Title:

Propòsits d'Any Nou: Com deixar de fumar a Tarragona

## Estratègies i Recursos per Deixar de Fumar a l'Any Nou L'inici de l'any és el moment clau per plantejar-se **hàbits saludables**. Tot i que l'exercici i la dieta són comuns, el propòsit de **deixar de fumar** destaca com la decisió més impactant per a la qualitat de vida. L'episodi aborda la situació específica de Tarragona i ofereix una guia pràctica per afrontar l'addicció. ### La Situació del Tabaquisme a Tarragona • La prevalença de tabaquisme al Camp de Tarragona és del **30%**, una xifra superior a la mitjana de Catalunya (28,9%). • El consum és especialment preocupant en **dones**, on les dades (26,8%) superen amb escreix les del conjunt del territori català. • S'observa una tendència on el tabaquisme s'associa cada cop més a l'*estatus social baix*, més que no pas al gènere com passava en el passat. ### Motivació vs. Voluntat La psicòloga Blanca Carcoler aclareix que el concepte de "voluntat" és sovint un escut. L'addicció a la nicotina té una capacitat addictiva comparable a l'heroïna o la cocaïna. • El primer pas és redactar una llista de **pros i contres**. • La voluntat s'ha d'entendre com la suma de la *motivació*, les *expectatives d'autoeficàcia* i la *capacitat d'esforç*. ### Recursos i Tractaments Farmacològics Tot i que molta gent intenta deixar-ho sola, el suport professional augmenta dràsticament l'èxit. A Tarragona hi ha diversos recursos: 1. **CAP (Centres d'Atenció Primària):** Les 8 àrees bàsiques de salut tenen personal format i consultes específiques de tabaquisme. 2. **Farmàcies:** 13 farmàcies de la ciutat ofereixen seguiment personalitzat gràcies a la col·laboració amb l'APTA. 3. **Tractament Substitutiu de Nicotina (TSN):** Xiclets, pegats i esprais per gestionar l'addicció física. 4. **Fàrmacs sota recepta:** Ús d'agonistes com la *vareniclina* (*Champix*) o antidepressius com el *bupropion*. > "La pastilla de la motivació encara no s'ha inventat, però hi ha recursos per patir menys durant el procés." ### El Problema del Finançament i la Cigarreta Electrònica • **Costos:** Un dels grans obstacles és que els tractaments no estan subvencionats per l'Estat, tot i ser el principal problema de salut pública. No obstant això, es calcula que el cost del fàrmac és equivalent a la despesa mensual en tabac. • **Cigarreta electrònica:** Els professionals **no la recomanen** per la manca d'estudis a llarg termini i la incertesa sobre els seus components.

['Tarragona', 'Tabaquisme', 'Salut Pública', 'Salut Mental', 'Addiccions', 'Propòsits Any Nou', 'Nicotina', 'Farmàcia', 'Psicologia', 'APTA']