria una miqueta jo dels dos primers que he fet menció.
Els UVA són aquells rajos que ens donen el color, el broncejat immediat, després de prendre el sol.
És aquell que ens dona el coloret quan hem estat exposats, a la platja, o a la piscina, o a la muntanya, on hem estat, no?
I són els responsables, al principi, de l'envelliment de la pell, però no causen inflamació.
Després estan els UVB, que són els rajos que són responsables de la creació de la melanina.
La melanina és el que ens dona el broncejat, més perllongat, és aquell broncejat que se va agafant a poc a poc,
i que també, com he dit abans, dura més en el temps.
Però una exposició solar, diguéssim, a dosis altes, pot tenir com una conseqüència negativa el fet que pot produir inflamacions,
són els responsables de les cremades també, i alteracions en el nucli de la cèl·lula,
que pot portar a canvis degeneratius, i per tant, en última instància, pot convertir-se en un càncer de pell.
A l'hora de prendre el sol, diguéssim, els beneficis serien, hi ha molts, diguéssim,
un que és molt conegut, que ajuda a la síntesi de la vitamina D,
que és molt útil en el cas de senyores, en casos d'ostoperosis,
també ajuda a prevenir el requitisme, o afavoreix el desenvolupament esquelètic,
i també, en algun cas, sota supervisió mèdica, a vegades, inclús, en casos de psoriasis i algun eczema,
s'han utilitzat els rajos uves com a terapèutica, però sempre sota supervisió mèdica.
Per judicis, com he dit abans, serien els que més que res donen els rajos, els UVB que parlava ara,
que serien alteracions cutànies, al·lèrgies, algun tipus de conjuntivitis,
cremades, càncer de pell, l'envelliment, i a vegades també l'enrogiment de la pell.
Déu-n'hi-do. Tot això és el que expliqueu també en aquesta campanya,
és a dir, el que voleu posar sobre la taula, els beneficis i també els possibles efectes de prendre el sol,
perquè sovint diem, val, anem a prendre el sol, anem a gaudir del sol, però no ho acabem de fer bé, potser.
Sí, és molt important que això, que tothom sapigui que estem en un país molt assolejat,
llavors que l'índex de radiació ultraviolada no sempre és igual, sinó que va variant durant l'estació
i també en l'altitud que estàs, no? No és el mateix estar aquí a Espanya que estar a l'Equador
o que estar a un país nòrdic. Llavors, és molt important una sèrie de recomanacions,
però entre elles també és que aprenguem a saber quin índex de radiació ultraviolada hi ha en aquell moment, no?
I com ho podem saber això?
Això ho podem saber consultant per internet, no? A la web, qualsevol web meteorològica,
doncs ho diu, als diaris normalment també ho posa.
Llavors tu saps que quan és superior a 8, és ja, o sigui, és molt important protegir-se,
inclús intentar estar a l'ombra les hores centrals del sol, no?
Però de tot això, dels factors i tot això, Amàlia, doncs ho parlarà perfectament.
Sí, Amàlia, ens ho expliques?
Sí, buenos días. Jo, com farmacèutica, el que vengo és a parlaros de la utilització dels fotoprotectors.
En primer lloc, explicaros que un fotoprotector és una substància cosmètica,
és un producte cosmètic al qual, a les han añadido uns filtros,
i aquests filtros són també uns productes químics que són els que van a protegernos prioritàriament
de aquests rayos ultraviolets A i ultraviolets B, que ens parlava la Helena
i que són els més nocivos per al nostre cuerpo dins dels rayos que emiten l'espectre solar.
Exactament, aquests fotoprotectors solars serien el que, no?
Allò que diem, la crema per al sol, no?
Allò que ens posem...
Quan ens hem de posar abans de prendre el sol, òbviament?
Obviamente. Cuando el enfermo o la persona llega a la oficina de farmacia
a preguntarnos por el fotoprotector que necesita,
nosotros en principio hacemos una serie de preguntas.
Le preguntamos, en principio, ¿a quién va dirigido?
Si va dirigido a una persona mayor o va dirigido a un niño.
Lógicamente, la piel del niño no es la misma que la de la persona mayor.
Le preguntamos también en qué zona se la va a aplicar.
Os he dicho que son productos cosméticos, que tienen distintas texturas,
y entonces, mirando la zona en la que se la vaya a aplicar,
vamos a utilizar una textura distinta de otra.
Si hay que aplicarlo en la cara, vamos a utilizar una textura un poquito en forma de crema,
más suntuosa, a veces incluso le adicionamos un poco unas vitaminas.
Si es para el cuerpo una textura más fluida, sobre todo si son niños,
para que se pueda esparcir mejor.
A los hombres que no os gusta mucho pringaros, os diremos,
sobre todo en la zona donde haya abello,
que pongáis un spray, que no os aporte nada de grasa.
Pero sobre todo nos vamos a fijar en el fototipo de la persona.
Sobre todo nos vamos a fijar en la piel de la persona que tenemos delante,
a la cual vamos a venderle ese fotoprotector,
y ver cómo esa piel va a reaccionar frente al sol.
Todos sabemos que existen distintos fototipos,
en total seis, aunque cuatro son los más empleados.
Y esos fototipos nos indican que las personas pueden tener,
desde el fototipo uno, una piel muy blanca, pelirrojos,
donde casi nunca se broncean, siempre se queman,
a un fototipo cuatro, que más o menos es el fototipo que tenemos
en esta zona mediterránea.
En este fototipo cuatro casi siempre nos bronceamos,
nos cuesta más quemarnos.
Entonces, una vez que nos hemos fijado como es ese tipo de piel,
le adaptamos su factor de protección.
Y todas estas recomendaciones, todas estas preguntas,
son las que nos hará o las que nos habría de hacer el farmacéutico,
en este caso que nos vendrá esta crema,
esta fotoprotección, ¿no?, esta protección para el sol.
Sí, siempre se lo hacemos para posicionarle el fotoprotector adecuado
a su tipo de piel.
Això que a veces sovint comúnmente diuen,
¿aquesta crema o aquest producto es de protección 50,
o es de factor 40, o es de...?
¿Això qué vol dir?
Vol dir, ahora mismo te lo explico.
Mira, cuando nosotros cogemos una cajita de fotoprotector
y vemos allí un círculo con un número que puede ser 40, puede ser 30,
este número nos está indicando el factor de protección que esa crema tiene
frente a los rayos ultravioletas B.
Como bien decía la Elena, los rayos ultravioletas B son los rayos que nos producen en el eritema
y que nos queman.
Pero también hablaba de los rayos ultravioletas A.
Por lo tanto, un buen fotoprotector no solamente tiene que protegernos frente a los B,
sino que tiene que protegernos frente a los A.
Eso es de trinconte también.
Sí, muy importante.
¿Cómo sabemos que ese fotoprotector que nosotros estamos comprando
nos protege frente a los rayos ultravioletas A?
Pues porque tenemos que buscar muy bien en el etiquetaje otro circulito pequeñito
donde pone UBA.
Allí normalmente no pone número.
Sí que se sabe que un fotoprotector protege frente a los rayos ultravioletas A
más o menos un tercio de lo que está indicado en el circulito ese grande
con un número frente a los ultravioletas B.
Hay también fotoprotectores que protegen frente a los rayos infrarrojos,
que son esos rayos que nos producen calor,
que nos dan esa acción calórica, la sensación de calor.
Pero sobre todo, sobre todo, importante asegurarnos que el fotoprotector
que estamos comprando, que nos están vendiendo,
insisto, importante, nos está protegiendo frente a los A y frente a los B.
Es decir, que no hemos de hacer lo que puede ser que mucha gente hace,
que agafemos la que es más alta, la que ofrece más fotoprotección.
Hemos de tener en cuenta también otros factores.
Sí, como te decía antes, hay que tener en cuenta el fototipo.
Sí, muy bien, el fototipo que nos protegeixi de los...
Sí, sí, digues, digues.
No, si la piel, veremos que es fototipos bajos, o sea,
esa piel es muy blanca, lógicamente necesitaremos la máxima protección.
La máxima protección nos viene indicada en las cajitas,
según los métodos que empleamos actualmente, con un 50 más.
Por mucho que nos pongan más protecciones,
hay que pensar que la protección total no existe.
O sea, con un 50 más, correctamente puesto, correctamente utilizado,
en la cantidad correcta, es la máxima protección.
¿Qué creíeu? Un cop hem parlat dels beneficis, dels efectes nocius,
de la fotoprotección, ¿qué creíeu?
¿Fem un abús excessiu de prender el sol?
¿O no ho fem bé a l'hora d'aplicar-nos aquesta fotoprotección?
Jo diria que no ho fem bé.
Cada vegada estem més conscienciats,
però, per exemple, un dels motius que ens va espitjar
a fer aquestes campanyes a les escoles,
que la Seguridad Escolar ja ho feia a nivell de edats més jovenetes,
de fer-ho, per exemple, a l'ESO,
perquè des de l'associació vam fer un estudi a l'Observatori del Càncer
on veiem una mica els hàbits que tenia la gent a l'hora de prendre el sol
i ens vam veure que els nens normalment estaven protegits
mentre els pares van amb ells a les platges o a les piscines,
però quan arribem a l'edat aquest adolescent, preadolescent,
que ja comencen a anar sols,
passaven absolutament de posar-se res
o es posaven proteccions molt baixetes,
la típica l'oli de... no diria marques, però bueno...
Sí, sí, sí, però ja sabem...
Llavors, és un dels objectius que ens vam plantejar
per poder tirar endavant la campanya, no?,
d'arribar a aquest tipus de població, el jovent.
I una altra cosa que no s'ha dit, però jo crec que és important,
que és saber el que és el capital solar.
El capital solar és, diguéssim, el número d'hores
és que una persona pot exposar la seva pell al sol
durant tota la seva vida,
i aquest no ho sabem el que tenim cada persona.
I a més a més ve determinat genèticament.
Per tant...
Sí, tenim un número màxim d'hores que ens podem exposar al sol
a nivell de tota la vida, el capital solar.
Sí, això... normalment la metàfora que es posa és la de la guardiola.
Tu neixes amb una guardiola, amb una quantitat d'hores, diguéssim,
que pots, una quantitat de monedes, amb un capital.
Quan tu el gastes, és quan apareixen, diguéssim, tots els problemes cutanis.
I això no ho podem saber, clar, quin capital tenim.
Jo diria que no, l'únic que és...
Però sí que podem prevenir que no el gastem tot.
Evidentment.
O fer-ne un ús, diguéssim, perquè puguem obtenir la part que sigui beneficiosa del sol.
Llavors també és com...
S'hauria de tenir en compte, per exemple,
persones de pell molt blanca, no?,
que s'han cremat abans dels 18 anys,
amb dues o tres cremades,
i amb cremades greus,
m'estic referint botllòfes i tal.
Aquesta gent, precisament, no és gaire recomanable.
Hauria d'anar, si va el sol, no a les hores centrals,
i que això no ens convé a ningú.
També hi ha unes hores, no?
És a dir, també hi ha unes hores més recomanades per prendre el sol.
Òbviament és allò que jo crec que tothom ho sap,
que no ens hem de...
Per exemple, no hem de prendre el sol a la una, a les dues del migdia, per exemple.
Sí, entre les onze i les quatre està, en principi, poc recomanat prendre el sol.
Sí.
I després, una cosa molt important també és prendre el sol a poc a poc.
no pots dir, doncs com ha començat l'estiu,
vaig tot el dia la primera vegada que vas a la platja.
Perquè potser volem aquest broncejat automàtic.
Ràpid.
És a dir, que en dos dies ja tinguem el cos del broncejat.
I el que aconsegueixes és cremar-te.
Sobretot els nens també és continuar fent servir un parasols,
posar-li samarretes, crema protectora i que beguin aigua.
I és molt important també sempre que portin una gorra
i si podem posar ulleres amb protecció.
Parlem molt de la pell, però clar, el sol també pot afectar la vista
i pot afectar també el cap amb aquesta calor.
I a nivell de deshidratació també si no bevem la suficient aigua.
És a dir, que potser pensem en la crema,
però no pensem en anar bevent aigua periòdicament
o en protegir-nos de la calor intensa del sol
amb un parasol quan anem a la platja.
Ho hem de tenir en compte també.
Posar barreres físiques també.
Doncs aquestes recomanacions, no sé si ens en dicem alguna.
Jo crec que n'hem fet moltes ja a l'hora de prendre el sol.
Jo diria una que no és...
A part d'això, inclús la gent a vegades només ens posem...
Prenem les mesures quan anem a la platja, quan anem a la piscina,
però hi ha molta gent, a lo millor, que treballa...
Es passa moltes hores treballant al carrer.
Aquesta gent també hauria d'estar conscienciada
de prendre mesures a l'hora d'estar...
Prendre mesures del sol, no només quan anem a la placa,
sinó quan ens estem exposant, que és el mateix.
Exactament.
A l'aire lliure, els treballadors que estan en un parquímetre,
vull dir, gent que està a l'exterior.
Sí, jo anyadiria...
Ah, i allò de l'ABC...
Lo dius tu?
Sí.
Jo anyadiria l'importància també
que hay que protegerse del sol durante todo el año.
Atenció amb això, que sovint ens protegim només a l'estiu.
Sí, perquè ens protegemos més en el verano.
Quizás perquè en el verano la acumulació de rayos ultravioleta B
és més grande i, ademà, estem més temps expostes al sol.
En canvi, els rayos ultravioleta A,
i jo sempre dic que estan en la mateixa proporció durant tot el any,
són aquells rayos ultravioleta que són silenciosos.
¿Qué passa amb els rayos ultravioleta B?
Que ens quemen.
Llavors ens diuen, stop, cuidado, te estàs quemant,
o sigui, estàs tomant molt ultravioleta B.
Però l'A és silenciós,
és el rayo que penetra en les capes més profundes de la piel.
No nos damos cuenta, este pasa factura,
cuando ya se nos ha acabado el capital solar que hablábamos antes,
entonces ya todos los efectos son degenerativos,
puede terminar en un cáncer de piel.
Una va a preguntar ara,
i no vull acabar l'entrevista,
òbviament amb el regús de boca,
però què ens pot passar
si ens exposem excessivament al sol i sense cap protecció?
Allò de dir, bueno, a mi no em passarà res.
Doncs hem de pensar que la majoria de càncers que hi ha són càncers de pell.
Anem cap al càncer de pell, eh, òbviament.
Sí, en aquest cas seria el càncer de pell la manifestació més important.
Llavors, afortunadament,
el 95% de tots els càncers no són melanomes,
sinó que són un altre tipus de càncers
que són carcinoma vasocel·lular o escamós,
que aquests són més fàcilment tractables
i en principi no són mortals.
Només el 5% dels càncers serien melanomes,
que aquests sí que tenen un risc molt important de...
Però si ho podem evitar amb aquesta fotoprotecció
i seguint els consells que ens han donat les nostres convidades d'avui,
doncs millor que millor recordem tot l'any,
no només a l'estiu,
prendre aquests consells que ens han comentat.
Hem conegut també el tema del capital solar,
que segur que molta gent no el coneixia
i hem parlat aquesta estona del sol
amb Amàlia Oriete, amb Elena Nolla
i també amb Laura Tellez.
Noies, moltíssimes gràcies per acompanyar-nos.
Sense acabar el temps ho deixem aquí.
Continuarem parlant del sol al llarg de l'estiu.
Si me permites...
Sí, molt ràpid, Amàlia, sisplau.
Sí, un momento.
Quiero invitar a toda la población
el día 7 de junio a la Rambla Nova,
a la altura del Colegio Teresianas,
vamos a tener una carpa,
vamos a hablar de protección solar,
vamos a tener unos aparatos para determinar
el fototipo de las personas que allí se nos acerquen
y bueno, darles las recomendaciones oportunas.
Pot ser un bon moment també, no?,
per aprofitar una activitat que ja feu,
ja porteu fent un temps, ja ho heu fet anys anteriors.
El dia 7 de junio, en la Rambla Nova.
Estaremos todo el día,
estaremos un poquito al mediodía,
pero estaremos todo el día.
Perfecte.
Doncs, qui vulgueu aprendre més
i apropar-vos per conèixer
aquestes curiositats i aquests consells.
Ja ho sabeu, preneu el sol,
que és molt beneficiós,
però això sí, sempre amb fotoprotecció
i amb aquests consells
que ens han donat les nostres convidades.